Задавила меня ВСД

Давление при всд тема вроде бы уже мною сто раз раскрытая, но не до конца понятная всем. Поэтому в этом посте я еще раз пройдусь по этой тематике. Если у вас будут вопросы — задавайте. В вопросе давления (пульса, болей и пр.) важнее понимания ничего нет!

Приходит ко мне вчера в гости тетя. Еле двигается, еле дышит, у нее давление. Тетушка почти не спит, сердце колотится. Днем делать ничего не может — у нее слабость. Ну и по кругу. Врачи тетушке сделали обследование — здорова, ну надо же. Откуда же давление? Стоит ли мне говорить о том, что тетушка — крайне эмоциональный человек, который живет с бывшем мужем на одной жилплощади, не занимается ни спортом ни прогулками, а только лишь дачей по выходным. Ситуация банальная до жути, но почему-то анализировать ее часто людям лень.

Наше тело — удивительно сильная «машина выживания». Сейчас можно и не догадываться и испытывать недоумение, но каждый из вас может выжить и в лесу и в пустыне, прокормиться в море, перейти джунгли. А если тело нагрузки лишить? Если не использовать по назначению что-то, что с ним происходит? Ну как минимум происходят сбои. И это не давление, мои дорогие паникеры. Сбои — это невозможность уснуть, это слабость, это повышенная эмоциональность и прочее. Если бы тетушка моя бегала всю жизнь по прериям, вручную загоняя ланей и оленей (интересно, они живут в прериях? 🙂 ), она бы спала, как медведь, была спокойной, как панда, ела бы, как…. человек :))) Нам просто необходимо расходовать энергию, жить в соответствии со скоростью обменных процессов, быть сильными, и расходовать эмоции вместе с действиями (гнев, радость, удовлетворение и пр.) Не делая всего этого — мы не живем. И в прямом и в переносном смысле слова.

Так причем тут давление? Как вы думаете, обладая таким потрясающе сильным телом, насколько высокое давление может быть при охоте в дикой природе голыми руками? А при беге от хищника? А если вы несете ребенка на руках?

Когда мне пишут: «Ах, у меня высокое давление!!!»

Я спрашиваю: «Какое?» Как думаете, сколько мне отвечают?

А теперь сравните с цифрой при беге от тигра?

Огромная ошибка человека, полагать, что если он комнатное диванное животное в течение лишь последних пары поколений, то его тело претерпело грандиозные изменения.

Так высокое у вас давление или нет?

Ок, высокое, уговорили, от хищников не убегаем, детей не спасаем, так почему ж вас так колбасит? 🙂

Представьте лимон…. почти зелененький, вы его режете и кладете дольку себе пряяяямо на язык!… Почувствовали, как свело щеки и пошла слюна? Это происходит потому, что наш организм не отличает то, что происходит на самом деле и то, что мы себе представляем. Если думать о том, что вызывает у нас желание убежать, мы будем испытывать те же самые физиологические изменения, что и при реальном беге.

«Так я ж лежу на диване, никуда бежать не хочу и вообще у меня слабость!!» — скажете вы… Отвечаю 🙂 Страх — это и есть желание либо драться, либо притихнуть, либо бежать. Другого мы делать в природе не научились.

«Я ничего не боюсь, мне просто плохо!» — ответила мне моя тетушка. Она взрослый человек, и трудно было сказать ей, «Тетушка, неужели вы не боитесь того, что бывший муж вас бросил, живя рядом и капая на нервы? Неужели вы не боитесь, что возраст у вас уже такой не маленький, а вы так и не сделали в жизни чего-то эдакого? Неужели вы не боитесь болезни, смерти, лифтов, самолетов, активной ходьбы, всд, ножей, убить кого-то (и далее бесконечный список на ваше усмотрение)?».

Еще печальнее наши страхи выглядят тогда, когда реальные перемешиваются с нереальными.

А что делать- то с этим давлением? Об этом в следующем посте, а пока перевариваем написанное, задаем вопросы, делаем выводы! 🙂

109 комментариев

  1. ysymops говорит:

    Да, все читала, все понятно. Всю ситуацию проанализировала несколько раз. Просто мучает такой вопрос: а вдруг и правда давление подскочило, ведь может быть такое,а я еще и приседать при этом буду. Как отличить реальное давление от адреналина? Вообще чувство сжатия и тяжести у висков часто беспокоит, и боли в шее, хочется освободиться от этого.

    • Liya говорит:

      Что за вопрос? Очевидно, что читаешь либо не все, либо не внимательно.
      Вот даже мой комментарий не прочитала толком.
      Естественно давление подскочило. Оно НЕ МОГЛО НЕ ПОДСКОЧИТЬ, когда ты напугана.
      Оно ДОЛЖНО подскакивать. Это норма. Если бы давление не поднималось от страха, тебя бы давно не было.
      Это часть наших ЕСТЕСТВЕННЫХ и необходимых реакций на страх.
      Что значит реальное давление или адреналин?
      Давление не может быть нереальным. А адреналин — это гормон, который выделяется при страхе.
      Как можно эти два понятия сравнивать? Ты же не сравниваешь синицу и дождь.
      Перечитывай блог и смотри видео. Видно, что ты либо не читала ничего, либо читала, пробегаясь по разным темам, не вчитываясь и не пытаясь понять.

      • ysymops говорит:

        Я просто не так выразилась что ли, ясно,что страх провоцирует давление, это как раз и был мой случай , ведь когда я пришла домой я успокоилась и давления уже пропало, а таблеток я никаких не пила.Я имела ввиду давление, которое появляется по каким -либо другим физиологическим, стрессовым причинам , а не из-за страха. Ведь есть люди,которые гепертоники, а у них нет ВСД. Лия, и еще ты пишешь, что давление должно подскакивать, а какие его пределы. Ведь высокое давление это опасно, вот чего я боюсь. Или давление, которое повышается из-за страха имеет какие-то границы, вообщем оно не опасно для жизни?

        • Liya говорит:

          Да, страх провоцирует давление. Так и должно быть. Если бы страх не провоцировал давление, в живой природе тебя бы уже съели.
          ПОтому что ты бы не убегала, а плелась еле-еле. Давление крови позволяет насыщать тебя нужными веществами быстро для бега.
          Нет давления — нет бега.
          Ты не боишься высокого давления. Ты просто боишься. А твой разум придумал тебе страх давления, чтобы страх был для него более обоснованным.
          Ведь не можешь же ты (человек), бояться, что тебя съедят, проходящие мимо люди.
          Твой организм боиться, а разум выдумывает мотивацию страху, которая входит в рамки твоего сознания.
          Читай сайт. Это уже объяснялось.
          Для жизни опасно — когда ты боишься, а давление и не думало повышаться.
          Ты даже сейчас боишься, гарантирую, что плечи поджимаешь все время и шею вперед тянешь.
          А для организма это сигнал — страх.
          Короче, в начало сайта и видео смотреть. Там все уже разжевано.

