Что такое ВСД?

Уверяю, что многие разочаруются моим мнением о всд 🙂

Сложно поверить, что эта каторжная «болезнь», ломающая самых сильных людей на годы, может иметь какое-то простое объяснение. Но оно у меня есть. Сразу оговорюсь, что это сугубо мое мнение, вывод, который я сделала уже сейчас, спустя два года с окончания моей всд.

ВСД — это когда ваш образ жизни не подходит вашему организму.

Все! 🙂

Очевидно, что в этом не бывает причин или следствий. Здесь нет ни начала ни конца в том понимании, которое хотят видеть всдшники. Очевидно, что избавляться от всд не просто. Потому что одно дело — выпить таблетку и вылечиться, а совсем другое — на корню менять то, как ты жил всегда до всд.

Третий очевидный вывод, что никогда жизнь после всд не станет такой, какой она была до. Просто потому, что ваш образ жизни до всд и сама всд — вещи абсолютно неразрывные. Многие всдшники скулят от этого факта и расстраиваются, но я не устану повторять, что это повод обрадоваться! 100% всдшников, с которыми я общалась, избавившись от всд очень рады, что их жизнь кардинально изменилась (кстати внешне это не всегда заметно). Многие находят новое счастье (замужество, женитьба, развод 🙂 ), многие новую работу, и абсолютно все — переносят свою жизнь на новый качественный уровень. Ну и также очевидно, что образы жизни не могут быть идентичными. И правильный для вас образ жизни не подойдет соседу по лестничной клетке. А значит универсальных по усилиям, частоте и сочетаемости средств избавления от всд быть не может.

Все, что я публикую в блоге, направлено на то, чтобы тем или иным способом «откалибровать» ваш образ жизни до подходящего вам. До такого состояния, которое не может сосуществовать с всд.

157 комментариев

Страница 1 of 2 Вперед →
  1. emma говорит:

    Лия, скажите, а если всд вернулась? На это ведь есть моя личная причина? Как проработать свою жизнь и найти причину? Я занималась около 3 месяцев, страх ушел, но иногда чувствую напряжение (поэтому думаю, что от всд я не избавилась), еще снова начались головокружения, которые уже не пугают, а злят и снижают настроение. Как найти причину в себе? Вот как вы нашли причину? Не подумайти, что лезу в душу, просто хочу понять.

    • Liya говорит:

      Если ты избавился от всд — тебе по фигу на причины.
      Причин у всд нет. А точнее — вся жизнь до всд твоя и всей твоей семьи, страны, планеты, и есть причины. Помнишь любимую поговорку на форумах антивсд? Кто хочет избавиться, тот ищет средство, а кто не хочет — ищет причины.
      Почему, как считаешь?

      • emma говорит:

        когда я начала заниматься по вашей программе, я была уверена, что нашла универсальное средство. Так и было, была цель, каждый день я выполняла упражнения. Потом, когда стало практически отлично,немного я уменьшила некоторые упражнения, кроме хотьбы. Ходила на увеличение. Потом когда поехала в санаторий, прекратила ходьбу (чужой город), но дыхание и мышечное расслабление не прекращала.Но все время была настороже- а вдруг снова. Приехала домой, проблемы с моим молодым человеком (я хочу с ним расстаться , но незнаю как это сделать, я намекаю, говорю прямо, а он делает вид, как будто это не к нему относится). И слышу, что вернулись головокружения и душевная пустота.
        Если честно, иногда я очень долго думаю, что мне нужно изменить в своей жизни? Ни окружающих, не планету я не изменю, а вот свое отношение к окружающим могу, но пока не могу найти интуитивно свой путь.

        • Liya говорит:

          Ты мне сейчас говоришь, что делала упражнения, а потом перестала. И задаешь вопрос — а не проблема ли в молодом человеке?
          Тебе не кажется это не связанным, а ответ очевидным?
          Я также не вижу никаких причин в уверенности неизменности планеты.
          достаточно много было случаев, когда один человек менял мир.

          • emma говорит:

            нет, я не бросила, немного сократила. Но симптомы меня не беспокоили, когда я уезжала в другой город, был прилив сил и позитивных эмоций. А когда вернулась, почему-то вернулось ощущение, что я вернулась к тем же проблемам и началось опять проявляться.Лия, скажите, мне нужно снова начать упражнения, как в первый день или что-то изменить. Либо просто перестать ждать результата и просто делать не задумываясь и не ставить себе планки?

          • emma говорит:

            добавлю,что в ваших темах написано, что нужно упражнение делать 2-3 месяца, вот я и сократила. Я понимаю, что это индивидуально. Но как понять, что можно сократить?

          • emma говорит:

            да, я делала нагрузки на увеличение — избавиться была моя цель, я читала все коменты, все ваши советы и занималась.

          • Liya говорит:

            после того, как ты стала абсолютно отлично себя чувствовать, сколько времени ты выполняла все упражнения и как ты их выполняла? Сколько времени ты плавно снижала нагрузку и как? Как себя при этом ощущала?
            понимаешь, если ты говоришь, что все делала, это не означает для меня абсолютную правду. отчасти потому, что всдшники хотят быстрого решения и готовы приукрасить свои достижения, чтобы им помогли. а еще могут неверно выполнять упражнения, не получая описанного эффекта, но считать при этом, что все сделали идеально.
            т.ч. давай честно отвечай на мои вопросы. если ты говоришь правду, то ты единственный человек, который мне когда-либо писал, который действительно все 3 месяца с постоянным увеличением нагрузки делал все упражнения правильно. если ты в этом не уверена на 100%, значит надо начинать все делать опять, проверяя правильность упражнений.
            Ты также до сих пор не ответила про мои вопросы о рефлексах. Не разобралась почему такая реакция на возвращение домой, а уже хочешь новых советов.

          • Liya говорит:

            Ты по два раза задаешь одни и те же вопросы, игнорируя мои наводки и вопросы.
            так толку не будет.

          • emma говорит:

            извините, что забираюу вас время, но просто так получается, наверное, потому что снова мечусь от статьи к статье, снова ищу панацею, а в голове каша.

  2. emma говорит:

    а как тогда избавиться от тревожности, если физические недуги и проявления всд стали мне более-менее подвласны, я дыханием могу уже успокоить тревожность.А вот внутренняя , душевная тревожность как я поняла запредельная. Как изменить свой внутренний мир? Что нужно сменить? Образ жизни, друзей, работу, любимого? Как понять?

