Упражнение пятое. Чего вы боитесь на самом деле?

Не вдаваясь в подробности, сразу скажу, что люди (аааабсолютно все) имеют свойство замещать свои настоящие страхи, страхами, с которыми они могут справиться.

Пример: На самом деле женщина боится остаться одна, боится, что муж бросит ее.

Что делает женщина? Она начинает бояться плохих оценок у детей, плохого поведения, рака, невкусной еды. Всего на свете, что может косвенно повлиять на настоящий страх, но истинным страхом не является.

Еще пример: На самом деле мужчина боится, что он не достоин своей жены (девушки).

Что мужчина делает? Боится измены, обмана, несчастного случая с ним, стать инвалидом, стать шизофреником. Т.е. он боится всего, что очевидно покажет его слабость и неполноценность, но не отдает себе отчет в истиной причине.

Мой пример: На самом деле я социопат. Боялась «погрязнуть» в нашем обществе, с его ценностями и образом жизни.

Что делала? Боялась болезни, толп, конфликтов, рутины и т.п.

Теперь, отдавая отчет себе в своем страхе, я смогла сделать из него не страх, а особенность. Я все также не люблю толп и скопления людей, мой образ жизни минимально соприкасается с чужими людьми, от которых я могу зависеть и т.п.

Когда мы находим наш настоящий страх — он перестает быть страхом. А мы перестаем быть заплутавшими эгоистами 🙂

Итак, какой страх у вас?

92 комментария

  1. kotolisator говорит:

    Лия, я тебе писала, что всд в самом основном прошло- постоянный страх за себя. Живу вроде бы обычной жизнью, но… как только надо остаться одной, начинается паника. Почему я так боюсь оставаться или ездить куда-то одна? Где сидит этот страх, чего я на самом деле боюсь? Это вопросы, на которые я пока не могу найти ответа, хотя очень хочу.
    Может дело в том, что не было опыта-всегда дома была мама или бабушка. А после свадьбы был один негативный опыт со всей «прелестью» всд — мыслями о суициде при попытке остаться одной, казалось, что стены давят и т.д. И может я подсознательно боюсь, что ничего не получится? Или проблема в другом?
    Может дело в том, что мне комфортно так сидеть — я больная и пляшите передо мной. А если выздоровлю — придётся и работать и детей рожать и делать массу вещей, которые не хочется делать. Может вот он мой страх — кроется в банальном эгоизме? Я боюсь повзрослеть, потому что придётся что-то делать и брать ответственность за свои поступки. И как с этим бороться?

  2. Nadunchik говорит:

    Приветик,Лия!У меня страх незнакомых людей, боюсь что меня обидят и сделают больно,очень недоверчивая я особа, боюсь что обманут и постоянно всё перепроверяю.Ещё боюсь депрессии и суицидов.

      • Nadunchik говорит:

        Я так понимаю,что страх и неприятные ощущения от мысли о депрессии это всё от тревоги.Но страх,что обидят люди у меня с детства.Как с ним работать?Кстати у людей без ВСД тоже бывают плохие мысли и страхи,усталость и неважное самочувствие,они просто не загоняются так и быстро переключаются на другое?Да?

        • Liya говорит:

          Разреши, я выражу свое мнение в очередной раз)
          Люди с всд — люди с довольно высоким, относительно других людей уровнем тревоги.
          О чем это говорит? Только лишь о том, что они выживают лучше, то есть боятся опасных вещей, которые могут нанести им вред.
          Это что, ненормально? Я так не считаю. Я считаю только одну вещь ненормаьной — ничего не бояться. Это верная дорога к проблемам и бедам. Страх — это наш инструмент самосохранения. И тот сохраниться, у кого он развит лучше.
          Вопрос проблемы возникает только тогда, когда страх дает много телесных проявлений, которые по каким-либо причинам являются не нужными или не приятными с учетом нашего развитого общества. Но в самом страхе незнакомых людей, опасности от незнакомых — нет ничего дурного. Я считаю, что этот страх наоборот мог бы спасти многих людей от обманов, хулиганов, насилия и гибели.
          Выбирая между трястись от страха и попасть в неприятности, я всегда выберу первое. КТо-то считает, что это не разумно и так можно всю жизнь боятсья? Почему бы и не бояться? Особенно если страх будет тебя спасать, а не портить тебе жизнь.
          Это похоже на выбор — прыгать с парашютом или нет. Да пусть хоть весь мир обвинит меня в трусости и будет смеяться, я слишком адекватна и люблю жизнь, чтобы прыгать. Некоторые вещи в нашей повседневной жизни, связанные с посторонними — тот же прыжок с парашютом. Пусть другие смеются и не понимают, зато я здоровее буду. Вот такое мнение.

          • Nadunchik говорит:

            Спасибо,Лия,что помогаешь разобраться, а то я буквально запуталась два года назад)Тревога была всегда, но на фоне сильного стресса и испуга она увеличилась!Сейчас беспокоят в основном телесные ощущения напряжение в руках и ногах, делаю упражнение на снятие напряжения, правда иногда ноги сводит,но это мелочь.По поводу дыхания никогда не задумывалась, но оно какое-то поверхностное, то есть дышу животом, но как будто не до конца вдыхаю и довольно часто.Когда дышу глубже вроде лучше становится,вот думаю постараться дышать глубже и реже,кстати на глубоком выдохе иногда напряжение спадает.Дыхание ведь индивидуально?

          • Liya говорит:

            А ты не думай, а смотри видео и читай блог. А то какой-то фигней слегка попахивает. То ли не дочитала, то ли не досмотрела, то ли не поняла. Значит надо освоить эту информацию еще разок.

  3. Sveta_mama говорит:

    Привет))))) Только не смейтесь)))) у меня страх еды…..я вовсе не хочу похудеть и очень люблю покушать но вот какой-то пунктик, сама не пойму где…..все время прислушиваюсь к своему аппетиту, ужас….доходит до рвоты…..когда отвлекаюсь отпускает, но трудно….хочу избавиться, именно от этого тревога и депрессняк, а может наоборот….. в общем какая разница но все эти симптомчики меня уже достали, хочу жить и радоваться, растить ребенка, в общем просто хочу ЖИТЬ, Кажется, ответ прост — живи, кто ж тебе не жает да не тут то было(((( Что делать?

    • Liya говорит:

      Открывать первую страницу блога, читать все и выполнять упражнения.
      Страх еды — это не то, чего ты боишься на самом деле.
      Еда скорее всего эмоцианально связана у тебя с чем-то неприятным — вот этого ты и боишься.

      • Sveta_mama говорит:

        Спасибо, Лия, за твой блог, он вселяет в меня надежду)))) А если так и не понять истинный страх, не разобраться в том, чего боишься по настоящему…Это важно? Или не искать причину а просто работать с телом? Кстати во время беременности я была самым счастливым человеком и мне было не до этой дряни…я радовалась, что вырвалась, ан нет — все вернулось, когда ребенку было почти 2 года. Но я не самый злостный невротик: я живу, работаю с людьми (я дизайнер-полиграфист), семья, дача и все такое….в прошлом году даже умудрилась съездить отдохнуть(правда отдыхом это назвать трудно), теперь у меня стойкое отвращение к Крыму((((, а жаль….в общем все на уровне рефлексов, ты абсолютно права. Писать об этом можно бесконечно, но не буду, всем кажется , что именно он особенный и вот ему-то как раз и хуже всех. Вопрос — телесное все-таки первично? Первое упражнение делать сколько по времени и когда можно переходить к следующему? Я хожу пешком с работы — это где-то 4 км, по времени минут 40…шаги я не считала и музыку не слушала, так глазела по сторонам, сейчас начну все это проделывать, пробовала на прогулке с ребенком — не получается, я отвлекаюсь на него и постоянно сбиваюсь со счета. И еще….успех зависит от длительности м-м-м-м состояния?У меня уже 3,5 года этой прелести.