  2. ysymops говорит:

    Лия, почему , так несправедливо получается, только начинаешь делать маленькие,но значимые для себя успехи, как раз и сползаешь на несколько шагов назад. Вот вчера во время очередной прогулки стало очень плохо. Была не одна, от дома недалеко, правда вначале прогулки уже чувствовала себя не очень- болела шея и голова, вот и решила с помощью прогулки избавиться от этого. Ужасный жар охванил все голову, виски сжаты, шеки красные, так себя я чувствовала раньше, когда давление реально было. Но прибор то я не ношу с собой(хотя уже задумалась над этим). давление удалось померить только через 30-40мин- было в норме, может дома я уже стала успокаиваться. Ну вот и ,что это было , раньше все скачки давления были связаны конкретно со стрессом, а сейчас — ничего не было.Очень напугало это состояние, хуже всего,что мозг-то запомнил его и теперь все время примеряет на себя. Итог — вечером уже не смогла оторваться от подъезда во время прогулки. Сегодня утром просыпаюсь каждые 5 мин., проверяю ушли ли домашние на работу. Теперь опять нужно все сначала начинать.

    • Liya говорит:

      Читала «шаг вперед, два назад»?
      Во время прогулки ты испугалась. А когда мы пугаемся, у нас идет выплеск адреналина, чтобы можно было убежать от опасности или подраться с врагом. Естественно с низким давление, расслабленными мышцами и спокойным дыханием, ты никого не победишь.
      Поэтому у тебя все это подстроилось под страх. Но ты ж никуда не бегала, ни с кем не дралась.
      Поэтому все старания твоего организма прошли даром. А точнее вызвали кучу неприятных ощущений.
      Так что вместо измерения давления, в подобной ситуации куда эффективнее побегать или поприседать.
      Если все это ясно и понятно, то чего же бояться?
      Если не ясно и не понаятно, надо перечитывать блог.

  3. irinars говорит:

    Лия,добрый день!
    Уже писала в другом посте,что новичок и только недавно начала упражнение 3 в 1 (хожу 2 недели -6000 шагов находила).Вопрос про давление-часто повышается,постоянно в какой-то тревоге пребываю.Читаю блог потихоньку и поэтому возникли вопросы.Вот вы пишите,что нужно идти навстречу страхам,а если не определить страхи,а просто «идет» тревожный фон,от которого поминутно хочется померить давление,дабы убедиться,что оно не зашкаливает?Или сейчас еще рано ковыряться в себе и нужно сначала снизить тревогу упражнением 3 в 1?

    • irinars говорит:

      Спасибо,так я и думала,начала уже это делать сама и уже один раз сорвалась-возникла мысль,что «вот я тут сижу и не меряю давление,а оно наверное уже скакнуло»,от этой мысли поплохело сразу,накатило раздражение и стало дурно,и опять все вернулось на круги своя,,,,
      Попробую еще….

        • irinars говорит:

          добрый день,Лия!
          Еще раз перечитала пост-возник вопрос-а как идти навстречу страху,что нужно изменить жизнь,т.к. не совсем устривают отношения с близким человеком?

          • Liya говорит:

            А что именно страшно? А остаться жить в этим человеком почему страшно?

          • irinars говорит:

            Страшно остаться одной и заново начать строить свою жизнь (есть ребенок).Знаю,что человек,отношения с которым не очень устраивают,так просто из моей жизни не сможет уйти (есть чувства и общий ребенок).А остаться жить с этим человеком-не страх,а смирение с ревностью,что очень трудно….

          • Liya говорит:

            Пока точно не могу сказать, но мне кажется твой страх — это страх увидеть настоящую ситуацию. Не важно в чем она заключается.
            рассмотри ее так, будто она была 5 лет назад. За какой поступок ты бы собой гордилась спустя 5 лет?

          • irinars говорит:

            Думала я,думала,…Наверное,гордилась бы тем,что перестала бы во всем видеть негатив,а стала радоваться тому,что есть-любимому человеку(просто потому,что он есть),тому,что вопросы 4-х летнего ребенка заставляют шевелиться мозгам в голове,тому,что есть родной человек(мама),отношения с которой сложны и развиваются по одному сценарию (малоприятному для меня),но это же мама…
            Просто тому,что солнце светит…,потому что все здоровы…
            Наверное это не совсем подпадает под слово «поступок»,но пока другого не придумала…
            А сейчас этому мешают какие-то установки в голове( кто их только придумал и откуда взялись?)Но радости пока не получается.
            Лия,может подскажешь,как избавиться от установок в голове?

          • Liya говорит:

            Это не установки, а привычка мыслить одни путем по одному шаблону.
            Как курение. Если ты будешь 10 лет одинаково думать, то вдруг в один день не начнешь думать новым образом.
            Если 10 лет все мысли будут сводиться к негативу, то какие воздушные шарики тебе не показывай, все равно будешь думать о том, что они лопнут.
            А как избавляться от этого?
            Сколько сценариев ты продумываешь, когда размышляешь о чем-либо?
            Чем ты помогаешь себе мыслить по-новому?

          • irinars говорит:

            Да,Лия,получается,что все ситуации,которые мне крайне неприятны развиваются практически по одному сценарию,и когда я анализирую ситуацию,я даже представляю себе слова,которые скажет мой собеседник (он эти слова и говорит).
            Мне нужно для конкретной повторяющейся ситуации придумать несколько сценариев?И попробовать их проговорить с собеседником?
            Наверное сейчас моей тревожной натуре сложно помочь мыслить по -новому,тревога,получается,выступает средством решения вопроса…
            Во как загнула!Что скажете,Лия?

