Лия. Привет. У меня очередной откат. Бросила пить АД. Мне очень плохо. Ничего не хочу делать. Сил нет даже на элементарные вещи. Астенический синдром очень сильный. Похудела за последнее время на фоне тревоги. В голове полная каша. Всплывают в памяти какие-то воспоминания из прошлого, что я что-то сделала не так, за что-то мне стыдно, чувство вины и т д, что ещё больше усиливает тревожность. Переболела инфекцией ещё. Не знаю как собрать мозги в кучу. Помоги, пожалуйста
Делаю 3 в 1 и спокойное дыхание. День проходит в основном сидя и лёжа, так как физическая активность даётся с трудом. Переболела ротавирусом. Лечилась жаропонижающими средством, пробиотиком, смектой
Нет. Кровь не сдавала и к врачам не обращалась, так как год назад переболела ротавирусом и мне было назначено лечение. В этот раз лечилась так же. Все прошло за 4 дня. Но в последнее время я жутко устаю на фоне домашних дел и постоянной тревоги. Похудела сильно, астенический синдром ярко выражен. Постоянная слабость, утомляемость и в то же время тревожность от каждой мелочи и мысли. Устала от всего этого. Сейчас постоянное чувство голода и в то же время тошнота.
lia говорит:
Вопрос, почему ты предпочитаешь жаловаться, а не делать логичные вещи?
asti.m говорит:
И опять таки. Когда я осознаю, что это не реальная болезнь, а просто симптомы. У меня появляется куча вопросов,на которые я не могу себе ответить.один из них, как менять этот всдшный образ жизни?… Что могу — делаю, но видимо делаю пока не правильно. А вдруг не научусь правильно….а вдруг не получится изменить….и много этих дурацких а вдруг….
Есть мысли от которых есть толк, а есть те, от которых нет толку. «А вдруг не получится изменить образ жизни» — это вообще че за мысль? В мусорку ее. Изменишь, куда ты денешься. Вместо этой мысли спрашиваем, «а как я могу изменить свою жизнь?» и еще «а почему не получается ее изменить?». Вот эти вопросы куда более полезные.
Твои слова на меня влияют. Я верю тебе. Потому что ты через это все прошла. И понимаешь о чем я. Другие в моих симптомах порой видят реальную болезнь. Да,у меня много нелогичных выводов. И мало понимания,что делать в некоторых ситуациях. Но я , к сожалению,не могу же тебе тх все описывать….(
Ну с меня не убудет, если ты будешь писать по одному в день)) Не переживай. Только старайся все таки не уповать на мои слова и критически обдумывать собственные утверждения. Посмотри как я задаю тебе вопросы, на что обращаю внимание. Это полезный навык на всю жизнь.
Лия! Привет!!! Как у вас погода в Сочи? Мне уже совсем скоро туда))). Вы в каком районе живете?
Лия. В общем я с шеей разобралась. Больше нет страха. Остались две проблемы. Первая это привычка организма реагировать страхом на любой негатив: мама с сестрой поругались, с мужем слегка повздорили и тд….И вторая прислушиваться к симптомам. Больше всего после шеи меня тревожит шаткость. Как мне ее себе объяснить с медицинской точки зрения? Бывает еще резкое головокружение. Тоже боюсь. Вот посмотришь куда нить в сторону и резко как то все поплывет. Но это пара секунд всего. А так мучает именно шаткость. Когда стою,шатает, я этого пугаюсь. Лия, ты отличала головокружения , связанные с всд , от головокружений, связанных с внутренним ухом ( о кот ты рассказывала)?
Привет! К концу недели обещают тепло. Привычка реагировать тебя беспокоит, или же ты боишься бояться? Прислушиваться к симптомам, или что эти симптомы не симптомы всд? Шаткость объясняется гипервентиляцией. Истинно головокружение ты не пропустишь. Если есть вопрос а головокружение ли это? То это не головокружение.
Я тут прочитала симптомы инсульта. Как то схожи они с симптомами всд…(
lia говорит:
А в чем различия?
asti.m говорит:
Я испытываю страх. У меня возникает мысль, что это так давно уже длится. Причем то проходит на несколько месяцев, то возвращается
Из за этого складывается ощущение, что это навсегда. Из за этого и мысли о реальной бодэлезни.
Но как действовать по другому. Я не умею….не обращать внимания на ощущения не получается.