        • Liya говорит:

          Ответы на вопросы уже есть в блоге.
          Важно делать упражнения, а не выдумывать себе приключения на пустом месте.
          Невротиков не надо называть злостными. Ты б еще инвалида обознавала неполноценным.
          Следить надо за речью, чтобы не обижать людей. Хоть и невротиков на этом сайте нет и быть не может.
          Мне очень трудно отвечать на твои вопросы, потому что половина текста — несвязные жалобы.
          Думаешь мне правда нужно знать, что у тебя отвращение к Крыму? Вряд ли это поможет мне быстро увидеть твои проблемы и точно ответить.
          Первое упражнение выполняется не по времени, а по качеству. Ты вообще ни разу упражнение не выполняла, так к чему вопрос?

          • Sveta_mama говорит:

            Лия, весь блог перечитала, пока в голове небольшая каша, сейчас читаю по второму кругу. Жаловаться я если честно не хотела, и мне казалось, что я не жалуюсь))))) .из блога поняла, что работа с телом — это возможность разорвать замкнутый круг. Никого обидеть не хотела и даже не думала))))), извините, если кто и вправду обиделся. Вот честно….я искренне думала, что ВСД — это следствие невроза…т.е, что это и есть невроз. Спасибо)))))

          • Liya говорит:

            Нет, всд и невроз — это вещи разные, хоть и многие их путают.
            Я тебе сделала замечание про невротиков, чтобы ты привыкала больше думать о других людях.
            Люди с всд часто ведут себя как бабочки -пархают и ничего не видят, кроме себя. Это происходит из-за их высокого тревожного фона. Это эгоистичное поведение. Если ты начнешь думать о том, что говоришь, про кого говоришь, не обидишь ли кого — тогда это будет тоже работа на снижение тревожного фона. Часто работает правило — делай наоборот вещи, которые заставляет тебя делать всд. Например, она заставляет тебя много читать о симптомах, думать о себе и своих ощущениях, лежать на диване, детально описывать свои ощущения. Начни делать все наоборот, и всд начнет отступать. Это, конечно, общий совет, помимо упражнений.
            Блог лучше читать несколько раз. Практика показывает, что с каждым новым прочтением в новом состоянии, информация воспринимается по-разному. С каждым разом все яснее и четче.

          • Sveta_mama говорит:

            Спасибо за быстрый и обстоятельный ответ))))Огромное спасибо, да, я действительно много раз замечала, что кроме собственных проблем меня ничего не волнует, и это очень неприятно осознавать. И последний, надеюсь, на сегодня вопрос — а как понять ВСД это или невроз? Или методика избавления от этих состояний отличаться не будет? Жутко то, что из состояния часто вырывает не позитив,а негативные события, например серьезная болезнь ребенка, или проблемы на работе…реальные проблемы, тогда не до ВСД, случается это тогда, когда забываешь о себе любимой, да? И спасибо за терпение….искреннее СПАСИБО.

          • Liya говорит:

            Если возникает вопрос: всд или …, значит у человека всд.
            Если болезнь ребенка не вызывает никакой реакции — вот это как раз плохо.

  4. Rosael говорит:

    Мои страхи можно назвать одним словом — страх смерти. А проявляются они в разных вариациях: иногда это страх остаться одной дома, мне кажется что я потеряю над собой контроль и смогу покончить жизнь самоубийством. Иногда если что то заболит где то в теле, у меня появляется страх заболеть смертельной болезнью, бывает страх сойти сума. И вообще, страх будущего, потому что все страхи связанны с неизвестным будущим. От того, что мое будущее мне неизвестно, а люди существа смертные, и к сожалению, не каждый доживает до своих 70-80 и умирает старым. Есть люди, которые гибнут в авариях, умирают от болезней молодыми. И у меня этот страх, ведь никто мне не даст гарантии что я доживу до старости. А еще я боюсь, и до ВСД боялась, что с моими родными может что то страшное случиться. Боюсь их потерять. Вот так вот.