          • Liya говорит:

            Пример.
            Ты подходишь к зеркалу. Первая мысль — я толстая! (допустим 🙂 ). Надо худеть и краситься. Иначе меня разлюбит муж, он и так на меня не смотрит. С мужем проблемы, конечно. Поэтому я не могу работать… На работе всегда эта всд мешает. Эх жизнь моя жестянка.
            Допустим это был обычный сценарий.
            Что ты придумываешь?
            Другие сценарии.
            Например.
            Подходишь к зеркалу. Первая мысль — я толстая! (опять же это допущение, а не факт 🙂 ). Надо худеть. Худеть нужно с умом. Составлю себе расписание и придумаю, как его придерживаться. С меня сегодня 10 вариантов. Кстати, надо обговорить с мужем, в чем он может меня поддержать. И придумать, что я буду есть на работе.
            Другой пример.
            Подходишь к зеркалу. Первая мысль — я толстая! Ну и фиг с ней с фигурой! Муж меня и так обожает. Двигаться мне фигура не мешает и чувствую я себя отлично. Надо завести блог о том, как хорошо быть толстой и поддержать других полненьких красавиц.

            Сценариев может быть миллион на каждый случай твоей жизни.
            Ты также можешь ошибаться в прогнозировании разговоров. То, как ты воспринимаешь чужие слова тоже можно воспринять по-разному.
            Развивай себя и выбирай тот сценарий, который приносит ощущение радости и счастья. По этому сценарию пробуй думать. Зачастую достаточно только придумать другие варианты мыслей. Потом самой гораздо логичнее и приятнее думать новым способом.

  4. emma говорит:

    Добрый вечер, Лия! Вот снова возвращаюсь к Вам. С вопросом: вроде бы все хорошо, и страхов нет, и симптомов почти нет, но иногда наступает всд-шный упадок настроения и приходит такое чувство, что всд не отпускает и уже не физически, а морально.В эти дни становится «тошно».Как быть? спасибо за ответ.

    • Liya говорит:

      Оборотная сторона стараний всдшников — это то, что они слишком многого начинают от себя требовать.
      Ты знаешь людей, которые всегда имеют одинаково отличное самочувствие и настроение?
      А знаешь людей, у которых никогда не было ничего похожего на проявления всд?
      Так или иначе какие-то проявления, которые свойственны всдшникам, появляются и у всех остальных.
      Потому что не бывает человека, который ни разу в жизни ничего не боялся и вообще жил в гармонии со своим организмом. Ну если только это не Тарзан, который в социуме и не жил толком 🙂
      А вот бывшие всдшники очень хотят, чтобы у них все было идеально. Отличное самочувствие и настроение изо дня в день, т.к. привыкли бороться с обратным. Как ты думаешь сама, что можно в таком случае рекомендовать?

      • emma говорит:

        я думаю, что наверное нужно занять себя чем-то конкретным и положительным, может помочь другим или что-то в этом роде. А то получается нянчила — нянчила всд, а отняла у себя занятие и зациклилась, а как же дальше. Если я неправа, поправте пожалуйста.

        • Liya говорит:

          Многие всдшники умудряются отвлечься. Но это, конечно, рецептом не является.
          При всд люди ощущают себя, как на войне. Попробуй отвлекись — пуля сразу твоя. Из-за повышенной тревожности крайне сложно концентрировать внимание на чем-то, кроме самой опасности.
          Опасность у каждого всдшника обретает свою форму, «благодаря» свойствам нашего разума — пытаться найти всему логическое объяснение.
          Понятно излагаю? Какой вывод, что надо делать?

          • emma говорит:

            излагаете понятно, но какой вывод не очень) уже несколько раз прочитала, попыталась вдуматься, но непойму, какой итог(

          • Liya говорит:

            Необходимо снижать тревожность с помощью упражнений.
            Отвлечение не изменит твоего состояния.

          • emma говорит:

            не буду говорить, сколько месяцев я не бросаю каждодневно делать упражнения 3 в 1, мышечное расслабление и дыхание с помощью аппарата фролова.Да, все это мне помогло на 95% избавиться от всд, так как страхи и фобии были запредельные, не говоря уже о физических расстройствах организма.И все эти упражнения дают отличнейший результат, но вот как голову свою переключить, вопрос другой. Каждый день я ищу мотивацию выбросить всд из головы, и иогда даже получается, но рано или поздно возвращаюсь к этим мыслям. А вчера вообще поняла для себя гениальную мысль: что была бы я на сегодняшний день самым счасливым человеком, если бы иногда мысли о всд (даже не сама всд физическая)не перечеркивали всю эту радужность большим жирным крестиком. Вообщем итог: мозг теперь нужно форматировать, но как, буду искать варианты, не бросая упражнений. Если я снова в чем-то не права, опять прошу совет.

          • Liya говорит:

            Надо говорить сколько месяцев и что ты делаешь. Чтобы я знала текущую ситуацию.
            Давай я тебе вопрос-шутку задам? А ты проведи параллель.
            «Я одно время долго работала с пингвинами. Ну несколько лет. Пингвины были повсюду! Я их кормила, иногда они угрожали моей безопасности. Да и холод вокруг был дикий.
            Ну вот прошло много лет. Я уехала от пингвинов, но продолжаю каждый день про них думать. Не могу же я вот так раз уехав на всю жизнь перечеркнуть мои воспоминания и мысли о пингвинах?
            Я ведь каждый день много лет только о них и думала!!! Пингвины там, пингвины сям… Все черно-белое! Ох! Если бы не ежедневные мысли о пингвинах теперь, я была бы так счастлива!
            Но пингвины не идут у меня из головы уже несколько месяцев….. Что же делать???»

          • emma говорит:

            с сентября месяца я занимаюсь бесперебойно, несмотря на дождь и снег, если погода позволяет, хожу далеко, если нет, то вокруг дома, но хожу. Сейчас, когда симптомов нет, хожу и езжу везде, преград нет. Вы точно написали сравнение с пингвинами. Сама не боюсь болезней, как было раньше, но как собака на добычу реагирую на новости о чьей-то болезни, о каком то неприятном событии, особенно то, чего сама раньше боялась. Это значит, что моя тревожность все-таки дает о себе знать, хоть и не так остро. Нужно продолжать заниматься. Я готова делать это сколько угодно, к прошлому возврашния нехочу. Сйчас, когда страхи позади, уже более месяца посещаю фитнес центр. На первую тренировку шла, легкая тревожность была, что а вдруг…Нет, все отлично, а после 4 тренировки стала чувствовать не усталость, а прилив сил и энергии, как будто нагрузки (хотя и незначительные) напоили мой засохший организм. Но остались только мысли. Права ли я, что тревожность еще осталась, хоть и не запредельная, но еще есть, поэтому нужно продолжать упражнения. Упражнение 3 в 1 вообще делаю везде и постоянно, даже не задумываюсь, просто иду и считаю так, чтоб лишние мысли не посещали.