Я тебе уже писала, что тебе важно найти способ себе что-то доказывать и объяснять. Что именно на тебя 100% влияет? Слова доверенного врача? Исследования? Слова мамы? Что дает тебе 100% гарантию? У тебя часто есть нелогичные утверждения, например, симптомы навсегда = реальная болезнь. Но реальная болезнь как раз ухудшает самочувствие и не длится десятилетиями без диагноза. Вот кто тебе должен обращать твое внимание на эти нелогичные доводы, кому ты поверишь? В моей ситуации, я сама себе все это объясняла после прочтения литературы и размышлений.
Не обращать внимания на ощущения — это вообще какая-то выдумка, кто ее пустил? Я постоянно говорю о том, что это невозможно. Да, всд и симптомы — это на всю жизнь. На всю жизнь в том виде, в каком она у тебя есть сейчас. Если жизнь не изменится, то почему всд должна исчезнуть? Если человек всегда ведет, например, образ жизни толтячка, то как он похудеет в этой жизни? У тебя образ жизни всдшника. Почему что-то будет меняться само по себе?
Лия,я все поняла. Спасибо за ответ. У меня есть еще один страх. Это шаткость. Я читала,когда всд то головокружение как бы мнимое…. А вот шаткость? Когда я стою, ноги вместе- меня шатает, шатает по настоящему в разные стороны. Я не понимаю, что это за такой симптом.
Что значит «по-настоящему»? У всех мнимые симптомы всд, а у тебя настоящие? Ты падаешь? Ходить не можешь? Если у тебя шея от пристального внимания болит, ты думаешь, тебя не может шатать от пристального внимания к этому делу? Если очень бояться боли в левой пятке, то и она заболит. Таковы люди. Лучше подумай, почему при любом симптомы ты действуешь одни способом, который тебе не приносит пользы и продолжает тебя удерживать в состоянии поиска симптоматики и болезней?
Да. Я знаю, что из твоего. И видео помню. Но мне запомнилось, что ты где то писала, что не всем рекомендуешь его делать. Сильно ли нужно напрягать мышцы во время его выполнения?
Это зависит от тебя. От того, что в тебе изменит состояние НЕверия, что шея в порядке, на состояние ВЕРЫ, что шея в порядке. Обычно для этого достаточно такой схемы: 1. Подозрение 2. Поиск информации 3. Опровержение фактами. Но когда я тебе говорила прочитать статьи, это не привело ни к чему, помнишь? К сожалению, я не живу рядом с каждым из вас не могу видеть, где именно совершается ошибка. Достаточно ли информативную статью нашла, достаточно ли внимательно ее читала, достаточно ли ты ее обдумала и вообще, каким образом ты мыслишь. Что для тебя является источником информации, в который ты поверишь, например? Это все очень индивидуально. Одно дело, когда человек в страхе боится всего подряд, истерит и не может ничего делать. Другое дело — вот этот страх шейной болезни. Несмотря на то, что моя всд ушла давно, уверенность в том, что шея не в порядке была у меня вплоть до прошлого года. До меня факты доходили долго. Но все же шея у меня в итоге осталась «проблемой» отдельной от всд. Значит все таки можно избавиться от всд, думая что шея больна? А еще все таки можно найти свой путь к логическому объяснению, что шея в порядке. Пока ты НЕ уверенна, что она в порядке, ты не сможешь ее игнорировать. Для тебя твоя шейная болезнь это постоянное допущение, поэтому ты не можешь просто этот страх изолировать или игнорировать. Значит, надо бороться вместе с ним на пару, либо как-то узнать, как бесспорный факт, что твоя шея в порядке. Подумай над этими двумя путями и что ты можешь сделать.
asti.m говорит:
Лия,давно уже хотела спрлсить по поводу упражнения на релаксацию. Когда напрягаешь определенную группу мышц, затем расслабляешь. Как ты относишься к этому упражнению. Советуешь ли делать? Есть определенный страх его выполнять…
Ну, в том что эмоции должны проявляться. Еще судя по тому как тогда прошел быстрым шагом после возникшей ситуации почти км означает что форма тела хороша, надо давать больше нагрузки.
К слову, пару лет назад занимался тренировками усиленными в зале по программе, тогда самочувствие резко улучшилось, но когда забросил, состояние вернулось прежнее
Fil, так за чем дело стало? Занимайся. И все же я думаю, что злость, хоть и яркая эмоция, но заставляет действовать не думая. Хорошо, если ты сможешь правильно выражать все свои эмоции.