  3. emma говорит:

    здравствуйте, Лия! Я написала Вам всего один раз, но уже в течении трех месяцев, т. е. все лето пытаюсь избавиться от ВСД. И у меня неплохо получалось. Последний месяц симптомов практически небыло, я стала не только выходить, но и ездить в соседние города и даже в санаторий на отдых съездила. Приехала домой, все хорошо. Но… а вот здесь начинается моя вторая сторона медали: какая-то ну запредельная грусть засела в моей голове. И я понимаю, что начинаю впадать снова в этот круговорот.Симптомы практически покинули меня, я не перестаю делать упражнения, не боюсь болезней (до этого было ужас), победила жуткую одышку и т.п. Что делать с моей головой? Как выбросить негатив? Я понимаю, что должна его выбросить, но он как червь копошится в моей голове. Пить АДы нехочу. Еще я рассталась со своим молодым человеком, когда приехала и началось. Нехочу депрессий и нехочу снова в круговорот ВСД попасть. Подскажите, пожалуйста, что делать? Каждый день я хожу 3000-3500 шагов под музыку, делаю зарядку около 10 — 15 минут в день, мышечное расслабление раза 3 и после упражнений, дыхание и еще писала свои мысли. Один раз контрасный душ вечером.Помоги советом, как из депрессняка вылезти? Спасибо! Жду ответа!

    • Liya говорит:

      Мы умеем накапливать определенный опыт. Иначе, единожды прикоснувшись к раскаленной сковородке, мы бы ее так и трогали каждый раз, забывая о том, что она была причиной боли.
      Более того, организм запоминает, что горячая сковородка была только на кухне, даже более того, только на плите.
      Как ты думаешь, какой вывод делает твой организм, когда ты показываешь ему «плиту» (свой дом, осень, больницу, лифт, что угодно), если это ассоциируется у тебя с неприятностями?

      • emma говорит:

        это значит,что я так и не смогла избавиться от проблемы, которая меня привела к всд. Только так я думаю и даже практически уверена в этом. Но что ж мне делать, если я не могу сразу решить свою проблему, не могу сразу найти свою любовь, создать семью, а главное быть уверенной, что будет в семье все хорошо. Прийдется еще вдвойне работать над собой, теперь не от симптомов всд избавляться, а от душевных травм. Вылазить тяжело, но буду работать над собой. Если у Вас есть совет, помогите.

        • Liya говорит:

          Не хочешь думать 🙂 Попробуй еще раз.
          У тебя есть ряд ассоциаций, связанных с определенным местом, определенным распорядком дня и прочее.
          Ассоциации эти плохие.
          Если любого человека поместить туда, где ему было плохо, он будет что ощущать? И почему?

          • emma говорит:

            сегодня еще потеряла близкого человека(совсем и безвозвратно) ….совсем голова плывет…, а хочется разгадать все таки секрет, устала…
            Я думаю, что должна поменять образ жизни? (Извините, за слова слабости)

          • Liya говорит:

            Ключевое слово «рефлекс». Не читала у Курпатова? Я смогу подробно эту тему позже разжевать.
            У тебя погиб кто-то из близких?

          • emma говорит:

            умерла бабушка, я понимаю, что это жизнь, но нужно время, чтоб осознать, просто она любимый человек…Простите…Просто стресс за стрессом возвращает все на круги своя.
            Простите, Лия, и что мне с этими рефлексами делать, как изменить? Чет моя голова совсем не варит.У меня долго были головокружения и когда я делала упражнения, немного попустило, стало разъясняться в голове. А вот когда я избавилась от страха, чуть стресс и голова, как пьяная и навязчивые понурые мысли.

          • Liya говорит:

            Соболезную…
            У тебя просто еще не сформировалась привычка быть спокойной.
            Но и глупо требовать от себя олимпийского спокойствия в такой ситуации.
            У меня есть знакомые, которые всегда показывают, какие они твердокаменные, а при малейшей сложности, начинают впадать в истерику.
            Повышенная тревожность же действует наоборот. Трудно жить в спокойном ритме, все вокруг начинает «пугать», дотягивая до твоего уровня тревожности. А вот в экстренной и опасной ситуации, мы, напротив, можем соображать куда чище.
            Сейчас старайся жить также, как жила до этого. Не меняй ничего резко.
            Грустно по бабушке — грусти. Не время себя воспитывать. Пересмотри фотографии, поплачь, выполни то, что бабушка ждала от тебя когда-то.
            Не стыдись своего плохого состояния сейчас. Дай себе время пережить трудность.

          • emma говорит:

            Да,вот собственно, что меня сегодня и удивило: я в сложной ситуации, хоть и уставшая, но мысли формировались правильно, соображалось так, как нужно. А вот с всд-шными мыслями справиться сложно, хотя вокруг все спокойно,живи да радуйся, ан нет,здравствуйте,я ваша всд.А потеря близкого или сложная ситуация отрезвляет. Как все просто, но в тот же момент все сложно.

          • Liya говорит:

            Это не отрезвляет, а просто внешняя ситуация начинает соответствовать твоему уровню тревоги.
            Если тревожность высокая, всегда есть два пути — снизить ее, или повысить реальную опасность снаружи.

  4. Rabb1t говорит:

    Расскажи, что дает выписывание мыслей? Какие мысли пишешь, что испытываешь во время и после?»

    На протяжении дня накапливается не хилое количество мыслей, как позитивных так и негативных. Когда сажусь выписывать многие мысли начинают растворяются, защита срабатывает, но немножко посидев начинают сами в голову приходить и ты их выписываешь, тем самым перестаешь о них думать ( в крайнем случаи процесс мышления уменьшается), в школе после ссор или неприятных для меня ситуаций я проговаривал их, в прямом смысле слова вел монолог, но я тогда не понимал что делаю тем самым себе легче, мозг сам сигналы давал.

  5. Bus говорит:

    Лия,извини за глупый вопрос.Если я буду постоянно делать упражнения,куча негативных мыслей и зацикленность на этом состоянии сама уйдет?а то мне кажется,что большую часть времени я только об этом думаю!

  6. swetlana говорит:

    скажите, пожалуйста, вчера делала упражнения на мышечное расслабление. Чувствовала более-менее нормально до этого, а потом после упражнений руки — ноги стали ватными, а потом онемение было.(хотя давненько не было такого) Это значит я достигла желаемого результата или наоборот? После работы стала выполнять третее задание, т.е контрастный душ, хотя морально это для меня наверное самое трудновыполнимое задание, в моральном плане, я мерзляк. Но ничего, борюсь со своими недостатками.

    • Liya говорит:

      Светлана, будь внимательнее.
      Я тебе не говорила принимать контрастный душ.
      Да и вообще слов о контрастном душе у меня в блоге нет.
      Также я говорила делать только два упражнения.
      Чего не слушаемся?
      Ощущения меня интересуют не после, а во время упражнений.
      Сейчас сделаю для тебя тему — будешь писать там.
      Тебя также волновал вопрос слабости, но ты не ответила на мой вопрос про лес.
      Я просто так ничего не спрашиваю. Времени на это нет :))))

  7. ЮЛИЯ говорит:

    это понятно ,Лия,я делаю упражнения каждый день обязательно,даже если чувствую себя хорошо…..всегда делаю!плюс когда чувствую,что накатывает,то начинаю дышать(пока не получается этим успокоиться),или иду на улицу!