    • Liya говорит:

      Речь в посте идет о других страхах. Тебе стоит пока озаботится упражнениями.
      Твой страх — это в общем-то тоже самое, что испытывают все всдшники из-за их высокого тревожного фона.
      После выполнения упражнений хотя бы в несколько месяцев, ты уже сможешь чуть иначе на этот пост отвечать.

  5. Morozik говорит:

    А мне вот очень стыдно перед друзьями. Когда едем отдыхать, то я очень боюсь что мне поплохеет. Пару раз я уже своими неврозами испортила отдых и себе и окружающим, теперь мой главный страх- свалиться с приступом где-нить за границей…

  6. razar говорит:

    Ну это тоже не дело признать себя трусом и опустить руки-это же отличная отмазка чтобы ничего не делать! Например — с парашютом прыгать не пойду, ведь я же все равно трус! Защищать жену с ребенком от хулиганов не буду — я же трус и так далее! Ладно, попробую вашими упражнениями на снижение тревоги активно позаниматься !))

    • Liya говорит:

      Признавать себя трусом — не значить ничего не делать.
      Поэтому мужчинам так трудно. Вы не знаете граней.
      Для кого-то не быть трусом — значит защищать.
      А для кого-то, желание казаться сильным и смелым — избивать.
      Обычно все эти грани ставятся в детстве.
      И несмотря на твои замечательные установки сильного человека, для тебя возникнет ряд противоречий, если твоих близких унизит человек, которому нельзя ответить. Часть из мужчин в этой ситуации все же ответит. Часть проглотит унижение и выместит на других людях.
      Ощущая себя человеком, который защищает свою семью, ты попадаешь в ту же самую ловушку, в какую попадают и другие более эгоистичные люди (которые защищают, например, только себя или свой достаток).
      Если в этих ситуациях признать, что страх — это норма, принять унижение и порадоваться, что ты не усугубил ситуацию своими установками храброго человека — это не просто смелость, а героизм.
      Хотя мужские установки будут этому сопротивляться до последней капли крови……

  7. razar говорит:

    Телесно слабым меня назвать трудно, поскольку имею разряды по нескольким видам спорта, а вот про неуверенность в себе — наверное да, согласен! спасибо! буду активно заниматься первыми упражнениями! Бессонницу я уже победил!)))

    • Liya говорит:

      Одна из основных проблем мужчин — признать себя слабым.
      Ты же не начнешь драться с полицией, потому что боишься, что тебя посадят в тюрьму.
      Однако направо и налево любой мужчина будет стараться доказывать какой он сильный и смелый.
      Часто просто принять свою трусость и слабость достаточно, чтобы победить всд.
      И терпеть ледяные обливания не придется…

    • Liya говорит:

      Чаще всего за подобными вещами кроется неуверенность в себе и телесная слабость.
      Если человек не способен защитить себя, он непроизвольно будет бояться всех, кто может ему навредить (потенциально).
      Эти ощущения в разы сильнее, когда у человека тревожное расстройство.
      Поэтому надо заниматься именно им.
      И только потом можно себя анализировать.
      Пятое упражнение подразумевает успешное и длительное выполнение 4х предыдущих.
      Тебе сюда еще рано.

  8. swetlana говорит:

    я не стала не для кого обузой, потому что ребенок маленький,а у родителей нет на меня время. И работу я бросить хотела из-за всд, но не бросила, потому, что померла бы с голоду со своим ребенком.Хожу молча, терплю,потому как и боюсь, но делать нечего. Документы в районном городе делать-никто другой не привезет-страшно, но сажусь и еду, работаю медсестрой в шахте с травмами тяжелыми-страшно-, но сажусь в клеть и еду в шахту и нахожусь там 12 часов, потому как другой работы нет и платят немного больше. А вот мужа нет и хотя мне 29, с симтомами всд думаю, что никому и не нужна, да и не до этого честно говоря. Наверное, это и есть мой главный страх, что я не буду счастлива и останусь одинокой?