          • Liya говорит:

            Ты как думаешь, нормально была бы другая ситуация? Когда прошли симптомы и тебе стало по фигу на все?
            Когда вероятнее возвращение симптоматики, когда ты все забыла, или когда ты хорошенько над собой работаешь, все держа в голове?
            Я бы не стала называть это повышенной тревожностью. Это как раз тот уровень тревожности, который позволит тебе не прыгать на лежащие грабли несколько раз подряд.
            Такой уровень тревожности позволит все время работать над собой и становиться лучше.
            Вопрос только в том, как правильно использовать мысли о всд. И как изменить эмоциональную окраску, на более приятную.
            Задание — сделай список всего хорошего, что ты получила благодаря всд.
            И второй список, что плохого случилось бы, если бы ее не было.
            Может сначала тебе покажется это сложным, но оно того стоит.
            Далее я тебе смогу помочь уже как бизнес-тренер что-ли 🙂 Я планировала создать темы о целеполагании и ежедневных делах.
            Это должно помочь в такой переходной ситуации.
            Просьба — писать такие комментарии (которые не на 100% относятся к тебе блога) в форуме. Так будет удобнее и мне и другим читателям.
            Я думаю твой опыт всд заслуживает и рубрики «истории успеха». Успехов у тебя уже не мало. Фиг с ним, что ты пока не на 100% довольна результатом. Главное — динамика.

  5. Olechka говорит:

    Лия, а какие упражнения можно делать, когда сидишь дома и болеешь? Я просто опять простыла, и горло и нос, пью антибиотики, на улицу ходила сначала, но кажется хуже стало, поэтому дома теперь.

  6. Olechka говорит:

    Вообще в последнее время тревога прямо зашкаливает, не могу справляться с ней. Постоянно мысли о болезнях, о просроченных продуктах, о всяких опасностях, о больницах и врачах, страх очень сильный, что могу от всего этого сойти с ума и перестать себя контролировать и что, возможно, у меня какое то психическое заболевание, ведь люди могут справляться со своими эмоциями, а я нет. Совсем сил нет. Приехала домой, думала дома лучше будет, но после многонедельной трясучки перед полетом, увольнением с работы и самой поездкой совсем что то расклеилась. Сейчас все нормально, дома, а тревога очень сильная. Может еще что то добавить? Извини, Лия, мое сообщение может и удалишь, скажешь, что опять жалуюсь. Крик души.

    • Liya говорит:

      Оля, это не крик души, а эгоизм. Сколько еще раз надо повторить, что ты не одна в этом блоге?
      Я уже писала, чем и как снижается тревожность.
      Упражнения по поиску информации и другие — уже дала.
      Если тебя в жизни интересует только твоя собственная шкура, то это не ко мне.
      Я хочу помогать тем людям, которым важны и близкие люди и чужие.
      На эгоистах только тратится драгоценное время.

      • Olechka говорит:

        Много информации….все таки есть же какие то ограничения для полета. Кстати раньше не задумывалась, и летала оба раза в простудном состоянии, а оказывается нежелательно это. Хотя я вот знаю людей, которые всего этого не читают, да еще с высоким давлением летают (ну это достаточно взрослые уже люди) и ничего им….

        • Liya говорит:

          О чем тебе говорит информация, что перед полетом никто никого не проверяет на предмет заболеваний?
          О чем говорит информация, что после инфаркта людям можно летать уже через 5 месяцев?
          О чем говорит мед. подготовка персонала на борту?

          • Olechka говорит:

            Что не так это и опасно, как кажется и как хотят преподнести на различных сайтах и форумах?

  7. Olechka говорит:

    Я поняла про информацию, но я перелопатила много сайтов, и почти все пишут подобную информацию. Пишут о том, что давление в самолете намного ниже, чем на земле, и это достаточно вредно. Ну и всякое другое, не хочу перечислять. Ладно, буду искать дальше. Котенок кстати все пережил и отлично себя чувствует, хотя боялся дико. А почему лишний раз сходить на УЗИ-это плохо? И я так и не поняла, что теперь с упражнениями, какие оставлять?

          • Olechka говорит:

            Какое то обследование, вдруг еще что найдут, потом лечиться? Так мне кажется думают все люди. А с ВСД-наоборот обследуйте меня с ног до головы и найдите причину моего плохого самочувствия?

          • Liya говорит:

            Это снова мышление всдшника. Ты все время думаешь только о возможной болячке.
            А в данном случаи узи может быть плохо, потому что я и так его проходила год назад и считаю этого достаточным.Плохо, потому что врач тупо разводит на дополнительные траты.
            А каждый запуганный человек — их хлеб. Если все твои мысли и дальше будут крутиться вокруг болячек, от всд не освободишься.
            Учись думать по-новому.

          • Olechka говорит:

            Глупый вопрос….как этому научиться, если несклько лет только это и интересует…

  8. Olechka говорит:

    Тогда я не понимаю о какой информации идет речь. Лия, ты спрашивала о авиакомпании, о самолете на котором мы летим, об этом или нет? Извини, что переспрашиваю, просто реально не понимаю…

      • Olechka говорит:

        Лия, по твоему совету опять весь вечер провела в поиске информации о полетах, которая бы успокаивала и которая должна отложиться в голове. Вспоминаю полет и сопоставляю прочитанное

        • Liya говорит:

          Если тебя волнует вопрос здоровья в самолете, прочитай также факты и об этом. Что ты знаешь о первой помощи в самолетах, их оснащении, действительно ли перелеты опасны в плане здоровья. Читай именно факты, а не форумы с «нагнетателями страха»

          • Olechka говорит:

            Полет в самолете-серьезная нагрузка на организм даже здорового человека.Готовтесь к полету заранее!

            Далее текст удален.

          • Liya говорит:

            Оля, ты правда думаешь, что если сайт радужно оранжевый и называется «добрые советы», то там действительно только добрые вещи и реальные?
            Тебе надо узнать физику полета, действия на тело и т.д. К любительским стандартным советам это не имеет отношения.
            Реальные факты — это не советы.
            Привожу пример.
            Прихожу к гинекологу. Меня отправляют на стандартное узи. Я говорю, что не хочу лишний раз ходить на узи. Гинеколог мне в ответ: «Можешь не ходить, но рак никто не отменял». Потом, увидев, что я улыбаюсь и мне по фигу, начала еще больше стращать, как много вокруг рака и т.д.
            Эта информация является фактом? — Нет.
            Эта информация является доброй? — Нет, но по мнению большинства врач авторитет априори. И узи он мол от рака пытается уберечь, но по факту только стращает и пугает не подтвержденными фактами.
            Та же история с информацией и у тебя. Вроде и сайт радужный и советы «добрые», но никаких фактов, а только повод понапрягаться от возможных «опасностей».
            Итак, ты читаешь — как оказывают первую помощь на борту. Как самолеты к этому подготовлены. Почему некоторые люди летают на самолетах ежедневно и все ок. Например один мой очень хороший знакомый летает в среднем 1,5 раз в день. Спортсмен и чувствует себя великолепно. Почему стюардессы в самолетах не ползают от «невероятных нагрузок на здоровье», а спокойно работают десятилетиями.
            Надеюсь разницу информации ты уловила.

