Продолжу публиковать некоторые выдержки из личной переписки с всдшниками. Публикую только по согласию, т.ч. не бойтесь писать и задавать вопросы 🙂
Тревожным людям всегда видится, что при первой возможности их могут высмеять или обидеть, поэтому большинство читателей блога обращаются ко мне лично.
А соответственно и большинство полезных советов я даю также — лично. Итак, что я отвечаю всем, кто задает мне вот такой вопрос:
ВОПРОС: Здравствуйте, Лия! Спасибо Вам за этот сайт, я поняла что не одна и имею надежду на выздоровление. Первый раз я лечила депрессию после операции и гормональной перестройки, все симптомы ушли кроме чувства шаткости, которое усиливается на улице. Оно почему то не поддается лечению. Сейчас лечу депрессию повторно, но чувствую, что без усилий с моей стороны ничего не получится….буду ходить. А вообще, честно говоря хочется услышать от Вас подбадривающие слова и хочется поверить в выздоровление. Спасибо!
ОТВЕТ:
Если кто-то говорит тебе подбадриващие слова — шли его куда подальше. Ты должна заниматься собой не благодаря, а вопреки. Не смотря на веру или не веру других людей, должна пахать ради себя. Из лексикона убирай слово «вылечить». Глупо относится к себе, как к больной. Ни депрессия (в твоем случае «типа депрессия»), ни всд — не являются болезнями. У тебя не депрессия, а тревожное расстройство. Поэтому и шаткость — мышцы перенапряжены все время.Скорее всего депрессию «лечишь» у ПТ или таблетками — бросай это дело. Сразу видно — толку нет, если до сих пор все болезнями называешь. Называя эти состояния болезнью — ты снимаешь с себя ответственность за них. Типа больной человек — он типа болен. А значит ничего ни кому не должен, только лечиться. Это бред. Ты не больная, а ленивая. Пока не примешь это и с этим не поборешься, так и будешь пол жизни «болеть» на чужой шее. А упражнения надо оставлять не на потом, а прямо сейчас поднять попу и начать делать «три в одном», пока не свалишься. А как поднимешься — продолжать делать упражнения. Хватит себя жалеть и ждать, что тебе кто-то поможет. Тренируйся, как в последний раз, чтобы добиться результата.
ПРОШЛО ДВА ДНЯ
Спасибо огромное! Это то что нужно. Занимаюсь уже два дня -не надеюсь на быстрые результаты но все же верю что это именно то что нужно!
ПРОШЕЛ ПОЧТИ МЕСЯЦ
Лия, здравствуй! Занимаюсь по твоей системе месяц и получила результат который добивалась уже 2 года! Дереал исчез!!!!!!Правда я пренебрегала упражнениями а больше упор делала на ходьбу хожу уже по 2 часа. Но с появлением результатов подкрадывается лень, уже могу себе позволить пропустить и все такое. Надо это тоже контролировать а то все пойдет прахом.
Спасибо огромное, ты меня очень вдохновила и заставила поверить в себя
Сейчас буду потихоньку слезать с депрессантов, врач говорит что при моей(твоей) системе тренировок это сделать будет легче.
«Поднимаю попу» и на улицу!!!!!!!!!
29 декабря 2012 г., 18:17:16
Здравствуй, Лия! В начале моей ВСД я ходила по врачам и неврологи выписывали мне антидепрессанты, я тогда по не знанию, по глупости начала их принимать. На 4-й день приема мне было не сладко и я их бросила).видимо с тех пор у меня появилась боязнь дикая просто всех на свете таблеток, не знаю как это называется, короче боюсь до смерти пить таблетки , даже от кашля. Так вот вопрос, есть ли какие -то упражнения или еще что-то от этой фобии)
Все обычные упражнения помогут и от этого.
А также знания.
ты имеешь ввиду знание того, что упражнения помогут?
спасибо Лия) осталось только от этой дурацкой тревожности избавиться, хожу-хожу, а что-то толку пока не очень много
Так можно про любой этап всд сказать — осталось избавиться от тревожности.
Лия , я где то читала что симптомы всд уходят также внезапно как и начинаются это так ?
А я читала, что черные дыры поглощат вселенную, это так?
А чему еще из прочитанного ты веришь или спрашиваешь у других так ли это?