    • Liya говорит:

      Обрати внимание, что тема не как бороться с первым попавшимся страхом, а определить свой настоящий страх.
      И обрати внимание, что упражнение имеет номер пять.
      Все, что до него, ты разве уже выполняешь, как следует?

      • Bus говорит:

        еще нет!делаю упражнение на дыхание,на мышечное расслабление,принимаю душ пока только утром каждый день,гуляю на улице каждый день,но шаги не всегда считаю!(

        • Liya говорит:

          Когда дойдешь до этого упражнения, тебе надо будет подумать, не как бороться с дереалом, а когда он возникает.
          Чего ты боишься так сильно, что при этом у тебя возникает страха, который приводит к дереалу.
          Или же, чего ты привык (ла?, извини, не помню как тебя зовут……………), бояться так, что у тебя даже без видимых причин страха, есть это чувство.
          Понятно?

          • Bus говорит:

            Иришка!)Понятно,Лия.)он у меня после ДТП появился,как я тебе писала в сообщении.И я тогда не знала,что это такое и очень испугалась этого состояния.Думала что это из-за сотрясения,кстати,что мне и сказал ПТ к которому я ходила. Она сказала,что через месяц,другой пройдет,что кровообращение головы улучшится после кавинтона и все пройдет,но ничего тогда не прошло!

          • Liya говорит:

            Почитай мою историю — было тоже самое.
            Это просто стресс, такой же, как и любые другие. Из-за этого стресса ты попала в круг, о котором я рассказываю в «круговороте страха при всд», и до сих пор из него не вылезешь.
            Разорвав этот круг, ты сможешь восстановить и улучшить свое состояние.

      • Bus говорит:

        я там про память не нашла!( Думаю из-за тревожности. А после выздоровления проблема с памятью пропадет?я в принципе все помню,но как-то нечетко,как в тумане.

        • Liya говорит:

          Можешь посмотреть еще видео, я там тоже объясняю про эту проблему.
          Если все еще будет не ясно — напиши. Только просмотри и прочитай все внимательно.
          Непонятные темы я записываю и более подробно о них рассказываю.

          • Bus говорит:

            Лия,если тебе не сложно напиши немного подробнее,пожалуйста!)))

          • Liya говорит:

            Если это упражнение вызывает трудности, значит необходимо выполнять предыдущие упражнение дольше, чаще и правильнее.
            И только после этого начинать выполнять это упражнение.
            Подробнее о нем расскажу позже, но, если не проработать предыдущие упражнения, от этого толку все равно не будет.

  9. Morfius говорит:

    а у меня такой страх.Пишу сейчас аж стыдно как-то.Выход из дома само собой.затем идёт страх что на меня кто-то посмотрит а я не в адеквате ну допустим на улице ещё терпимо.а когда я захожу в транспорт начинается подгон ещё больше жарко,плачливость.Больше всего волнует страх плачливости

      • Morfius говорит:

        как только прочитал начал думать.до этого почему то не задавался этим вопросом.ответ вроде сформировал началось 3 года назад умер близкий человек вроде смирился нормализовалось но примерно через 1-2 мес начался страх идти в школу проблемы страх заключался наверно как понятие социопатия.первый приступ свой ни как не могу вспомнить(память ухудшилась кстати)далее началась плачливость и агрессия ну это примерно ещё через месяц потом учащение дыхания,придирчивость к себе смотрел постоянно в зеркало.Понизилась самооценка.Постоянное влечение к ругани(снижалась умственная реакция-что в принципе и сейчас на ряду с тем что ухудшилась память»провалы»)когда поднимается настроение(если можно так назвать)-начинается эйфория в екакой-то ломки в суставах и смешливости