  9. Olechka говорит:

    Лия, у меня куча проблем оказывается. Я сейчас пишу уже из поезда. На самолете долетела. Боялась до такой степени периодами, что вот-вот начнется ПА и даже наверное начиналось, я пыталась отвлечься, но как подумаю на какой высоте летим и в иллюминаторе далеко внизу облака-охватывает такой ужас, что хочется кричать-остановите я выйду. Потом в Москве метро-толпы людей-эскалаторы, на одном длинющем эскалаторе стало так дурно, что думала сейчас прям там грохнусь. Ну и страху я натерпелась! Надо что то с этим делать, ведь все люди так ездят-и отлично себя чувствуют. Я тоже не хочу быть изгоем. Я сейчас буду дома и буду делать все упражнения, которые скажешь. Мне ведь назад опять на самолете, а мне кажется я теперь еще больше, чем в первый раз, боюсь.

    • Liya говорит:

      У меня подозрение, что ты толком не знаешь какие упражнения делать, потому что самое важное для тебя — твой страх.
      А должно быть важным совсем другое.
      Плохо тебе не было, никуда не падала, самолет не упал. Значит никаких причин у тебя себя жалеть или жаловаться на жуткое состояние нет.
      Ездила летала, как все, с чего пошли мысли об изгое?
      Если ты будешь относиться к себе, как к самому важному в мире, далеко не уедешь.
      Большинство действий продиктовано эгоизмом.
      Взять банальную жалобу на каблуки. Вот зачем их одевать, а потом жаловаться в блоге? О чем ты вообще думаешь в эти моменты? Явно не о других людях.
      Не выношу зацикленность на себе, потому что это мусор для общества. Мусоришь эгоизмом в семье, потом тут, это кому надо?
      То, что у тебя куча проблем и надо пожаловаться аж из поезда, ни о чем, кроме мании величия мне не скажет.
      Инвалидов видела? Вот у них проблемы. А у тебя лень банальная.
      Еще одно подобное слово или жалоба, я не одобрю ни одного комментария.
      Список упражнений, которые ты будешь делать. Если напишешь от балды, не перечитывая мои комментарии — я проигнорирую.

    • Liya говорит:

      У тебя дома толпы незнакомых людей? Оля, давай ты будешь внимательнее, когда читаешь мои ответы.
      Жаловаться переставай. Если это вошло в привычку, начни с того, что перечитываешь собственные посты на предмет поиска жалобы.
      Если можешь замечать это заранее — не жалуйся никому и нигде. Особенно в семье. Не сваливай на них ответственность за свои недоработки.

      • Olechka говорит:

        Лия, завтра лететь… как же меня колбасит… Мне дали совет-представь, что ты чемодан, тебя погрузили и должны доставить. Относись к себе на борту как к чемодану. Пока не получается)))

          • Liya говорит:

            Продолжаешь жаловаться и не искала информацию по моим рекомендациям.
            А почему ты этого не делаешь, я знать не могу.
            Как вариант — тебе нравится, когда тебя все успокаивают, и адреналин в крови.
            Причем это может быть на подсознательном уровне.
            Сломать это удовольствие сможет, к примеру, твой муж. Когда ему надоест это.
            Ты не пробовала представить, какого жить с таким человеком? Сама бы смогла столько жалоб терпеть и находить силы помогать, когда адресат не напрягает даже мизинца, чтобы себе помочь?

          • Olechka говорит:

            Я может и жалуюсь, согласна, что это очень раздражает, но с сильной головной болью два провожу уборку, пеоеделала кучу дел, собрала вещи, потому что знаю, что за меня это никто не сделает. Мне страшно не лететь, а очень плохо себя чувствую и поэтому боюсь лететь. Сильно давит голову и боль с одной стороны сильная-как же тут можно расслабиться. И в чем тут жалоба? Я конечно могу сказать, что все отлично, но это будет неправдой.

          • Liya говорит:

            Меня ничего не раздражает. Ты должна брать ответственность за свои слова перед другими читателями.
            Почему ты себя плохо чувствуешь? Я уже объясняла. Опять никакого анализа, сплошные жалобы.
            Почему проигнорировала мои вопросы и рекомендации о поиске информации второй раз?
            Это конечно очень удобно видеть и делать все частично, но толку от этого нет.

  10. Olechka говорит:

    Да ну, начиталась сегодня….искала положительную информацию, отзывы, советы летчиков… но почему то врачи везде ругают, с такими то заболеваниями нельзя, с такими то… И типа больные вообще оставайтесь ка лучше вы дома… Знаю, ты скажешь, что это не болезнь, но если дома совершенно в спокойной обстановке плохо, постоянно плохо!!!!…нет, я никого не пугаю… стараюсь не накручивать, ну…объективно стараюсь смотреть на вещи.

    • Liya говорит:

      При всд уровень тревоги не соответствует происходящему.
      Лежать на диване с высоким уровнем тревоги — противоречие для нашего организма. Поэтому ему и плохо.
      Если тебя с твоей тревожностью на необитаемый остров засунуть, ты там будешь самой последней из выживших. ПОтому что уровень тревожности создан, чтобы тебя уберегать.
      Конечно твоя тревожность сделает все, чтобы ты не ушла из дома и не слезла с дивана. Я тебе уже писала об этом.
      Это обман, который является прямым последствием этой тревоги. И только усилием воли и разумом, ты можешь перебороть это состояние.
      Причем тут вообще больные и ты? Оля, ты можешь размышлять? Мне важно понимать это.
      Если ты не можешь размышлять адекватно, то просто выполняй упражнения. Ты очень удивишься, обнаружив, что в самолете ты куда лучше себя чувствуешь, чем на диване.
      Даже если размышлять трудно, подумай, почему на ключевых авиакомпаниях не было ни одного смертного случая в течение 15-65 лет? Думаешь все здоровые летали?
      Информация о больных людях с информацией о реальной физике перелета — вообще не связаны. Можешь отличить это и понять, что твоя тревожность просто подыскивает тебе липовые «доводы», чтобы не дать лететь?