  8. swetlana говорит:

    ну может и тревожность, но ведь вегетатика расшатана, а как не крути — вегетатика-это нервная система, и кофе и алкоголь могут возбуждать вегетатику. Ведь дыма без огня не бывает. И алкоголем я тоже не увлекаюсь, а от бокала хорошего вина еще никто не потерял здоровье, просто если это играет роль в возбуждении нервной системы, хоть и вегетативной, то хотелось бы знать. Ведь сначало нужно убрать нашу особенность нервной системы реагировать на все таким образом, а потом ее возбуждать.
    Еще такой вопрос, а если у меня постоянная сонливость, нужно отдыхать, как советуют медики, либо наоборот,пытаться перебороть сонливость и заняться делом. Спасибо за ваши ответы.

    • Liya говорит:

      Если ты делаешь для себя такой вывод, что надо прекратить пить алкоголь и кофе — прекращай.
      Я опять задам вопрос: почему тебя на самом деле может волновать этот вопрос?
      И не только он 🙂

      По поводу сонливости, как ты себя чувствуешь, если вдруг после сидения в душном помещение долго (у тебя как раз это текущая ситуация), ты идешь в зеленый лес и гуляешь там часок-другой?

  9. swetlana говорит:

    просто я в одном блоге читала,(не на вашем сайте) ,что парень справился с всд и вот он пишет, что бывают дни, когда ему плохо, он просто все это перележивает. И я задумалась, какое же это избавление, если ты все равно от этого зависим. Вот и пытаюсь понять, как строить свое мышление дальше, настраивая себя на полное избавление, даже от метеозависимости. Сейчас у меня это в самом разгаре. И еще вопрос, как относиться к кофе и алкоголю.Алкоголь не в том колличестве, что лицом вниз, а в пределах бокала вина и т.п. Не подумайте плохого, просто есть даты и события,которые принято отмечать и никому не хочется объяснять, что ты всд-шник и что нельзя. Да и раньше это расслабляло немного, тепло в ногах от бокала хорошего вина.И от кофе когда то было очень тревожно, даже чересчур. Я от него отказалась, но мы же люди, иногда хочется.

    • Liya говорит:

      Нет, я не считаю, что это избавление.
      А как и что настраивать в своей жизни не зависит ни от меня ни от того парня 🙂
      У меня не было ни одного примера полного избавления от всд.
      Я для себя — первая. И это отличный стимул помогать другим.
      Алкоголь я не принимаю, потому что терпеть его не могу. Кофе пью с удовольствием. Но не больше чашки в день. Опять же, потому что мне так комфортно и это не влияет на мое здоровье (не болит желудок, например). Вопрос принятия или не принятия тех или иных вещей диктуется отношением людей к своему здоровью и пониманием того, что им важно, а что нет.
      По поводу принятия алкоголя другими людьми: если тебя так волнует пить или не пить (кофе, алкоголь), то может быть это и не мысли твои вовсе, а проявление тревожности? Значит отсюда какой вывод можно сделать?

  10. ЮЛИЯ говорит:

    только не ругайся,просто хочу понять 🙂
    я буду идти навстречу этим страхам ,потом прийдут другие и так постоянно….но у меня ведь нет таких уже сильный телесных симптомов,а страх есть…почему?
    от этого что сложней избавиться?спрашиваю не потому,что перестану работать над собой,даже если сложнее,а потому что страшно стало…
    хм…или получается,что я опять нахожу новый страх?

      • ЮЛИЯ говорит:

        я не пойму у нас есть круговорот страх-телесное проявление страха-страх…….так вот,чтоб его разорвать мы выполняем упражнения,чтоб убрать именно телесные проявления страха.с помощью этого когда в очередной раз будет плохо я начну например правильно дышать и тем самым предотвращаю появление самого страха,т.е. разрываю круг
        но я сейчас не испытываю никаких телесных симптомов,а тревога есть,…получается я могу и не ощущать их совсем?т.е.я пойму что всд уходит только тогда когда перестану тревожиться по каждому поводу,бояться,короче начну спокойно мыслить,а не только физически чувствовать себя хорошо?
        извиняюсь,если непонятно написала

        • Liya говорит:

          Все понятно, все совершенно верно!
          Телесные проявления страха могут (и чаще всего) не чувствуются.
          А есть целый набор сопутствующей симптоматики, поэтому всд такая разносторонняя и так похожа на кучу других заболеваний.
          Когда всд проходит, это такое особое чувство, которое ни с чем не спутаешь 🙂
          Когда всд проходит не возникает вопроса, а прошла она или нет?

          • ЮЛИЯ говорит:

            тогда и мне понятно 🙂
            ведь раньше я именно физически часто чувствовала себя плохо,теперь что то появляется,но редко и я стараюсь просто не обращать на это внимание!но появлялась тревога и я всегда расстраивалась,я считала если не плохо физически,значит и тревоги не должно быть..
            значит теперь так все и продолжать при появлении страха -делать упражнения,если просто тревожно не обращать внимание и жить дальше,а самое главное понять,что просто нужно время для того чтоб всд ушла!

          • Liya говорит:

            Почти верно, но упражнения надо делать не при появлении страха, а регулярно и с постоянной плавной нагрузкой.
            Это ооооочень важно. Прям ужасно важно!
            Это залог улучшения состояния.

        • Esme говорит:

          Юлия, то что вы пишете у вас нет телесных проявлений еще не значит что у вас их нет. Либо вы еще просто не достигли точки кипения, когда они начнут выплескиваться. Перед началом ВСД у меня год была исключительно постоянная тревожность, страхи и гадкое чувство внутри, никаких недомоганий особых не было. И так как я не соизволила помочь организму, через год появились и физические проявления.

          • Liya говорит:

            Зачем народ пугаем? Я как бы не риторически, а в прямом смысле слова: почему у тебя возникает желание написать что-то дурное, что может случиться с кем-то?

          • ЮЛИЯ говорит:

            я не пугаюсь,потому что у меня все наоборот,сначала были всевозможные телесные проявления,но как только начала делать первое упражнение они начали проходить.

          • Esme говорит:

            Не хотела пугать, правда!:) Потом меня и саму смутило, что как-то устрашающе информация приподнесена, но просто хотела поделиться опытом, учитывая что всем ВСДшникам кажется, что у них что-то особенное , не как у всех остальных, так и Юля заостряла внимание что у нее нет физических проявлений как у всех, поэтому ей возможно нужны какие-то другие мероприятия.
            Я моментами думала (давно и по глупости:)) что если бы у меня были ПА, как у всех, то мне было бы проще поверить в то, что у меня ВСД, а не что-то другое страшное. Вот такая логика.

          • Liya говорит:

            А все таки, ответь-ка на мой вопрос 🙂
            Давно я тебя не террорила…

  11. ЮЛИЯ говорит:

    да,лия я все поняла
    я ведь тоже об этом думаю,ведь на самом деле я знаю что ничего ужасного не произойдет,если меня накроет приступ,но все равно боюсь…..и так во всем то я одного боялась,то другого
    получается банальный как бы круговорот,даже нет определенного страха? и выходить нужно с этого круга только с помощью упражнений….или мне ничего не поможет,если даже ПТ не разбирают такое?
    только теперь и от этого страшно как то…..от того что нет страха,а я боюсь
    в общем жду подзатыльников….