В общем, хотел написать умно ) Мне кажется, в ситуации просто высвободилась эмоция (гнев) и не было нужды в той ситуации ее сдерживать. Просто здоровое выражение эмоции, как и должно быть
На днях вяло шел по тротуару и параллельно делал 3в1. Внезапно по дороге рядом проехала быстро машина, и грязная вода из лужи на дороге попала в джинсы. Почувствовал злость и так быстро прошагал, почти до дома. Получилось так как будь то пережил эмоцию и выразилось .. Что это было, Лия?
А у меня в городе сложно найти новые места. Слишком маленький городок…
И тоже хотела уточнить вопрос. Надо каждый раз увеличивать нагрузку. Просто я хожу от 10 до 15000 шагов. Просто если ходить больше, то это уже по времени слишком затратно. И еще я хожу неочень быстро.
У меня тут опять вегетативный криз был. Долго это состояние тянется примерно сутки. Я маюсь и не могу облегчить себе состояние. Я вот думаю. Может я как чувствую, что у меня это начнется,делать усиленную нагрузку. Ведь сначала у меня появляется просто сильная тревога, навязчивые мысли, невозможность расслабиться. В принципе,я делала нагрузку,но не помогало….возможно, что нагрузка недостаточна?
asti.m, на все твои «может быть», что я могу сказать? Может быть ты просто ничем не занимаешься целыми днями, потому так и происходит? А может быть что-то другое, но я не живу рядом и не наблюдаю за тобой и не могу это заметить?
Согласен, видео настроение подняло, хотя да, вопросы подняты серьезные). Я бы вообще полагался бы только на свой авторитет. Откат мощно бывает, но после него идёт реальное улучшение.
Лия, может пояснишь как определить правильность 3в1?
Fil, да, могу. Отдельно видео по нему сниму. 1. Тебе не должно упражнение даваться легко. 2. Желательно делать его в НОВЫХ местах, а не привычных. 3. Должно быть отсутствие мыслей о самочувствии и ежедневной суете. 4. После упражнения ощущается УДОВЛЕТВОРЕНИЕ. Это самое важное. Упражнение должно приносить радость и гордость собой.
Лия. Привет. У меня очередной откат. Бросила пить АД. Мне очень плохо. Ничего не хочу делать. Сил нет даже на элементарные вещи. Астенический синдром очень сильный. Похудела за последнее время на фоне тревоги. В голове полная каша. Всплывают в памяти какие-то воспоминания из прошлого, что я что-то сделала не так, за что-то мне стыдно, чувство вины и т д, что ещё больше усиливает тревожность. Переболела инфекцией ещё. Не знаю как собрать мозги в кучу. Помоги, пожалуйста
А что ты делаешь, чтобы не было плохо? Как проходит день? Чем болела и как лечилась?
Делаю 3 в 1 и спокойное дыхание. День проходит в основном сидя и лёжа, так как физическая активность даётся с трудом. Переболела ротавирусом. Лечилась жаропонижающими средством, пробиотиком, смектой
Ты сдавала кровь после вируса?
Нет. Кровь не сдавала и к врачам не обращалась, так как год назад переболела ротавирусом и мне было назначено лечение. В этот раз лечилась так же. Все прошло за 4 дня. Но в последнее время я жутко устаю на фоне домашних дел и постоянной тревоги. Похудела сильно, астенический синдром ярко выражен. Постоянная слабость, утомляемость и в то же время тревожность от каждой мелочи и мысли. Устала от всего этого. Сейчас постоянное чувство голода и в то же время тошнота.
Вопрос, почему ты предпочитаешь жаловаться, а не делать логичные вещи?
И опять таки. Когда я осознаю, что это не реальная болезнь, а просто симптомы. У меня появляется куча вопросов,на которые я не могу себе ответить.один из них, как менять этот всдшный образ жизни?… Что могу — делаю, но видимо делаю пока не правильно. А вдруг не научусь правильно….а вдруг не получится изменить….и много этих дурацких а вдруг….
Есть мысли от которых есть толк, а есть те, от которых нет толку. «А вдруг не получится изменить образ жизни» — это вообще че за мысль? В мусорку ее. Изменишь, куда ты денешься. Вместо этой мысли спрашиваем, «а как я могу изменить свою жизнь?» и еще «а почему не получается ее изменить?». Вот эти вопросы куда более полезные.
Твои слова на меня влияют. Я верю тебе. Потому что ты через это все прошла. И понимаешь о чем я. Другие в моих симптомах порой видят реальную болезнь. Да,у меня много нелогичных выводов. И мало понимания,что делать в некоторых ситуациях. Но я , к сожалению,не могу же тебе тх все описывать….(
Ну с меня не убудет, если ты будешь писать по одному в день)) Не переживай. Только старайся все таки не уповать на мои слова и критически обдумывать собственные утверждения. Посмотри как я задаю тебе вопросы, на что обращаю внимание. Это полезный навык на всю жизнь.