      • Olechka говорит:

        Да вроде понимаю и даже уверяю себя, что «что вы, это совсем не больно, чик-и все»))), но мозг отчаянно пытается увести меня в дебри ужаса, то есть просыпаюсь-и первым делом-блииин, а еще чуть- и лететь надо, отравляя при этом уже несколько недель существования (и так не особо приятного). Ладно, рассказываю что делала сегодня. Ходила в банк, закрыла больничный, но на улице сильный дождь сегодня. Вчера под дождем гуляла, сегодня решила не мерзнуть. Вобщем после того, как пришла домой-занималась домашними делами-правда через силу конечно. Убиралась, занималась стиркой, варила. Когда это делала-считала. Устала так, что с ног валюсь. Почти не лежала после обеда.

      • Olechka говорит:

        Да, думаю, что это тревожность моя заставляет выискивать причины, за что бы зацепиться. Знаешь какой мой страх, Лия? Мне стыдно, если нападет страх и паника, стыдно перед людьми и за то беспокойство которое могу доставить. Даже если так и будет-ну сколько раз это уже было…но там замкнутое пространство…и мне действительно стыдно потерять лицо, я даже дома не люблю когда у меня ПА, чтобы это близкие видели, знаю, что это их может напугать наверное больше чем меня. О том, что самолеты падают, думаю в последнюю очередь почему то… А ты, Лия, когда и куда полетишь?

        • Liya говорит:

          Я полечу далеко и буду лететь долго.
          А ты во не останавливаясь продолжаешь жаловаться.
          Мне хотелось бы, чтобы к блогу было более уважительное отношение. Я не для жалоб его создавала.
          Сегодня 8 часов без лежки. Ходить только в местах скопления людей.

          • Olechka говорит:

            Лия, а это обязательно-ходить по улице? Просто я простыла, на улице ветер и дождь. Сегодня часов 5-6 по делам опять мотались-правда между делами-на машине.

          • Liya говорит:

            Я написала, что ходить надо там, где скопление людей.
            Также надо не ложиться и уж явно не ездить на машине в течение 8 часов.
            Время у тебя еще есть.

          • Olechka говорит:

            Восемь часов я даже дома не была, при этом много ходила, сидела, стояла в очереди-ЖЭК, сбербанк, ездила на прежнюю работу, общалась с кучей людей. Даже пришлось заехать поесть в кафе, а я очень не люблю в толпе есть…страшно мне…

          • Liya говорит:

            Значит надо почаще есть там, где много незнакомых людей.
            Как только в твоем лексиконе появляется слово «страшно» там, где другим людям нормально, значит надо мгновенно это делать.
            И как можно чаще.

          • Olechka говорит:

            Но я хоть и ходила сегодня, но без счета… просто столько-дел пришлось переделать и расслабляться некогда, опять пришла домой и свалилась от усталости…весь день на каблуках еще.

          • Liya говорит:

            Оля, ты со всеми так разговариваешь? Не заметила, что у тебя не бывает сообщения без жалобы?

      • kotolisator говорит:

        Лия, Олечка, влезаю к вам в диалог.
        Я про самолёт вообще молчу (но полётов пока не предвидится в будущем). Но я боюсь ездить, особенно одна и куда-то далеко (без разницы, на поезде, или на автобусе, или на чём-то ещё). И у меня такая заморочка (что именно меня напрягает и как я понимаю, из-за этого я боюсь ездить) — единственная мысль, которая сверлит моё сознание, что если мне станет плохо и я захочу выбежать, то никто ради меня автобус или поезд не остановит.
        Но чувствую я себя действительно хреново, когда еду. Оля ещё пишет, что может ходить или ездить или даже летать с всд. А когда плющит меня, то мне настолько хреново, что нет никаких сил это терпеть. И поэтому то я стараюсь избегать того, чего боюсь. Я знаю, что с всд нельзя избегать. Но с таким самочувствием сесть и поехать — не представляется возможным.
        Лия, ты пишешь, что лежать на диване с высоким уровнем тревоги — это противоречие для организма. Вот-вот. Мой организм это противоречие чувствует очень чётко. Когда я еду куда-то (даже в нашей машине с мужем), у меня иногда (иной раз бывает, иной раз нет, видимо усиливается это от погоды или каких-то других факторов) так сильно долбится сердце (я иногда для интереса замеряла — пульс 120 и выше), что я физически не могу несколько часов спокойно сидеть в машине. Мне хочется вылезти из машины и побежать рядом с ней. Я тогда прошу мужа остановить машину и иду размять ноги или в магазин. И у меня эта фигня проходит.
        Но автобус или поезд я же не остановлю. И мне придётся тогда несколько часов терпеть это неостанавливающееся сердцебиение (а это у меня главный и очень неприятный симптом). И я поэтому не хочу ездить. Правда где-то год назад я и с таким самочувствием с мужем ездила на маршрутке. Но это было совсем неприятно и естественно, что мне не хочется этот опыт повторить. Пытаюсь расслабиться в таком случае, пью пустырник, но очень с трудом получается, потому что все мышцы как будто сжаты в комок (иной раз такие сильные спазмы живота, что приходилось выпивать ношпу, потому что не могла ничего сказать, в животе как мышцы зажимало и начинала вся дрожать, как от судорог, не могла вздохнуть свободно, спасала только ношпа и горячее полотенце на живот). Помимо упражнения 3 в 1 (но я поняла, что оно для постоянного исполнения, а не для экстренной помощи и больше для того, чтоб занять голову, а не убрать симптомы, потому что мне и раньше ходьба помогала, когда было плохо), какие упражнения можно делать в таких экстренных случаях? Потому что в обычной ситуации я проверить эти упражнения на себе не могу — хорошо себя чувствую и сплю нормально и отсутствует надобность в упражнениях по расслаблению. А хочу именно в экстренных. Или упражнения надо практиковать заранее, чтоб в экстренных применить? Чё-то я запуталась.
        И про гипервентиляцию — у меня модем и с видео плохо. Постараюсь посмотреть, как смогу. Но просто хочу спросить — гипервентиляция, это вот как раз когда пульс большой, сердце начинает биться так усиленно, в глазах темнеет и т.д.? То есть она бывает у каждого всдшника во время приступов? Буду рада, если прояснишь картину.
        Как начну после упражнения 3 в 1 сидеть дома одна, сначала по чуть-чуть, потом дольше — сразу тебе отпишусь. Кстати при этом ведь тоже, наверное, расслабляться надо и ещё какие-то упражнения делать? А то я когда-то давно читала книгу Курпатова, там он вроде тоже говорил, что сначала надо расслабить тело, а потом уже приступать к пугающим упражнениям или идти в «пещеру с драконом»))). Проблема была только в упражнениях. Это они у тебя собраны в упражнении втором (кажется)? Их делать?