        • Liya говорит:

          Тебе не нужно. Поэтому я и говорила про навязчивые страхи.
          Если человек долго делает упражнения и у него есть навязчивый не проходящий страх чего-то одного, то здесь это упражнение уместно.
          Но, если страхи перетекают один в другой и обусловлены только тем, что человек еще не начал как следует правильно и регулярно работать над своим телом, это упражнение не нужно.
          Поэтому в моем порядке упражнений, его нет. Рано еще!
          Большинство из вас даже первые три упражнения выполняет кое-как. А тут важна последовательность.
          Понятно?

  12. swetlana говорит:

    мышечное напряжение-это по сути то, что нужно понять при ПА. Когда я не понимала, что со мной происходит,мышечное напряжение было жутким. Когда я поняла, что со мнеой происходит, мышечное напряжение не ушло, иногда мышцы были стальными прутьями и из нутри как бы разрывало меня, но я стала контролировать это напряжение, иногда,сначало на несколько секунд пыталась расслабиться,а сейчас вот упражнения помогут, я уверена..Напряжение не такое сильное,как было раньше, но оно не прошло пока полностью. Скажите, а сейчас когда вы ибавились от всд, вы делаете эти упражнения или когда возникает стрессовая ситуация?

    • Liya говорит:

      Контролировать напряжение силой разума невозможно.
      также, как и чувствовать его, когда оно входит в привычку.
      Поэтому, даже если всдшник не ощущает напряжения, это не значит, что его нет.
      Мышечное напряжение определяется сопутствующими симптомами. Самые популярные из них: ватные ноги, шаткость, чувство падения, отчасти дереал и многое другое.
      Я упражнения уже не делаю. Дыхание привыкло само, упражнения на снятие напряжения мне теперь не нужно, но я все равно делаю растяжку несколько раз в день. Этого достаточно для профилактики. А зачем тебе это знать?

  13. swetlana говорит:

    уже начала,но в нашем «колхозе» все знакомые, в какую сторону не пойдешь, везде здрасте, здрасте и т.п. Сбиваюсь, хоть в лес иди.Но сегодня бросила сумку, где на всякий случай находятся вода и таблетки, хоть я их бросила пить. Было не по-себе в некоторые моменты, но ничего, справилась. Телефон не решилась, постепенно буду оставлять.Скажите, пожалуйста, а вот в шахте на работе я иду ровно 3 км до своего рабочего места, можно ли считать,но больше я не пройду

    • Liya говорит:

      Можно считать и 3 км. Можно считать и людей, с которыми ты поздоровалась, можно ходить кругами, можно все, что угодно, главное хоть как-то пытаться выполнять упражнение 🙂
      Ты молодец, что кинула сумку, что толку от таблеток, когда много можно достичь дыханием?
      Я тебе сразу хочу дать делать и второе упражнение. Только ребята не спрашивайте меня почему! Нельзя пока говорить.
      Поэтому прочитай его и попробуй делать — вопросы задавай обязательно.

  14. swetlana говорит:

    давно искала такой сайт, спасибо большое за ваше благое дело. Знаете, я даже уже смирилась с тем, что это всего лишь всд, но иногда хожу к врачам. Вот схожу и недельку живу спокойно. Уже привыкла почти, но хочу, чтоб было нормально, так как пик моей всд пришелся на зиму, то депрессия накрывала, иногда чувство безысходности прям к горлу подпирало. Но на мою радость, есть моя малышка, ради которой я беру силы неизвестно мне где и пытаюсь с этим бороться. Когда мне становится совсем плохо, я пишу дневник, все то что приходит в голову и чувство дереала отступает, в голову возвращаются мысли реальности.

    • Liya говорит:

      Больше не ходи к врачам.
      Трясись и бойся, но не ходи. Нельзя гладить свои страхи.
      А твоей малышке нужна мама без всд, а то и у нее будет такая же кака.

      Ведение дневника — это чуть менее эффективная разновидность первого упражнения.
      Начни его выполнять, как можно быстрее.

  15. swetlana говорит:

    давно поняла, что нужно изменить свою жизнь, но как понять, что именно. Я когда-то была у психотерапевта (неудачно). Вот он мне тоже сказал, измени свою жизнь. А что конкретно, я пока с трудом осознаю-работу, мужа,свое отношение к людям? Что подразумевает в себе изменение в жизни? Моя жизнь не такая уж и красочная в деревне. День на день похож. Садик, работа, домой, приготовить кушать. На выходных встречаюсь с подругами.Вот и все. А менять то что?

    • Liya говорит:

      блин, я просто балдею от этих психотерапевтов 🙂
      Кстати, Светлана, да и все остальные, психотерапевты ко мне тоже обращались… Мне было честно дико и непонятно, им-то куда?
      Оказалось, не только теория важна, но и практика, а на практику нужна сила воли!
      В принципе ответ на твой вопрос уже есть в комментариях. Менять образ жизни — это не значит менять что-то резко, кардинально, и внешне (работа, дети и пр.)
      Менять жизнь можно минимизировав стресс, который мы создаем себе сами. Делать простые упражнения, которые помогут тебе выйти из состояния всд. Чуть подкорректировать привычки в питании.
      Стремление человеческого существа — никогда не менять ничего, что с ними происходит. Природой это задумано для того, чтобы копить опыт об опасностях.
      Но в нашем людском быту — это настоящая проблема. Ведь не деле выходит, что жить полезно гораздо проще, чем жить, как живешь ты (и другие сейчас).
      Твои глаза не должны видеть проблему. Просто начинай потихоньку выполнять советы с блога, и все начнет изменяться в лучшую сторону и налаживаться.

  16. ЮЛИЯ говорит:

    приедет скорая,сделает укол и все пройдет
    а мне придется начинать заново свои тренировки,потому что если я допущу приступ,значит что все старания зря,я сделала что то не правильно!

      • ЮЛИЯ говорит:

        начинать все сначала?ну,не прям жутко,но страшно или скорее обидно и досадно будет на себя,и так я много времени потеряла с этой всд!
        но самый большой страх не в этом ведь.

          • ЮЛИЯ говорит:

            не в том,что все сначала нужно!
            больше всего я боюсь приступа ,я боюсь когда у меня в голове мечутся дурные мысли,я боюсь,что вдруг все таки они воплотятся,я боюсь потерять сознание и наверное все это потому что я боюсь умиреть?
            а ещё боюсь,что не смогу справиться с всд,что у меня не хватит сил и я буду всю жизнь так мучить сама себя и не дам ничего своей семье и т.д.
            а когда бывают откаты,я никому этого не показываю,но вот эта борьба внутри меня выматывает и чувствую себя такой несчастной,хотя я понимаю что есть люди с реальными болезнями и они продолжают бороться…и тогда мне становиться стыдно
            вобщем это можно ещё долго писать,не знаю стоит ли во всем этом разбираться или просто выполнять упражнения,когда нужно через силу и надеяться что скоро в моей голове что то изменится?