        • Morfius говорит:

          на данный момент.Это-очень сильная,жаркие помещения(страх учащение пульса..дыхания,повыш-пониж давления)так же транспорт.при физических нагрузках тоже самое(агрессия).Плачливость.Ну и паранойа наверно(постоянно какие то заморочки улучшения как найти способ денежной схемы)примерно такое.
          Так ответ в окружение тех же друзей у меня может быть такая мина только у меня одно ну или где-нибудь на работе или в универе-с вытиканием приступа.
          Ещё такое бывает да не бывает а есть постоянно кажется что все знают чем я занимаюсь(если допустим сделал что-то плохое или в этом роде.)

          • Liya говорит:

            Это очевидные страхи, а не настоящие.
            Прежде чем ты сумеешь анализировать свой страх, необходимо провести долгую и трудную работу над тревожностью.
            А именно — выполняй упражнения.
            Только не все сразу, а по очереди. Месяц — одно упражнение, второй месяц — его же плюс второе и т.д.
            По итогам — пиши в соответствующих темах.
            Я буду отвечать и корректировать, если будут ошибки. Это также ответ на твой запрос — стать жертвой 🙂

  10. Esme говорит:

    Лия, а как ты реагируешь на какие-нибудь «болячки»? Наверняка бывает типа шею тянет, поясницу тянет ну или другие примеры, в животе например неприятные ощущения?
    У меня такая дилемма, с одной стороны нечего париться из-за «ощущений» с другой стороны » а вдруг чего серьезное»?
    Я уже совсем не такая тревожная и не боюсь сосбственного отражения в зеркале, но этот вопрос для себя решить не могу, где грань нормальной обеспокоенностью и патологической тревожностью?

    • Liya говорит:

      Начнем с того, что утверждать о том, что у тебя все в порядке с тревожным фоном, можно только тогда, когда ты думаешь о логичных причинах недомогания, а не о самых страшных.
      Т.ч. работа с тревожностью еще дааааалеко не закончена.
      Когда у нормального человека что-то побаливает. Возьмем человека не плюющего на свое здоровье, а заботящегося о нем. Нормальный человек начнет думать. А почему болит?
      К примеру живот. У нормального человека в голове выстроится воспоминание о том, что он съел и, когда у него живот болел также. Если живот болит также, как сейчас не первый раз и ты знаешь причину, то думаешь об этой причине. И избавляешься от нее. Например, не ешь больше жирного. Если живот болит как-то по-новому, анализируешь. А где? на что похоже?
      Чтобы почувствовать разницу, достаточно понять, что у всдшника, людей в повышенным уровнем тревоги мыслительный процесс крайне примитивен: «болит! неизлечимо! мы все умрем!!! паника!».
      Никакой логики в этом не прослеживается.
      Если человек имеет постоянный средний тревожный фон, то вместо того, чтобы уважать свои логичные суждения, он всегда будет держать на грани сознания страх неизлечимой болезни.
      Итак, подведем итог.
      Человек, у которого с тревогой все в порядке — думает о логичном (и стремится к хорошему).
      У которого не в порядке — о самом страшном. Никуда не стремится. Просто тупо боится и все 🙂

  11. Nesita говорит:

    Вот объясните,пожалуйста…Я понимаю,что тревоге,так сказать,не важно-чего боится человек.Если человек избавляется от одного страха,у него появляется другой.Так,например,происходит у меня.Я избавилась от страха выходить на улицу,появился страх закрытого помещения,прошёл страх закрытого помещения,теперь у меня появился страх,что я сойду с ума или я заболею шизофренией…Вот где бред.Я понимаю,что это страх,но ничего с собой поделать не могу.Делаю упражнения на расслабление и дыхательные упражнения,но страх и тревога всё равно есть.Боюсь,что однажды могу просто не узнать своих близких,постоянно в них вглядываюсь…Как откопать настоящую причину в этом подсознании,если тревога меня не покидает вот уже 3 года?