Лия! Привет!!! Как у вас погода в Сочи? Мне уже совсем скоро туда))). Вы в каком районе живете?
Лия. В общем я с шеей разобралась. Больше нет страха. Остались две проблемы. Первая это привычка организма реагировать страхом на любой негатив: мама с сестрой поругались, с мужем слегка повздорили и тд….И вторая прислушиваться к симптомам. Больше всего после шеи меня тревожит шаткость. Как мне ее себе объяснить с медицинской точки зрения? Бывает еще резкое головокружение. Тоже боюсь. Вот посмотришь куда нить в сторону и резко как то все поплывет. Но это пара секунд всего. А так мучает именно шаткость. Когда стою,шатает, я этого пугаюсь. Лия, ты отличала головокружения , связанные с всд , от головокружений, связанных с внутренним ухом ( о кот ты рассказывала)?
Привет! К концу недели обещают тепло. Привычка реагировать тебя беспокоит, или же ты боишься бояться? Прислушиваться к симптомам, или что эти симптомы не симптомы всд? Шаткость объясняется гипервентиляцией. Истинно головокружение ты не пропустишь. Если есть вопрос а головокружение ли это? То это не головокружение.
Я тут прочитала симптомы инсульта. Как то схожи они с симптомами всд…(
А в чем различия?
Я испытываю страх. У меня возникает мысль, что это так давно уже длится. Причем то проходит на несколько месяцев, то возвращается
Из за этого складывается ощущение, что это навсегда. Из за этого и мысли о реальной бодэлезни.
Но как действовать по другому. Я не умею….не обращать внимания на ощущения не получается.
Я тебе уже писала, что тебе важно найти способ себе что-то доказывать и объяснять. Что именно на тебя 100% влияет? Слова доверенного врача? Исследования? Слова мамы? Что дает тебе 100% гарантию? У тебя часто есть нелогичные утверждения, например, симптомы навсегда = реальная болезнь. Но реальная болезнь как раз ухудшает самочувствие и не длится десятилетиями без диагноза. Вот кто тебе должен обращать твое внимание на эти нелогичные доводы, кому ты поверишь? В моей ситуации, я сама себе все это объясняла после прочтения литературы и размышлений.
Не обращать внимания на ощущения — это вообще какая-то выдумка, кто ее пустил? Я постоянно говорю о том, что это невозможно. Да, всд и симптомы — это на всю жизнь. На всю жизнь в том виде, в каком она у тебя есть сейчас. Если жизнь не изменится, то почему всд должна исчезнуть? Если человек всегда ведет, например, образ жизни толтячка, то как он похудеет в этой жизни? У тебя образ жизни всдшника. Почему что-то будет меняться само по себе?
Лия,я все поняла. Спасибо за ответ. У меня есть еще один страх. Это шаткость. Я читала,когда всд то головокружение как бы мнимое…. А вот шаткость? Когда я стою, ноги вместе- меня шатает, шатает по настоящему в разные стороны. Я не понимаю, что это за такой симптом.
Что значит «по-настоящему»? У всех мнимые симптомы всд, а у тебя настоящие? Ты падаешь? Ходить не можешь? Если у тебя шея от пристального внимания болит, ты думаешь, тебя не может шатать от пристального внимания к этому делу? Если очень бояться боли в левой пятке, то и она заболит. Таковы люди. Лучше подумай, почему при любом симптомы ты действуешь одни способом, который тебе не приносит пользы и продолжает тебя удерживать в состоянии поиска симптоматики и болезней?
И еще вопрос. Могут ли гормоны вызывать состояние всд?
А что такое адреналин?
Да. Я знаю, что из твоего. И видео помню. Но мне запомнилось, что ты где то писала, что не всем рекомендуешь его делать. Сильно ли нужно напрягать мышцы во время его выполнения?
Если после выполнения упражнения есть тепло в теле и расслабленность, сонливость, значит выполнение правильное.
Видимо у меня выполнение неправильное. Такое ощущение, что мышцы напрягаются сильнее, особенно шея
Конечно, потому что ты их не расслабляешь потом. Потому что боишься. Особенно за шею. Все логично и ожидаемо.
Как быть в этой ситуации?