          • Liya говорит:

            Смотри, Юлечка, ты разошлась, конечно, потому что «твоя душа требует праздника».
            А точнее твое напряженное пуганное миллион раз тело требует страха.
            Я уже писала, тебе важно это хорошо понять и запомнить, что при телесных проявлениях страха, твой мозг обязательно будет с утра до ночи искать, а чего же он боится? Ему это надо, чтобы логично работать.
            Т.е. причин у страха то нет. Тело чувствует себя, как при страхе по привычке. А мозги, так как это их работа, подбирают варианты, а чего бы побояться.
            Из-за этого работа психотерапевтов часто терпит крушение, потому что они в большинстве своем работают с какими-то конкретными страхами. А телесная составляющая страха у всдшника при этом никуда не уходит. И после исчезновения одного страха, мозги срочно подбирают новый страх.
            Так можно бояться смерти, темноты, болезни, а некоторые бояться дверей, ходить, лежать, есть, кабачков, морковки, цифры 13 и далее, и далее. Мозг всегда найдет чего бояться, если тело к этому расположено.
            Понятен мой опус?

  17. ЮЛИЯ говорит:

    я себя тоже об этом спрашиваю,но все равно боюсь :)боюсь что вдруг все таки впаду в панику и все таки что то со мной случиться
    а при таких откатах,чувствую себя несчастной,жалость просыпается,что я бедная такая ,стараюсь борюсь,а оно не проходит!

  18. ЮЛИЯ говорит:

    что я буду делать? -жить дальше.например вчера был откат,я в течении дня делала упражнение на дыхание,старалась не обращать внимание на состояние,сделала домашние дела,поехала в жару на квартиру ремонт делать ,а вечером гуляла 3-4 км!но тревога прошла только к вечеру

  19. ЮЛИЯ говорит:

    лия,я надеюсь это не глупые вопросы,потому что я хочу уже понять чего боюсь и бороться с этим!
    вот у ирины определенный страх болезни,у меня такого нет!
    я вот сейчас например боюсь жары,т.к. началось все летом в жару,и теперь снова на улице жара,невозможно выйти,я боюсь что снова меня накроет,хотя понимаю что так как было уже не должно накрыть ведь я работаю над собой,но страх остается..
    а ничего не делать я тоже боюсь уже до паники,боюсь что моя жизнь пройдет мимо,что я не дам детям достойного воспитания,не стану личностью и не добъюсь своей мечты!
    помоги разобраться,или это опять не нужные вопросы которые я задаю себе и тебе,или это страх который я делаю сильнее?теперь опять запулась,извини

  20. ЮЛИЯ говорит:

    я боюсь откатов ,потому что боюсь снова почувствовать этот необъяснимый страх,снова пережить это состояние,весь этот рой мыслей в моей голове!
    получается стараюсь не обращать внимания на какие то симптомы,я только делаю это сильнее?
    но одно дело бояться выйти на улицу,но не смотря на страх идти,а когда непонятная тревога и внутреннее напряжение?делать упражнения?

  21. ЮЛИЯ говорит:

    аааа,ну тогда реально конечно :)пока начну с двух раз,но если можно хотелось бы узнать какие упражнения ты делаешь дома?
    и ещё,лия,ты говоришь что откаты это нормально,я переношу их не с такой честью как хотелось бы, стараюсь не сидеть на месте совсем,отвлекаться и выполнять все упражнения ,но все равно испытываю тревогу,это значит что мои старания все зря?всд не уходит?

    • Liya говорит:

      Отвлекаться — значит пугаться чего-то и делать это что-то сильнее.
      Ты пугаешься откатов, потому что тревожный фон еще не нормализовался.
      Тебе как раз тут пригодиться представлять, что будет, если случиться то, чего ты боишься.
      Ну будет откат, и что? Что ты будешь делать?

      • ЮЛИЯ говорит:

        да,как раз тут и загвоздка у меня
        я не то чтобы пугаюсь,скорее расстраиваюсь и думаю,что все мои усилия зря,что всд не уходит!
        что я буду делать?буду делать упражнения и стараться не обращать внимание на симптомы и заниматься своими делами дальше.это не правильно?
        и ты сказала,что мне не нужно проигрывать,ведь у меня нет навязчивого страха или получается есть?

        • Liya говорит:

          У тебя нет навязчивого страха — «ура! я ни фига не буду делать».
          У тебя есть навязчивый страх — «ура! я буду страдать».
          От любого ответа нет толку, так зачем тебе ответ?

          Если ты перестанешь работать над собой, то что будет?
          Если не перестанешь, что будет?

          • ЮЛИЯ говорит:

            я не это имела ввиду,я буду что то делать в любом случае,работать над собой буду и бросать не собираюсь.
            я просто не поняла,то ты говорила,что мне не надо проигрывать,то не надо

          • Liya говорит:

            Юлечка, ты можешь в голове быть уверена, что ты очень умная и ни в коем случае не будешь вестись на поводу у некоторых доводов и выводов.
            Но наши установки и ощущения рождаются лишь отчасти в сознании. Поэтому ответа от меня не дождешься! Я вам всем не враг.

          • Liya говорит:

            Про упражнение.
            Я там тебе всего навсего вопросы задала.
            Что-то прям проигрывать пока не надо.

      • ЮЛИЯ говорит:

        лия,я правда,что то не очень вообще понимаю о чем мы!
        я знаю,что ты не враг,наоборот!теперь когда я перечитываю свои ранние вопросы,то понимаю как ты была права во всем!
        а я просто хочу все делать правильно,не терять время зря,как с дыханием,я хочу идти и идти к цели,чтоб навсегда избавиться от всд и стать уверенным в себе человеком(это ответ на вопрос №2).
        а если ничего не буду делать,то буду как аноним,а я так не хочу

        • Liya говорит:

          Ответь вот на этот вопрос:
          «Отвлекаться – значит пугаться чего-то и делать это что-то сильнее.
          Ты пугаешься откатов, потому что тревожный фон еще не нормализовался.
          Тебе как раз тут пригодиться представлять, что будет, если случиться то, чего ты боишься.
          Ну будет откат, и что? Что ты будешь делать?»
          С Ириной сейчас бьюсь по тому же поводу))))

          • ЮЛИЯ говорит:

            мне стыдно,что я не могу понять тебя
            неужели я так отупела?

  22. ЮЛИЯ говорит:

    я бы тоже с удовольствием делала бы дома,хочу укрепить свой организм и вообще выглядеть лучше,для любой девушки это важно!
    я делаю каждый день зарядку,добавила и твоё упражнение,а что ещё не знаю….
    а в зале в основном становлюсь на беговую дорожку или велосипед и по немногу на тренажерах на все части тела,но 3 раза в день ходить не реально 🙂
    теперь в раздумьях,как лучше поступить

  23. ЮЛИЯ говорит:

    не наблюдался?а я как раз думала,что наоборот :)навязчивые мысли,которые сопровождаются страхом не посещают меня только последние несколько дней 🙂
    лия,вот я пока не делаю упражнения на мышечное расслабление,но я все таки решила пойти в спорт зал я как то уверенней себя стала чувствовать ,как говорится «в здоровом теле-здоровый дух!»
    но ты писала,что этим можно навредить или это тоже индивидуально?

