Базовые рефлексы.

Помимо рефлексов, приобретенных нами в течение жизни, существует целый набор рефлексов, которые нам подарила эволюция.

Все мы знаем, что есть глотание, слюнотечение и прочие свойства, которые фигурировали в опытах профессора Павлова.

А какие вещи есть еще? Что мы получили, чтобы дожить до сегодняшнего дня?

Вот то, что мне удалось вспомнить:

страх темноты, страх открытых пространств, страх закрытых пространств, страх толпы, страх одиночества, привязанность к детям, привязанность к матери, метеозависимость, страх крови, страх болезни, страх смерти, страх голода, желание есть, страх еды и т.д.

Что особенного в этих рефлексах?

С ними труднее всего работать. Чаще всего их описывают, как не объяснимые или независящие от собественных желаний или внешних признаков.

Мешает с ними бороться очень простое свойство нашего разума, которое также мешает определять, чего именно мы боимся.

Это свойство — попытка объяснить все, что мы испытываем чем-то понятным и наглядным.

Например.

Человека может мучить его привязанность в матери. Он может бояться отходить от нее на десять метров, или жить отдельно.

При этом на самом деле работает обычное свойство самосохраннеия, привитое нам природой. Вкупе с повышенной тревожностью, это свойство достаточно сильно.

Вместо того, чтобы понимать и видеть это, наш разум привязывает этот рефлекс к тому, что ему более ясно и наглядно. Например, поведение мужа.

Т.е. жена может думать, что муж отвратительно себя ведет, и только по этой причине ей так хорошо быть рядом с мамой. Ведь мама самый родной человек.

Недовольство мужем может расти и подкрепляться и поведением самого мужа и тревожностью, которая все сильнее заставляет зависеть от матери.

В итоге человек может совершенно запутаться и с большим трудом понимать, что является причиной, а что следствием.

38 комментариев

  1. Olgunchik говорит:

    Лия привет. Делаю упражнения из блога и состояние значительно улучшилось. Но обстоятельства так сложились, что мне пришлось взять кредит в банке. небольшой кредит, и в принципе выплаты ежемесячные маленькие, но меня начинают одолевать страхи — что не смогу выплатить, что проценты слишком высокие и т.д. Это из-за повышенной тревожности я не могу адекватно воспринимать ситуацию?

    • Liya говорит:

      Оля, в нашей стране кредиты — это вымогательство денег у населения.
      Если ты умеешь считать и хорошо обдумала, насколько хреново иметь такой кредит, то тревожность твоя адекватна.
      Если ты не умеешь считать и не думала о кредите, то да, тревожно тебе видимо )))
      Оля, а что это у нас таки странные вопросы? Сама не хочешь подумать, что делать в такой ситуации?

      • Olgunchik говорит:

        Да меня трясет всю только от одной мысли об этом кредите. Я теперь сижу и думаю — зачем я его взяла. Не знаю даже что и делать. Вот правда. Толи взять взаймы у родственников, выплатить кредит и жить спокойно отдавая родне — то ли не знаю что. Просто увидела проценты в договоре, которые в офисе мне никто не озвучил — и меня начали посещать всякие мысли

          • Olgunchik говорит:

            Да. ты права. Просто Тревога мешает адекватно думать. лезут мысли что «вдруг мне станет хуже» и я не смогу закрыть кредит и все прочее.

          • Olgunchik говорит:

            Да и вообще складывается такое впечатление, что мое призвание сидеть дома, рожать детей, воспитывать их и т.д. Потому что любая жизненная ситуация просто выбивает меня из равновесия. Вроде бы кредит — рядовая ситуация для любого гражданина. Полстраны живет в кредит и в ипотеку. А для меня это катастрофа.

          • Liya говорит:

            Может быть я не права, но считаю людей с кредитами идиотами или лентяями или безответственными, если только кредит не случился от полной безысходности.
            Если только это не кредит на бизнес, на котором заработаешь еще больше.
            И что? Ты не можешь иметь свое мнение о кредите? Ну ладно, вводит он тебя в панику, это повод завалить меня вопросами? Или повод потратить время на обсуждение? ВОт это уже глупо. Могла за это время и денег заработать.
            Очень часто люди от страха ведут себя совершенно нелогично. ВОт боишься кредита, так иди деньги зарабатывай.
            Ан нет, будем сидеть, тратить время, жаловаться, искать другой займ? Ну не тупость? Я не хочу на это тратить свое время

          • Olgunchik говорит:

            Лия извини. Я действительно поддалась эмоциям. Еще раз извини.