Это зависит от тебя. От того, что в тебе изменит состояние НЕверия, что шея в порядке, на состояние ВЕРЫ, что шея в порядке. Обычно для этого достаточно такой схемы: 1. Подозрение 2. Поиск информации 3. Опровержение фактами. Но когда я тебе говорила прочитать статьи, это не привело ни к чему, помнишь? К сожалению, я не живу рядом с каждым из вас не могу видеть, где именно совершается ошибка. Достаточно ли информативную статью нашла, достаточно ли внимательно ее читала, достаточно ли ты ее обдумала и вообще, каким образом ты мыслишь. Что для тебя является источником информации, в который ты поверишь, например? Это все очень индивидуально. Одно дело, когда человек в страхе боится всего подряд, истерит и не может ничего делать. Другое дело — вот этот страх шейной болезни. Несмотря на то, что моя всд ушла давно, уверенность в том, что шея не в порядке была у меня вплоть до прошлого года. До меня факты доходили долго. Но все же шея у меня в итоге осталась «проблемой» отдельной от всд. Значит все таки можно избавиться от всд, думая что шея больна? А еще все таки можно найти свой путь к логическому объяснению, что шея в порядке. Пока ты НЕ уверенна, что она в порядке, ты не сможешь ее игнорировать. Для тебя твоя шейная болезнь это постоянное допущение, поэтому ты не можешь просто этот страх изолировать или игнорировать. Значит, надо бороться вместе с ним на пару, либо как-то узнать, как бесспорный факт, что твоя шея в порядке. Подумай над этими двумя путями и что ты можешь сделать.
Лия,давно уже хотела спрлсить по поводу упражнения на релаксацию. Когда напрягаешь определенную группу мышц, затем расслабляешь. Как ты относишься к этому упражнению. Советуешь ли делать? Есть определенный страх его выполнять…
Ну это как бы упражнение из моего блога, есть видео. Это второй шаг после 3 в 1.
Да. Займусь, пожалуй
Ну, в том что эмоции должны проявляться. Еще судя по тому как тогда прошел быстрым шагом после возникшей ситуации почти км означает что форма тела хороша, надо давать больше нагрузки.
К слову, пару лет назад занимался тренировками усиленными в зале по программе, тогда самочувствие резко улучшилось, но когда забросил, состояние вернулось прежнее
Fil, так за чем дело стало? Занимайся. И все же я думаю, что злость, хоть и яркая эмоция, но заставляет действовать не думая. Хорошо, если ты сможешь правильно выражать все свои эмоции.
В общем, хотел написать умно ) Мне кажется, в ситуации просто высвободилась эмоция (гнев) и не было нужды в той ситуации ее сдерживать. Просто здоровое выражение эмоции, как и должно быть
Fil, что эта ситуация для тебя значила? какая в ней польза?
На днях вяло шел по тротуару и параллельно делал 3в1. Внезапно по дороге рядом проехала быстро машина, и грязная вода из лужи на дороге попала в джинсы. Почувствовал злость и так быстро прошагал, почти до дома. Получилось так как будь то пережил эмоцию и выразилось .. Что это было, Лия?
Fil, не понимаю вопрос
А у меня в городе сложно найти новые места. Слишком маленький городок…
И тоже хотела уточнить вопрос. Надо каждый раз увеличивать нагрузку. Просто я хожу от 10 до 15000 шагов. Просто если ходить больше, то это уже по времени слишком затратно. И еще я хожу неочень быстро.
У меня тут опять вегетативный криз был. Долго это состояние тянется примерно сутки. Я маюсь и не могу облегчить себе состояние. Я вот думаю. Может я как чувствую, что у меня это начнется,делать усиленную нагрузку. Ведь сначала у меня появляется просто сильная тревога, навязчивые мысли, невозможность расслабиться. В принципе,я делала нагрузку,но не помогало….возможно, что нагрузка недостаточна?
asti.m, на все твои «может быть», что я могу сказать? Может быть ты просто ничем не занимаешься целыми днями, потому так и происходит? А может быть что-то другое, но я не живу рядом и не наблюдаю за тобой и не могу это заметить?
Согласен, видео настроение подняло, хотя да, вопросы подняты серьезные). Я бы вообще полагался бы только на свой авторитет. Откат мощно бывает, но после него идёт реальное улучшение.
Лия, может пояснишь как определить правильность 3в1?
Fil, да, могу. Отдельно видео по нему сниму. 1. Тебе не должно упражнение даваться легко. 2. Желательно делать его в НОВЫХ местах, а не привычных. 3. Должно быть отсутствие мыслей о самочувствии и ежедневной суете. 4. После упражнения ощущается УДОВЛЕТВОРЕНИЕ. Это самое важное. Упражнение должно приносить радость и гордость собой.