Если ты и дальше будешь тратить свое время на хрень всякую, вместо упражнений и тренировок, то трать его лично, не втягивай в это других людей.
наверное симптомов очень много у каждого свои и в общую картину их не сложить , наверное так
Потому что ты проявляешь неуважение к моему труду, не читая блог. И требуешь ответа на вопрос, который ничем тебе не поможет избавиться от всд.
Лия , здравствуйте , можно Вас попросить ПОЖАЛУЙСТА , все пишут дереал , я читала в интернете везде , но там как то медиц словами, а можно описать своими словами может кто из девочек подружек по борьбе с всд поможет описать и где у тебя в блоге можно посмотреть как это другие описывают.,
Марина, а как ты думаешь, почему твои три предыдущих сообщения и личное письмо про дереал не получили ответа?
незнаю , почему ?
Лия, я не знаю почему, может генетика, но дочке тоже поставили диагноз ВСД, ей всего 3 года, у нее холодный пот и иногда пониженная температура, сегодня была 37.5 думала вирус, врач сказал скорее всего сосудистое, что делать, тоже ходить ее каждый день?
Такое маленькое сообщение, а столько заблуждений и ошибок…
1. диагноз всд был поставлен или ты так поняла слова врача?
2. всд по-твоему имеет какое-то отношение к сосудам?
3. не спрашивала ли ты сама врача о возможной всд или всячески показывала свою тревогу и неверие в простые диагнозы?
врач поставил диагноз ВСД, сосудистое- я имела ввиду дистонию)
Отвечать лучше на все вопросы и полно. Тогда смогу больше понять и помочь.
-врач поставил диагноз, я не спрашивала,
-неверие в простые диагнозы не показывала, так как по мне лучше бы это было ОРВи, потому что не знаю , что делать с маленьким ребенком и как теперь от этой фигни избавляться.
-ВСД не имеет отношения к сердечно-сосудистым проблемам
А почему такое полное доверие диагнозу доктора? У ребенка так и проявляются те же симптомы, или были и прошли?
проявляются, то в меньшей, то в большей степени, особенно потливость
Если у человека есть какая-то проблема, то в первую очередь он везде видит отголоски этой проблемы.
Например, если у меня болела бы рука, я бы особенно чутко относилась к рукам свеого ребенка. Это наша особенность поведения.
Можешь ли ты на 100% утверждать, что ты не надумываешь эту симптоматику, а она действительно есть? То есть ребенок не потеет от жаркого помещения или одежды, а просто вот ни с фига ли потливость? Что температура именно от всд, а не от 1000 других причин? То, что врачи обожают диагноз всд — это, конечно, угнетает. Но совсем не дает повода привязывать этот диагноз к ребенку. Всегда есть возможность совпадения. Либо врач, глядя на твои вопросы и поведение, распознал у тебя всд, и решил это ляпнуть про ребенка. Предпосылок и вариаций так много, что никто не может утверждать что-то конкретное.
Однако тебе не стоит относиться к малышу, как к потенциальному всдшнику. Если ты видишь все симптомы, не надо идти на поводу у собственной тревоги. Включай разум. Подумай, сколько вариантов причин у того или иного состояния. Подумай, не смотришь ли ты на это через призму собсвтенной тревоги. Ну и, конечно, тебе надо уметь справляться с зацикленностью. Ведь при тревожности ее труднее распознать, когда с собственного здоровья, она переключается на все вокруг. Если большинство твоих мыслей о чем-то типа здоровья, отношений, проблем (твоих или чужих) — это всегда проявления тревоги. Мышление человека спокойного (кто в своей тарелке) всегда нацелено на будущее, настоящее и очень разнообразно.
да тревога у меня точно есть и внимание я повышенное к этим всяким симптомам проявляю, но потливость все-таки есть у нее, даже когда просто сидит и в помещении не жарко
Это повод вешать на ребенка клеймо всд и беспокоиться?
Если у человека не высока тревожность, то он будет мыслить скорее так — у детей чего только не бывает. Мне одно кажется правильным, ему другое. Мне не жарко, ребенку может жарко. Главное — он ничем не болен и это видно. Отстаю от малыша и даю ему спокойно развиваться.