  2. Olgunchik говорит:

    Лия здравствуйте. Решила зарегистрироваться на Вашем сайте, чтобы победить свою ВСД, которая вытянула из меня все соки. Ситуация такая: вся проблема у меня от мыслей негативных. Когда я не думаю о ВСД — то ее и нет. А стоит мне чуть прислушаться к своим ощущениям — целый букет проявлений ВСД. Страх сердцебиений имеется. Как только прислушиваюсь к сердцебиениям — сразу вся сжимаюсь, напрягаюсь и т.д. Что я делаю: гуляю каждый день по часу. После прогулок мне становится намного лучше. Но стоит мне прийти домой — как все начинается заново. Когда накатывают приступы — успокаиваюсь дыханием спокойным. Экстрасистолы просто замучили. Не знаю что с ними делать. Скоро ведь лето — а мне страшно от того что будет жарко и мне станет еще хуже. Что делать не знаю. прошу помощи. Заранее благодарна

    • Liya говорит:

      Я не пойму, ты уже что-то пробовала из блога или нет? Я вижу ты пишешь про дыхание, это из моего блога взяла или откуда-то еще? Но при этом, не знаешь с чего начинать и думаешь, что виноваты мысли, значит если и читала, то не все?
      В общем, начинаем с упражнения 3 в 1, пока его делаем каждый день, дочитываем весь блог. Постепенно картина понимания сложится, потом добавишь другие упражнения (тут посоветуешься со мной, я по симптоматике подскажу через несколько недель 3 в 1) и перечитаешь все заново. Картинка изменится. При всд все время будет меняться понимание, это нормально. Оно будет с каждым разом все яснее показывать, что тебе делать.

      • Olgunchik говорит:

        Да. Упражнение на дыхание взяла из твоего блога. Ходить могу очень долго и много. С этим проблем нет. Есть, как я считаю рефлекс реагировать на учащенное сердцебиение и экстрасистолы, которые пугают, хотя прекрасно понимаю, что это все от страха. т.е. круговорот страха как у тебя на видео. Начну с упражнения 3 в 1

        • Liya говорит:

          Это большая ошибка — думать, что 3 в 1 это просто ходьба. Нет, это совсем не для ходьбы делается и не с ходьбой связано. Начни с него, дыхание можно пока оставить, т е продолжать.

          • Olgunchik говорит:

            Лия делаю упражнение 3 в 1 и после него мне становится намного лучше, но стоит прийти домой как снова накатывает напряжение и прислушиваюсь к сердцебиениям. Не знаю как себя переучить.

          • Liya говорит:

            Продолжай делать 3 в 1 какое-то время дома. Начинай делать также дома, если это возможно.

          • Olgunchik говорит:

            Лия извини что спрашиваю. После упражнения 3 в 1, если я его провожу на свежем воздухе — появляется такое ощущение нереальности, как будто все происходящее как будто во сне. Это от свежего воздуха? Поясню, что последнее время у меня был сидяче-лежачий образ жизни.

          • Liya говорит:

            Видео смотрела мои про гипервентиляцию? Есть предположения? Если не смотрела — посмотри и подумай.

          • Olgunchik говорит:

            Лия привет. Посмотрела видео о гипервентиляции и все поняла. Делаю 3 в 1 по 7000 шагов. Замечаю что тревога появляется после еды — когда учащается пульс. т.е. это логично, что пульс после еды повышен, но организм почему-то реагирует подобным образом. то своеобразный рефлекс?

          • Liya говорит:

            угу, и тебе бы лучше на таких мелочах не акцентировать внимание. Помимо упражнений сила воли и разум — тоже помогут

  3. Anchik говорит:

    Советую посмотреть мультик СЕМЕЙКА КРУДС! Посмеетесь, очень интересная веселая параллель проходит с тем состоянием которое испытываем мы.
    Там как раз наглядно показано как работают инстинкты самосохранения, и приобретенные рефлексы в процессе эволюции, это как раз примерно то, как Лия объясняет нам но в шуточной форме.
    Еще хочу поделиться наблюдением и проверить правильно ли я думаю.
    Я вчера чуть не попала под ливень. но успела спрятаться под крышу. Пока стояла ждала когда он пройдет вспомнила про метеозависимость и начала анализировать.
    У меня в пик ВСД было так что при виде тучи у меня автоматически включалась паника, по всей видимости это тот же рефлекс, животное при непогоде стараеться найти себе убежище. Ему некомфортно. Когда у человека повышенный уровень тревоги он и в этом как животное пытаеться увидеть угрозу и привязать свое состояние к погоде. Помню ночью была страшная гроза и проснулась от грома и даже побежала к маме легла в кровать, что для меня в принципе неестетсвенно я вообще редко чего боялась тем более грозы.
    Но тут видимо индивидуально кто что любит, мне при виде солнца всегда веселее поэтому дождь видимо воспринимался у меня с тревогой (непогода). А кто-то любит дождь, но не любит жару, тогда он будет воспринимать как потенциальную опасность жаркий день.
    Вчера даже училась радоваться дождю, вымораживать рефлекс связанный с непогодой 🙂
    Подскажи в правильном направлении думаю или нет.