    • Liya говорит:

      Навредить можно всем. Например, подскользнуться на банановой кожуре и удариться о стену 🙂
      Для той девушки в ее ситуации важно было обязательно выполнять упражнение на снятие мышеченого напряжения.
      Для тебя главное — делать то, что уже делаешь, постепенно добавляя новые упражнения.
      Если хочешь ходить в тренажерку — по возможности ходи не реже 3х раз в неделю.
      Начни с 20 минут. Веса бери самые малые.
      Это важно, чтобы не было явного обратного отката в твоих тренировках. Помнишь? Регулярность и плааааавное увеличение нагрузки.
      Я тренажерные залы не люблю по массе причин: душно, люди воняют потом :), большинство тренажеров вредны для позвоночника, нагрузка на мышцы не равномерная.
      Я предпочитаю заниматься дома и на природе, используя вес собственного тела.

  24. ЮЛИЯ говорит:

    лия,я вот тут историю ирины прочитала,ты говоришь что нужно свой страх проиграть
    так я вот не пойму мне нужно тоже их проиграть или только как что то начинается делать упражнения?
    если проиграть,то заранее прошу помощи,потому что не смогу сама сделать вывод 🙂

    • Liya говорит:

      Юля, тебе пока надо заниматься упражнениями.
      Проигрывание страха необходимо людям с навязчивыми конкретными страхами.
      У тебя такой пока не наблюдался. И вряд ли будет. Поэтому это упражнение тебе не стоит держать в голове 🙂

  25. ЮЛИЯ говорит:

    это я уже поняла,настроение у меня и так «скачет» постоянно,но у меня получается(хоть пока и смутно) представлять свое будущие и настроение постепенно улучшается 🙂
    лия,а когда мне можно будет делать упражнение на расслабление мышц?

  26. ЮЛИЯ говорит:

    хочу немного поделиться своими достижениями!
    стало лучше получаться представлять для себя мотивацию,теперь я не боюсь быть «белой вороной»,а даже хочу ею быть,хочу стать независимой от мнения окружающих,хочу доказать самой себе в первую очередь,что я личность,а не нытик!а самое главное хочу на своем примере показывать своим детям,как нужно жить,вести здоровый образ жизни!правда страшно немного от того ,что теперь я полностью осознаю всю ответственность которая на мне лежит!
    наверное для этого мне и нужна была всд,можно сказать ей спасибо!
    лия,я надеюсь все это не очередные мои заморочки!потому что чувствую я себя уверенней!

    • Liya говорит:

      Это очень радостно видеть 🙂
      Будь готова к тому, что настроение (и настрой) не будут всегда такими крепкими и боевыми.
      Твое состояние может раскачиваться туда-сюда и надо быть к этому готовой и встречать с честью!
      Все равно, твои усилия принесут плоды, маленькие откаты назад не должны опускать твои руки.

  27. Alsu говорит:

    Привет, спасибо за ответ! За столько лет болезни а особенно последних 3 х лет я перелопатила и курпатова и ему подобных море литературы.К сожалению Лия я не вру. Раньше я тоже не знала что у этой болезни бывает такое развитие. Пароксизмы бывают не только настоящие но оказывается и всдшные. Обморок у меня случился первый после физической нагрузки потом я заметила что они у меня бывают на фоне приема антидепрессантов кстати приступ с сердцем тоже был во время их приема. Врачи у нас лечут следствие не разбираясь в причине возникновения. Итог от их манипуляций еще больший страх.еще большая фиксация на состоянии. Я лечусь у психатерапевта который еще и близкий друг.пью транквилизаторы потому как без них страх сумасшедший . Лия когда я нашла вас почему то мне показалось что именно с вашей помощью станет легче тоже и сказал мой врач. Он никак не мог расслабить не мой мозг ни тело которое как панцирь.я наверно опять сумбурно все написала.кстати эти врачи которые пришивали аппарат тоже теперь считают что нужно лечить голову но ток выкл.теперь он просто так там вшит.вот так и такое бывает.я начну заниматься с сегодняшнего дня. И если я когда нибудь выздоровлю я обязателно напишу книгу для таких как я ни живых не мертвых))))

  28. Alsu говорит:

    Здраствуйте Лия,я просто молю вас о помощи так как мое положение ужасно. У меня тяжелая форма всд, тревожно фобический синдром, экстрасистолией,пароксизмалная тахикардия,обмороки,па которые не могут снять часами последние 3 года не встаю с постели а заболела 15 лет назад. Раньше боролась, работала, ростила дочь потому что симптомы были терпимые а сейчас как говорит доктор полное истощение нервной системы во общем я сломалась. Мне даже пришили кардиодефлебелятор так как я попала в реанимацию с сердцем. Но сердце обследовали оно здоровое врачи не могут понять я вообще для них как с космоса. Анализы замечателнные нашли проблему только в шее там грыжи.голова все время пьяная дома одна не остаюсь. Вообщем страх постоянный страх . Можно много еще писать ну вы знаете у таких жалоб много. Я не могу одна бороться помогите пожалуйста

    • Liya говорит:

      Привет, я получила твое письмо на почту.
      Одно понять не могу — как врачи могли тебе что-то пришить при здоровом-то сердце? Да еще и засунуть с этим в реанимацию?
      Помимо ответов мне — начни выполнять упражнения из блога.
      Самое первое. Все упражнения простые и имеют очень даже невероятный эффект. ВСД уже победили с их помощью не одна сотня людей, включая меня.

  29. Esme говорит:

    Лия привет, у меня такие вопросы:)
    1. Когда я иду и считаю шаги во мне начинает роиться раздражение, то есть я напрягаюсь от счета шагов и начинает все бесить, мне гораздо проще ниочем не думать и смотреть по сторонам. Как быть?
    2. От упражнений на мышечное расслабление у меня потом пару дней болят мышцы (спины), ощутимо, так и должно быть?
    3. :)Смешной вопрос — у меня во время принятия душа усиливается тревожность, начинается какой-то нервоз, не могу понять в чем дело? нет соображений на этот счет?

    • Liya говорит:

      1. ходи медленно.
      2. да.
      3. продолжай принимать душ. тревожность со временем полностью пройдет.
      во время всд, я вообще не могла толком в душ от страха ходить 🙂

      • Esme говорит:

        Спасибо, жаль конечно что придется темп ходьбы снизить, я еще и с похуденческой целью хожу:)
        И еще , Лия, ПА и приступ страха это не одно и то же? У меня бывает, например вчера, легла спать и началось корежение, ноги холодные стали, потливостью, вообще такое мучительное ощущение как будто тревожность разбушевалась и экстренно ищет выход, а я не знаю чего делать, начать головой об стенку биться что-ли:)) В туалет сходила за полчаса три раза по малой нужде, простите за подробности:) Встала померила давление 130/80 при том, что у меня обычно 100/60, пульс в норме 68. Каких-то конкретных страшных мыслей не было, просто нервоз жуткий беспричинный.
        Пыталась правильно дышать, не выходило, не могла сосредоточиться, потом выпила валокордину, через 1,5 часа уснула.
        Короче того ужаса что народ при ПА атаке описывает не было, но вот это что такое? мини ПА?