А вот если ты каждый день об этом думаешь, проверяешь постоянно, потеет или нет. В голове вертятся мысли — не дай Бог у ребенка всд, как у меня! Капец! А может это симптом страшного заболевания?
С такими мыслями, надо собой заниматься, а не ребенком. Работать над своей тревогой. Зацикленность, что на себе, что на других людях — это глобальный вред. Он не только тебя касается. Так что твоя ответственность — пока ребенок не вырос, избавиться от всд, а то ты его не только учебой замучаешь))
да, спасибо, все понятно, приступаю к выполнению)
практически постоянно, даже когда гуляю иногда бывает
Ну да, так и есть, от шеи это быть не может. При проблемах с шеей головокружение бывает только в определенных положениях и проявляется не так.
Расслабься и получи удовольствие от прогулки. Не задерживай дыхание, не поджимай плечи, не бойся упасть и все пройдет.
спасибо, буду контролировать, а в ушах пищать тоже может из-за того что плечи напряжены?
Конечно, и еще множество очень противных ощущений. Причем сразу после расслабления могут появиться новые неприятные ощущения.У меня, например, было ощущение бетонной плиты на груди)) Ну и много всего может быть. Суть не в этом. Суть в том, чтобы не сваливать эти ощущения на болезни! Правильно — сначала расслабиться, спокойно дышать, быть уверенной, что это просто ощущения из-за того, как ты напряжена и волнуешься. Не надо сразу сваливать головокружение на шею — это только больше тебя испугает и не даст возможности расслабиться и снизить симптомы.
Понятно объясняю?
Слово — контролировать — тоже не самое подходящее. Контроль — это уже напряжение. Куда лучше перед выходом на улицу расслабиться, взять неторопливый темп и начать выполнять 3 в 1, не ускоряться, не замедляться. В общем, постараться предотвратить напряжение, а не бороться с ним во время прогулки.
Ох как у меня пищало в ушах))) Помню все, знакомо) Тебе надо знать, то это станет частью прошлого, видишь как я легко об этом пишу и говорю?)
продолжать ходить, делать «телохранителя», расслаблять все тело и делать упражнения на спокойное дыхание, правильно? или что-то еще? Я читала, что ты советуешь тренажер Фролова купить, но у меня сейчас нет возможности(
Тренажер не обязателен, если получается выполнять спокойное дыхание.
У тебя в каких ситуациях начинает все ехать?
все едет куда-то в сторону
При проблемах с шеей головокружение так не выражается. Такое «головокружение» — это ощущение, которое сопровождает сильное перенапряжение и гипервентиляцию.
для шеи делаю, потому что голова кружится постоянно, а еще забыла «телохранитель» и медитацию, тело расслабляю. Что еще делать?
Каким образом кружится голова?
привет! Хожу уже 3 месяца, делаю упражнения для шеи, все равно в голове какой-то шум и мутность.и руки трясутся. Что делать? Может что-то еще добавить? У всех , блин, через месяц супер результат, а мне, кажется, лет 10 ждать придется.
фигня какая. у каждого индивидульно! Через месяц супер у тех, кто делает все, как надо.
Так почему ж ты делаешь только два упражнения? ПРичем одно из них для шеи?
Лия, привет! Месяц делала упражнения 3 в 1, стало на много лучше, но как-то вечером резко все вернулось, причем после очередной прогулки? У тебя такое было? Почему это?
Читай тему «шаг вперед, два назад»
привет! Лия, мне тоже можно каких-нибудь подбадривающих слов? Вкратце: невроз у меня 7 месяцев, таблетки не пью, к ПТ не хожу, с ПА справляюсь, в бассейн хожу, пилатесом занимаюсь, но головокружение никуда не девается! Что с этим делать? Мышцы хорошо расслабляю и быстро.
В посте можно заметить некий сарказм по поводу подбадривающих слов.
Их здесь не дают. Зато заставляют думать, почему?
Тебе нужно начать читать блог с начала. И выполнять упражнение «три в одном».
Пока его выполняешь, дочитай блог, посмотри видео, потом похвастаешься прогрессом и похвалю.
А потом надо будет работать над собой дальше — как? Написано в блоге.
Супер!Лия,я так поняла,что месяц ежедневно нужно делать 3 в 1,и только потом упражнения на мышцы и дыхание?
да, с условием правильного выполнения 3 в 1