  4. Anchik говорит:

    Привет всем!
    Мне наверное повезло с ПТ в плане того что он как раз сказал не копайся в прошлом иначе не вылезешь из этого состояния.
    Он сразу обучает техникам расслабления, но до меня весь смысл начал доходить только через 2 месяца работы с ним и с блогом. Как будто пазл начал помаленьку складываться в голове.
    Тоже сначала думала как так я хожу на сеанс а он не колупаеться в прошлом и не проводит психоанализ. А потом до меня начало доходить что и правда все это рефлексы.
    Спасибо Лии!!!
    Я можно сказать проверяла его на вшивость при помощи блога 🙂 И он тоже не считает что таблетки кого-то спасают (временный эффект) человек должен сам учится себя успокаивать.
    Единственное — они же тоже должны деньги зарабатывать, поэтому секреты и не раскрывают, не объясняют что к чему, многие так и ходят годами не понимая суть лечения. А при помощи блога я поняла намного больше тех кто там лечится и думаю у меня получиться справиться.

    • Liya говорит:

      Может и хороший ПТ, но в первую очередь они зарабатывают.
      Да, это очень обидно. Я много врачей обошла. Лучше бы деньги сразу в детский дом отнесла.
      Я не рекомендую обращаться к ПТ, т.к. в основном они не просто не объясняют ничего, да еще и ухудшают людям состояние.
      Хорошего ПТ найти трудно. ПРичем и хороший и плохой будет брать одинаково дорого, махать одинаковыми сертификатами и выглядеть одинаково умно.
      Информации из блога вполне достаточно, чтобы справиться с всд.
      А вот общение с ПТ — расхолаживает. Лень заставляет тебя думать, что ПТ должен работать, а не ты сам.

      • Anchik говорит:

        Мои сеансы закончились уже, так что теперь я расчитываю только на себя 🙂 Работаю над собой. Сейчас работаю только на основе блога, у ПТ было просто вспомогательно…
        Про лень это точно про меня — мама все время ругалась, вот теперь думаю а права ведь!

  5. Sveta_mama говорит:

    Спасибо))))))) Именно это я и хотела услышать, весь мой печальный опыт работы с психологом именно и сводился к непонятному обмусоливанию этих страхов и ковыряниям в моем вполне адекватном детстве. Лишь половинка одного занятия была посвящена мышечной релаксации — и это за целый год. Мой психолог утверждал, что корень всех страхов в детстве, возможно в очень раннем и бессознательном, может даже в внутриутробном эмбриональном существовании. Сам он путем психоанализа вспомнил, как мать кормила его грудью. А я не понимала, ну вот пойму я и узнаю, а дальше что…. страх рассосется. Тем более, так глубоко в пучины бессознательного мне проникнуть и не удалось. Лишь последний мой доктор-психотерапевт целый год меня толкал к «телесному» решению проблемы, а я упиралась всеми силами. В итоге он уволился и ПНД — сказал , что не может больше обманывать людей и таблеточной деятельностью заниматься не намерен.
    Я уже месяц выполняю каждый день «три в одном». Мне до сих пор трудно. Я постоянно сбиваюсь со счета, трудно не шагать, а именно считать. Вчера прошла 1 500 шагов со счетом, потом в два раза больше, просто глазея по сторонам. Могу сказать, что число приблизительное, т. к. неоднократно сбивалась со счета. Когда приступать к мышечному расслаблению, когда считать станет легко и просто?

      • Sveta_mama говорит:

        Лия, привет. Я уже давно не думаю о ПТ, это так воспоминания о поисках причин страха…Сейчас я знаю, что никто, кроме меня. Спасибо тебе за этот блог, иногда просто почитаю и отпускает)))). Скажи пожалуйста, мне очень трудно считать шаги, так то я ходить могу хоть целый день, а вот считать — с эти проблема, постоянно отвлекаюсь на окружающих, на машины и т. д. Может я что не так делаю, и может мне увеличивать не количество шагов, а количество сосчитаных шагов? Так я только до 1500 считаю, и то сбиваюсь постоянно(((

  6. Nadezda говорит:

    Да нет, иногда это очень приятные фантазии, а иногда фантазии на поводу у страхов, стою в метро, много людей и пугает что кто–нибудь нечаянно толкнет и я упаду под поезд–инстинкт самосохранения.Сейчас уже не реагирую, но образ такой есть.Просто иногда красочно представляю и хорошее и плохое, если бы только хорошее)Хорошо бы быть сангвиником, а не меланхоликом, одни плюсы.