        • Liya говорит:

          Это банальный приступ страха. Проявления ты сама видела — чуть повышенное давление для лежащего и полуспящего человека, желание бегать по-маленькому и т.д.
          Подтверждается совершенно ненужным плацебо в виде валокордина 🙂
          У тебя пока не рефлекса на правильное и спокойное дыхание. Видимо, ты или не правильно делаешь упражнение, или от случая к случаю, или только во время приступов. Конечно это не сработает.
          Упражнение надо делать так часто, как это только возможно. И в спокойном состоянии тоже.

  30. ЮЛИЯ говорит:

    буду тренироваться конечно 🙂
    вот сегодня пошла на встречу своему страху,даже 2 раза и все получилось!
    запишу себе наверное на листик эту формулировку,чтоб не потерять в своей глупой голове!

    • Liya говорит:

      Пока не нормализуется твоя тревожность, это будет сложно сделать.
      Поэтому я всегда советую всдшникам абсолютно все свои силы бросать на упражнения.
      Появилось желание что-то спросить, уточнить, узнать? Иди занимайся упражнениями 🙂
      Прям сразу. Пока тебе желательно только задавать вопросы, если что-то не получается.
      Со временем, над некоторыми своими вопросами ты будешь смеяться 🙂 — это как раз и есть показатель того, что страхи были преувеличены.
      очень часто мы переживаем за что-то в своей жизни и не хотим получить негативный опыт. Ну, например, разлука с парнем.
      А когда появляется вторая, третья, десятая разлука, у человека умного уже будет накоплен опыт. И в настоящем он сможет отличить ошибки прошлого и не допустить их.
      То есть ты будешь продолжать встречаться с парнями, выбирая лучший вариант, но не испытывая страха разлуки — это нормальное поведение.
      А вот, когда человек, нарвавшийся на отношения с алкоголиком, у каждого возможного партнера увидев бокал с вином в руке на большом празднике, начинает этого парня избегать — это поведение, когда человек умеет только бояться, а не учиться на своем опыте.

  31. ЮЛИЯ говорит:

    если честно,лия,ты меня извини,что я надоедаю тебе постоянно!
    просто мне хочется больше узнать о своем состоянии,когда я понимаю что происходит,то перестаю тревожиться и отпускаю этот страх!
    я наверное как всегда не правильно делаю,но я борюсь…не сижу на месте

    • Liya говорит:

      Вот! Тебе все время хочется погладить свой страх.
      Мол, вот, Юлечке страшеннько, она сейчас все спросит и Лии, та ее успокоит и Юлечка будет дальше искать, чего ей бояться.
      Проще говоря — ты идешь на поводу у своих страхов, а это, как известно, всего лишь делает их сильнее.
      Сегодня тебе «нужен» ответ на вопрос к примеру: «а не умру ли я, выйдя на улицу».
      Я отвечу: «Нет…»
      Завтра будет вопрос: » А не умру ли я выйдя на улицу не как обычно, а левым боком!»
      И вопросы будут возникать до тех пор, пока ты просто молча не выйдешь на улицу, ни у кого не спросив.
      Это называется — идти навстречу своим страхам. Это делает их слабее и убирает.
      Твои вопросы — это не ты, а твоя тревожность.
      И фантазии твои будут несоизмеримо разнообразны, пока ты не попробуешь задавать вопросы, не «почему я о чем-то думаю» (не имеет значения о чем), а «почему меня волнует, что я о чем-то думаю».
      Я много раз писала эту разницу. Тебе стоит повнимательнее читать чужие вопросы и мои ответы. Там было много похожего.

  32. ЮЛИЯ говорит:

    лия,у меня такой вопрос,не пойму что за состояние 🙂
    последние дни чувствую какую то тоску,хотя чувствую себя хорошо,такое впечатление ,что я скучаю по всд,это так странно :),что когда начинаю задумываться об этом начинается непонятная тревога!

    • Liya говорит:

      Воображение у человека очень разнообразно и велико.
      А тебе, Юля, надо думать не о том, почему ты тревожишься, когда скучаешь о всд,
      а почему ты уделяешь так много внимания своим мыслям, что готова срочно ими поделиться со мной)

  33. Rabb1t говорит:

    От настроения и состояния ВСЕ зависит. Во время ВСД замечаешь как ты меняешься, изменился( временно правда), мозг не так функционирует как нужно. Вернее с ним и со всеми органами все в поряде но потенциал раскрыть даже частично не можешь свой из за того что вегетативная система барахлит.

  34. ЮЛИЯ говорит:

    просто мне например и до всд очень трудно было вставать рано утром,а вечером и ближе к ночи я готова горы свернуть!сейчас тоже самое,ложусь я где то в 1-2 ночи с отличным настроением,переделав кучу дел,а утром просыпаюсь в ужасном самочувствии и пол дня заставляю себя что то делать!
    вот почему и спросила стоит ли перестраиваться или пока пусть так и будет 🙂

    • Liya говорит:

      Главное — это упражнения.
      Оставь калибровку организма на будущее, хорошо?
      Недосып — так недосып. Фиг с ним!
      Если телу будет надо — оно поспит)
      Есть у всшников привычка — распаляться на ненужное, отвлекаясь от главного.
      И еще пытаться все контролировать. Поэтому бесконтрольные реакции нашего организма мы так не любим) Не привыкли, что бессознательная часть мозга умнее сознательной.
      А это не так. Если бы мы управляли телом осознанно, то не могли бы есть. дышать, гонять кровь — одновременно. Сон также вещь, которая нуждается хоть в какой-то свободе.
      Пусть пока это будет свобода, от твоих приставучих к бедному сну рассуждений? 🙂

    • Liya говорит:

      Я всегда считала себя совой, очевидных проблем это не приносило.
      Но надо учитывать химию нашего организма.
      А также отличать сова ты, или твое психологическое состояние на таком пределе, что не дает заснуть В пиковое состояние всд, я не могла уснуть каждый день до 3-5 утра, хотя ложилась в час.
      Когда всд прошла, мне стало комфортно спать с 12 до 9. Так что пока о совиности лучше не думать 🙂
      Во время всд люди и не догадываются о том, кто они на самом деле. Только после победы, это становиться понятно.
      Один момент, который надо учитывать сразу: люди обязательно должны достаточно долго спать в темное время суток.
      Тема сна актуальна, поэтому о нем я напишу отдельный пост.