  11. Olechka говорит:

    Летим с мужем и котенком (подобрала в подъезде и деть его некуда, пришлось делать справку, прививку, сумку купить, брать разрешение у авиакомпании. Котенок дворовый и даже дикий, как его повезем-ума не приложу. Тем более, из Москвы на поезде еще 10 часов). Авиакомпания Таймыр. Вчера прошла 1000 шагов, долго пришлось ходить, кроме этого еще полдня ходили с мужем по делам, которые надо успеть до отлета сделать. Несколько раз-упр для лежачих. Постоянно голодаю, потому что не могу в себя еду запихать, аппетита нет. Сплю очень плохо, по ночам просыпаюсь резко, вся мокрая, потом мерзну. Сегодня еле встала, сердцебиение, страх, тревога сильная, постоянно думаю о полете непроизвольно, накручиваю сильно. В животе от страха спазмы. Сюда как-то прилетела, это был первый полет, выпила немного феназепама, а назад теперь почему то еще сильнее боюсь. И выбора нет-поезда тут не ходят. Блин, как не сойти с ума от всего этого…

    • Liya говорит:

      На сегодня у тебя 6 часов без лежки, чтение о самолете, на котором вы летите. Попробуй находить информацию, которая будет успокаивать. Обрати внимание, даже, если ты в эту информацию не особо веришь, она у тебя все равно в голове отложится 🙂
      Пример информации — реальные факты о «давлении» в самолетах. Почему оно не может быть опасным и т.д. Потом поделишься с нами, что неожиданного для себя открыла.
      Подумай о котенке — ему по-любому страшнее, чем тебе 🙂
      В нем есть плюс — будет чем заняться на боту.
      Таблетки ты или пьешь и ко мне не обращаешься или не пьешь и я помогаю. Сама же видишь, что лучше от них не становится, глупые поступки не надо делать.
      Мне действительно трудно помогать людям, которые нагоняют страха и ноют. Они очень вредят читателям и очень хочется просто удалять такие комментарии. Понимаешь намек?
      Думай о других. Поставь себе цель — показать, как смело и быстро можно справиться с аэрофобией.

  12. Olechka говорит:

    Сегодня прошла 250 шагов со счетом (то каждый шаг, то через шаг считала). Взяла с собой котенка в сумке, потом просто с ним гуляла под музыку. Несколько раз-упражнения для лежачих. Как без перерыва ходить два часа?! Может хотя бы посидеть можно?)) А лететь да, уже совсем скоро, в понедельник, осталось меньше недели, брррррр. Еще ощущения как будто схожу с ума, нереальности, дежа-аю. Отвратительно.

    • Liya говорит:

      Хочешь избавиться от всд — будешь ходить.
      Не хочешь — не будешь. Ты не калека и не больная, чтобы 2 часа на ногах не простоять.
      Знаю я отлично все эти ощущения. Только при смелой борьбе через все возможные НЕТ, можно добиться результата.
      На каком типе самолета летишь, узнавала?

          • Olechka говорит:

            В трансагенстве нам посоветовали эту авиакомпанию. Про самолеты эти не знаю, ничего не читала. У меня страх того, что что то может случиться с самолетом конечно есть, но еще больше-что мне там не окажут помощь в случае, если станет плохо. То есть замкнутое пространство, оторванное от земли, это очень пугает. Блин, вот сейчас пишу и ноги ледяные от страха)))

          • Liya говорит:

            Я вроде просила назвать мне авиакомпанию, а не про ледяные ноги рассказывать.
            Я тоже аэрофоб. Давай убережем друг друга от лишней лирики и дадим мне тебе помочь?
            На сегодня задание минимум 4 часа не ложиться. Можешь распределить в течение дня 4 раза по часу.
            Лежать можно опять же ТОЛЬКО выполняя упражнения. Растяжка, потягивания.
            Если упражнения перестала делать — тут же встаешь. Все как вчера, только срок длиннее.
            Шагов со счетом надо пройти не менее 1000.

  13. Olechka говорит:

    Начала ходить со вчерашнего дня и упражнения для лежачих. Но ходить и считать и музыку слушать-буквально заставила себя и прошла только 200 шагов. В прошлый раз начала слишком резво и помногу прибавляла, поэтому быстро сдулась. Теперь решила тише едешь-дальше будешь. По поводу того, что когда лежишь — хуже, тоже уже заметила закономерность. Когда плохо-не плохо, но надо куда то идти, все равно приходится делать (часто конечно иду на поводу и лежу, собственно поэтому и уволили), а начиная с вечера пятницы и все выходные-лежу постоянно, потому и голова и спина болит все время.

    • Liya говорит:

      Я тебе поставила запрет на лежание? Сказала, что помогу только, если ты будешь выполнять все?
      Пока лежишь только несколько дней, это еще не вошло в привычку. Важно именно сейчас с этим бороться.
      Ты не ответила также на ряд важных вопросов. Так что, будем повторять истории неудачниц или займемся делом?

      • Olechka говорит:

        К сожалению, лежание не просто вошло в привычку, это стиль жизни такой. Как только захожу домой-сразу лежать. И это уже постоянно и давно так. Сидеть не могу, сил нет. А ещк сейчас что то со спиной, врач говорит обострение ОХЗ, очень болит спина, шея, плечи, руки. Выписали уколы, я их не делаю, мне лететь скоро, че толку начинать да и боюсь я этих лекарств. Упражнения для лежачих все равно делаю.

      • Olechka говорит:

        А по поводу вопросов, я написала почему организм пугает меня. Он воспринимает самолет как опасность и по своему пытается отгородить от нее. Но вроде явно то я не боюсь, то есть пока не вижу самолет-не бьюсь в истерике, но полет представляю уже давно и подсознательно наверное настраиваю организм что это ужасно

        • Liya говорит:

          Оля, пока ты не встанешь с кровати собственными силами и волей, ничего не случится.
          Кровать должна тебя пугать, но правильно. Должно быть страшно ложиться, а не страх во время лежки.
          Срок короткий, чтобы тебе помочь, поэтому усилий должно быть много.
          Во всем нужен план и увеличение нагрузки.
          Спина болит, потому что ты лежишь, а не лежишь ты, потому что спина болит. Это, я надеюсь, ясно?
          У тебя скоро полет. Поэтому времени мало. Сегодня у тебя задание не лежать 2 часа до сна. В остальное время, если лежишь, не останавливаясь делаешь упражнения для лежачих. В другом состоянии лежать нельзя. Т.е. или тренируешься и лежишь, или ходишь. Только такие два варианта. Чтобы не уставать сильно, делай растяжку и потягивания после каждой серии упражнений для лежачих. Сидеть можно только, когда надо поесть или сходить в туалет, например. Выполняй. Не давай своему организму тебя же обмануть.