    • Liya говорит:

      Т.е. ты считаешь, что хорошая фантазия может работать только в одну сторону, позитивную?
      Ты такое где-то видела? Как бы ты назвала человека, который видит только положительное и фантазирует только о пони в розовых облаках?

      • Nadezda говорит:

        Я бы хотела видеть больше положительные стороны, быть поближе к оптимизму)Но мне муж сказал, что таких людей нет, а если и есть то не очень в себе.Просто трудность заключается в том, что я слишком иногда думаю о негативе, стараюсь хотя бы закончить мысль позитивно.Типа это не очень, зато тут плюсы)Особенно загоняет мысль о том, что будет после смерти, не знаю зачем мне это надо знать)Логика тут даёт сбой, видимо у.меня есть страх смерти.

        • Liya говорит:

          Я полагаю многие могут сказать, что твой муж не прав. А другие, что прав.
          Я считаю, что настоящий оптимизм — тот, который не воспринимается, как психическое расстройство, — это большая работа над собой.
          Просто видимо муж, как и многие другие, видит оптимистами таких всемирно веселых в любых ситуациях людей. Но оптимист — это не придурок-весельчак.
          Большое заблуждение заключается в том, что люди называют одними и теми же словами одно и тоже.
          Твой муж может считать оптимистами одних людей, у него сложен свой образ.
          А ты — совершенно других. Когда он говорит, что «таких людей нет», он говорит о своем опыте и своем видении.
          У тебя может быть другой образ, основанный на другом опыте. Не надо брать на веру и за правило слова и мнение других людей.
          Логично бояться смерти. Не логично ее не бояться. Весь наш организм и мир построен на стремлении в выживанию.
          Если бы люди не боялись смерти, их бы не было.

          • Nadezda говорит:

            Спасибо огромное,Лия за поддержку! Просто я стараюсь измениться в лучшую сторону. Страхи разные думаю у всех есть, всё зависит от реакции, кто–то не восприимчив, а кто–то расстраивается и реагирует.Главное не верить в чушь типа книги «Секрет»,что все мысли материальны, мысль–это одно, а чтобы исполнилось нужно прилагать действия и силы)

          • Anchik говорит:

            Поищите в инете передачу Игры разума про страх.
            Там показывают разные тесты и как раз объясняеться почему человек запоминает какие-то неприятные и опасные моменты.
            Это такая особоенность при тривоге, мозг стараеться все уловить и не пропустить чтоб в следующий раз уберечь от опасости, если будет пугающая ситуация опасная для жизни.

          • Liya говорит:

            есть такое, без этого бы мы всегда хватались за горячее и неслись под машины.

  7. Nadezda говорит:

    Привет,Лия!Спасибо за замечательную статью! Только непонятно, что делать с пытливым умом, который хочет найти всему объяснение?Ещё выяснилось, что я по темпераменту меланхолик с детства, и мне это не очень нравится) Бывает посещают мысли, что человек мало знает о мире и очень много фантазий, которые о том, а что если всё в этом мире не так как мы думаем.И что делать с богатой фантазией?

      • Sveta_mama говорит:

        Привет. Т.е все наши страхи это замаскированные базовые рефлексы? Обязательно ли копаться в этом и найти истинную причиеу страха. Мне кажется, что это не возможно сделать и так ли важно это понимать? И почему это присутствует не все время? Ведь в периоды, когда все хорошо, меня ничего не беспокоит.

        • Liya говорит:

          Можно сказать и «замаскированные» рефлексы. Смысл статьи в том, что поиски причин — бессмысленны.
          Человек не может определить причину того, что он боится темноты или толп. Это профто рефлекс.
          Когда такие обычные простые страхи начинают «обмусоливать» психотерапевты, то они несут какую-то пургу про проблемы с толпами или родителями в детсве.
          Только путая всдшников и не давая им заниматься делом.
          Рефлексы, которые оберегают нашу жизнь наиболее остры и сильны, когда человек находится в тревоге.
          Например, если ты живешь в сухой и теплой пещере, мужчина приносит тебе еду, хищники не нападают, дети рождаются, то и бояться открытых пространств и толп бессмысленно.
          Если ты живешь на улице, добываешь еду сама, прячешься от хищных птиц, то тебе нужно бояться всего и всегда и быть на чеку — напряженной, готовой к драке или бегу.
          При всд организм ощущает себя так, как будето ему что-то угрожает. Он в тревоге. У него не обязательно есть объективные внешние причины, т.к. когда мы имеем напряжение, активное дыхание, то ощущаем тревогу. Об этом подробно рассказано в самом начале блога — в видео круговорот страха при всд, про дыхание, тревожный фон и т.д.
          Очевидно, что когда все хорошо, и не должно беспокоить ничего.
          А когда плохо, копаться в несуществующих причинах, бессмысленно.

Оставить комментарий

Вы должны войти чтобы оставить комментарий.