  35. volk говорит:

    Liya, ты все правильно и разумно объясняешь, все очень хорошо понятно, что значит «поменять образ мышления и образ жизни».Из комментариев собратьев по ВСД видно, что далеко не все это понимают,ведь если просто выполнять упражнения и думать что ВСД скоро исчезнет, то она никогда не пройдет.Действительно, надо задуматься над своей жизнью, «все ли хорошо в жизни и может стоит глядеть на какие-то вещи по-другому ?»

    • Liya говорит:

      Я бы рекомендовала всдшникам всегда поменьше думать 🙂
      Потому что всд — это не то состояние, когда мысли действительно разумны.
      Упражнения помогают начать избавляться от состояния всд и дают некий задел полезных привычек на будущее.
      И только после получения настоящей пользы от упражнений, можно позволять себе делать выводы 🙂
      Голова без тревожности уже совершенно иначе начинает мыслить.

  36. Esme говорит:

    У меня ВСД началась через некоторое время как я начала работать. Но я же не могу бросить работу, а на что жить тогда?
    У меня работа умственная и частенько напряженная, еще усугубляется моей чрезмерной ответственностью перед работодателем. Если раньше я спала сколько нужно моему организму и когда нужно, то уже как 8 лет это редкая роскошь, когда можно не спится, когда спится — пора вставать. По субботам сплю, что аж температура потом, видимо организм от счастья такого офигевает и ему потом плохо. На больничный никогда не ходила и отпуска по 2 недели ниочем.
    Но окружающие же так живут и хорошо им! А мой организм не может так видимо:(

    • Liya говорит:

      Не только режим сна и работы отвечает за наше состояние. Всегда есть масса возможностей над собой работать и менять образ жизни (и мыслей).
      Уже это дает возможность изменить свое состояние очень сильно.
      А все «препятствия» не более, чем наши желания себя пожалеть 🙂 Сложно ведь признать, что мы просто ленимся. Куда проще — начальник козел :))) (к примеру)

        • Bus говорит:

          а когда дети появятся,с ними и гулять надо и вставать ночью,и не высыпаться!и ребенок не будет спать до 11 потому что тебе так удобно!и что теперь бросать детей?

          • Liya говорит:

            Как и типичный человек в состоянии всд, тебе свойственно во-первых ПРЕУВЕЛИЧИВАТЬ, во-вторых НЕ ВНИМАТЕЛЬНО ЧИТАТЬ и в третьих — искать проблему там, где ее нет 🙂
            Менять образ жизни — это не отказаться от детей, родителей и уйти жить в лес 🙂
            Кроме факторов, которые влияют на нас внешне, есть факторы, которые мы создаем себе сами (быстрые примеры: неправильное питание, дилетантское отношение ко сну — гораздо важнее как мы спим, а не сколько, шумовой стресс — телевизор, плеер, отсутствие или неправильная физ. нагрузка, список гигантский, я отдельно его подробно рассмотрю).
            Важно понимать, что строение нашей психики такого, что мы НИКОГДА не хотим ничего менять. Потому что любые изменения для человека в стрессе, как и для любого животного — воспринимаются как вред и опасность. Поэтому твой разум будет тебя убеждать, что изменения это страшно и жутко! А для того, чтобы тебя пронял его страх, будет подменять понятия.
            Как сейчас у тебя произошло )
            «Изменить образ жизни — заняться спортом и питанием» — логика нормального человека, без стресса и расстройств нервной системы.
            «Изменить образ жизни — бросить детей и все мы умрем!» — своеобразная логика человека с всд 🙂
            Поэтому тебе надо, как и всем, кто еще находится во власти всд, пока что поменьше думать 🙂 А вот когда наберешь достаточное кол-во правильно сделанных упражнений, в нужном порядке, с нужными усилиями и у тебя начнет проходить телесная составляющая тревожности, тогда твой образ мышления станет легче и спокойнее.
            А упражнения, которые ты будешь делать — будут началом изменений твоего образа жизни. А не отказ от детей )))))

  37. ЮЛИЯ говорит:

    лия,вот сейчас я не соглашусь с тобой!
    я признаю ,что мне часто бывает лень и я зацикливаюсь на своем состоянии и мне правда страшно все менять,но я честно выполняю все упражнения и даже больше!
    я очень хочу измениться и делаю это каждый день,я теперь совсем не показываю никому своё состояние,даже когда мне совсем плохо я никому не жалуюсь, я улыбаюсь своим детям и иду гулять с ними на улицу!
    а с мотивацией мне пока трудно разобраться потому что мой враг (т.е. зацикленность на себе) не дает мне красочно разрисовать свое будующее!

    • Liya говорит:

      Я очень часто вижу, что люди не осознают в реальности тот вред, который несут. Поэтому позволяют себе и лень и некоторые поступки, последствия которых просто не видят. После осознания ответственности за все свои поступки и действия, люди не способны на поблажки к себе.

  38. ЮЛИЯ говорит:

    во-первых потому что я как «белая ворона»,никто из моих друзей и родственников меня не понимает
    ну,и наверное потому что сама не смирилась с тем что нужно полностью меняться,что никогда не будет уже как раньше!жила я жила и тут бац..надо менять свою жизнь
    и ещё конечно же лень 🙂 бывает(но я над этим работаю, постоянно заставляю себя что -то делать)

    • Liya говорит:

      А можно и по-другому взглянуть на твои слова. Ты сама никого не понимаешь. Полностью меняться и меняться к лучшему — это разное. После изменений к лучшему человек уже ни о чем не жалеет. Тебя останавливает только животный страх изменений чего-либо. Но ведь и стареть и взрослеть тогда тоже страшно? А куда от этого деться? Вот и здесь выбора у тебя нет. В любом случае все произойдет. Ты только оттягиваешь время. Причем не самое приятное.
      А лень, я тебе уже говорила, что это всего лишь отсутствие мотивации. А по-простому — ты не достаточно осознаешь весь вред, который несет твое состояние близким.
      Вывод под всем этим — зацикленность на себе. Это твой основной враг и проблема. Решение я тебе уже предлагала. Надо над ним тщательно работать, иначе я не буду видеть смысла в моей помощи.

  39. ЮЛИЯ говорит:

    я пока не избавилась от всд,но полностью согласна со всем вышесказанным,т.к. сама это поняла не так давно!
    и мешает мне как раз то,что я это понимаю,то что нужно полностью менять свой образ жизни 🙂

  40. volk говорит:

    Я полностью с этим согласен. Точнее даже и не сформулировать. «ВСД – это когда ваш образ жизни не подходит вашему организму.» Отлично сказано!!! 🙂
    К моему сожалению, приходится прогибаться под этот мир, он под меня прогибаться не хочет :), а в итоге приходится сожительствовать с ВСД.

    • Liya говорит:

      Все не так плачевно! Мир, конечно, дает много трудностей, но большинство из них мы создаем себе сами.
      Абсолютно ничего не мешает ни одному человеку на Земле сделать что-то себе во благо, кроме этого самого человека и его внутренних ограничений, установок и лени 🙂

Оставить комментарий

Вы должны войти чтобы оставить комментарий.