  14. Olechka говорит:

    Не знаю, в какую тему лучше написать. Лия, ты наверное уже не помнишь меня, я в конце мая начала упражнения, но изза огромного объема работы и большей загруженности (постоянно сидела на работе до ночи) постепенно упражнения сошли на нет. Дальше-очередное обострение, недосыпание и недоедание дали о себе знать. Начала часто отпрашиваться, опаздывать, ну и это всем надоело, вобщем этого следовало ожидать. Сейчас-постоянно лежу, тошнит-кружится-давит-колотится. Через неделю лететь на самолете, боюсь ужасно, у мужа отпуск. По другому с севера не выбраться. Меня в конце августа уволили, притом за один день выкинули, сказали скажи спасибо что не по статье. На адреналине я сначала бегала, даже судиться хотела. Потом плюнула и теперь лежу, мне обидно, постоянно плачу, самочувствие просто никакое. Как ехать домой, мама опять будет переживать, что я постоянно лежу. Хочу начать все сначала. Я в каком то отчаянии

    • Liya говорит:

      Мне тоже скоро лететь на самолете 🙂 Давай бояться вместе? 🙂
      Ну а на самом деле вопрос странный. Выглядит примерно так — я че-то там делала, теперь ни фига не делаю и мне хреново. Давай, Лия, че-нить делай со мной.
      Это как вообще выглядит?
      Ты на самом деле не в таком уж и хреновом состоянии, если смогла справиться с паникой и страхом. Просто что твой организм пока сильно сопротивляется улучшениям. Вот и пугает тебя и заставляет плакать. Я уже много раз писала, почему он сопротивляется. Сама скажешь?
      А еще твой организм тебе очень хочет помочь справиться со страхом самолета. Только по своему. Он тебе придумает давление, панику, может даже липовую болезнь, поплачет, устроит подавленное состояние и т.д. В общем сделает ВСЕ, чтобы ты не летела. По-моему очень хорошее время, чтобы справиться с главным страхом и дать себе пинок к избавлению от всд. Воспользуемся?
      Я тебе поэтапно помогу, только с условием, что ты не будешь жаловаться и пугать всех остальных, будешь честно все писать и делать.
      Сейчас мне нужны твои мысли про то, как и почему организм тебе не дает полететь 🙂
      Ну и в обязательном порядке с сегодняшнего дня гимнастика для лежачих — по максимуму. И ходьба. Все делай так много и усердно, как хочешь избавиться от всд.
      И еще, на каком самолете и куда летишь?

      • Olechka говорит:

        Лия, а с чего ты решила, что я победила панику и страх? Мне так кажется, что нет. Все это время периодами очень плохо. А недавно началась сильная тошнота, есть не могу, по ночам просыпаюсь вся в поту, весь день лежу, потому что давит голову очень сильно, присоединилась боль в шее, спине, встаю-шатает-ложусь. Хочу быть нормальным человеком, хватит с меня того, что меня уволили, пусть работа и тяжелая, но по своей воле и когда тебя заставили-это разные вещи. Начинаю делать упражнения.

        • Liya говорит:

          Важно не только себя успокаивать, но и хвалить. Ты же смогла не пить таблетки, чтобы снизить давление? Надо понимать, что для всдшника это может быть такой же геройский поступок, как для другого человека взойти на высоченную гору. Теперь тебе важно не давать себе все время валяться. Поэтому все время тренируйся. И хвали себя за каждое достижение.

  15. Olechka говорит:

    У меня давление пониженное обычно и меня очень пугают приступы повышенного давления, при этом я пугаюсь и пульс становится еще чаще. Пугает и то, что это внезапно, может даже после вечернего сна ни с того ни с сего. Но недавно я переборола страх выпить что нибудь, вызвать кого то и постаралась успокоиться. Давление понизилось.

      • Olechka говорит:

        Лия, во мне боролось желание выпить например корвалол или вызвать врача, поскольку стало резко страшно. Но я решила включить пофигизм, просто легла и попыталась не пугать себя сильнее дальше. Даже мужа не стала будить. А когда померила и увидела, что давление чуть снизилось, решила просто подождать. Прошло

        • Liya говорит:

          Давай в следующий раз пойдем дальше, и ты постараешься не мерить давление, если начинаешь волноваться?
          Есть золотое правило, которое хорошо бы перенять всем всдшникам. Когда плохо, первое, что надо сделать — успокоиться. И только потом, если состояние не нормализуется, что-то предпринимать. Чаще всего даже у НЕвсдшников, проблемы с самочувствием возникают на нервной почве или от перенапряжения. Достаточно лишь успокоиться и немного отдохнуть, чтобы стало лучше.

          • Olechka говорит:

            Да, я буду успокаиваться. А когда наоборот, упадок сил и низкое давление?

          • Liya говорит:

            ПОмнишь график про повышенную тревожность?
            Откуда ощущение упадка сил может быть?

          • Olechka говорит:

            Упадок сил-когда либо слишком низкая тревожность, либо когда ее уровень очень высокий. Получается в моем случае-это второй вариант

          • Liya говорит:

            Т.е. природа та же самая, что и у «высокого» давления.
            А значит что надо сделать?

          • Liya говорит:

            Постараться успокоиться также, как ты сделала при высоком давлении. Не «накручивать» мыслями. Спокойно обдумывать, что сделать, чтобы успокоиться.
            Через минут 10-15 самой захочется встать.
            А вот если лежать и страдать, как тебе плохо, что ты даже встать не можешь, тогда будешь лежать долго. Опробовано на себе 🙂

  16. Anzhelika говорит:

    Не могу уяснить, как перебороть страх и слабость во всем теле, да и тахикардия иногда, да даст о себе знать) потому очень-очень жду продолжение поста!!! Заранее спасибо.

  17. yulia говорит:

    Да, все это я уже уяснила давно, страх нарастает — давление поднимается, страха нет — давление идеальное. Этот симптом меня лично не волнует, я пока не могу понять для себя и осознать, как с внезапной тахикардией бороться, чтоб ее совсем не было.
    Пост очень инетерсно написан) Спасибо.

Оставить комментарий

Вы должны войти чтобы оставить комментарий.