    • Liya говорит:

      Не зря упражнение про страхи находится далеко не в самом начале работы над всд.
      Сто процентов ты эти упражнения не делаешь все и достаточно долго.
      Причина множественных страхов — повышенный уровень тревожности. Поэтому надо сначала работать над ним, на что и направлены все основные упражнения.
      Лень наша все? 🙂

  12. yulia говорит:

    Нет, только этот. Я уже много раз думала — ну ладно, все плохо, ты себя чувствуешь, мягко говоря, плохо. Я готова со всем этим сражаться, как только меня попускает — я забываю страх, все ок. А потом ПА появляется, ты оказываешься один на один с ужасным состоянием и единственным желанием — выжить. После ПА страх долго остается в памяти, я об этом думаю, пытаюсь направлять мысли в другое русло, но память о пережитом настолько сильна, что я оказыываюсь ничтожной в этой схватке. Мой замкнутый круг.

  13. Rabb1t говорит:

    Вот я например типичный социофоб. » Люди, страдающие социофобией, стараются произвести хорошее впечатление, но в то же самое время сильно сомневаются в том, что действительно у них это получается» В других же случаях, для них очень важно быть положительным или даже абсолютно безупречным в глазах окружающих. Здесь, человек может стать заложником собственного имиджа. Далеко не по всем пунктам у меня сходство с социофобов но с этими почти на все 100. Действительно страшно потерять близких людей и прожить жизнь обращая внимания лишь на себя (ВСД)

  14. yulia говорит:

    Мой страх — страх умереть во время одного из приступов сердцебиения. На этой неделе я оказалась на самом низком уровне — я боюсь выходить на улицу, так как там умру от сердцебиения.

    • Liya говорит:

      Смеялась минут десять 🙂
      К чему и тебя призываю…
      Не пробовала задать себе вопросы: почему на улице ты умрешь от сердцебиения, а дома нет? 🙂
      И… вроде как от отсутствия сердцебиения люди умирают, а не от того, что их сердечко бьется 🙂
      Знаешь, всд — это пора редчайшей человеческой глупости…
      Очень важно научиться задавать себе вопросы и отвечать на них.
      К тому же, это не твой настоящий страх.

  15. Rabb1t говорит:

    Думаешь себе : «Дом, милый дом, как хорошо быть в нем и не покидать его» Мою нервную систему особенно истощали вещевые магазины, бутики. Однажды на выставке одежды настолько сильно поднялся уровень тревоги, что слезы на глаза полезли, вышел на улицу выдавил и себя «лишнее», сказал себе что больше туда не зайду и поехал домой, вот такая история со страхами.

  16. Delfinit говорит:

    Лия, у тебя была агорофобия?! Когда страшно выйти из дома, а при выходе начинается сердцебиение увеличиваться, и при отходе от дома метров на 500 паническая атака.

  17. Rabb1t говорит:

    У меня появлялись страхи и тревоги в студенческие года, хотя их начало было положено еще в школе, в подсознания влезали влезали пока не сказалось на здоровье. Сейчас выкарабкиваюсь благодаря спорту и АТ, но этого мало. Хотелось бы очень обратиться к Вам за помощью и дельным советом, ведь вы прошли через это.

    • Liya говорит:

      Привет 🙂
      Для начала — прочитай блог. Если возникнут вопросы — задавай их в соответствующей теме — отвечу.
      Если нужны какие-то советы, которых нет в блоге или описаны не полностью — пиши, я обязательно отвечу.

  18. Esme говорит:

    В медицине и психологии это вроде разными вещами считается:) Для меня главное различие в том, что при ВСД необязательно истощение нервных ресурсов, просто организм, а именно вегетативные реакции тела сошли с ума и делают что хотят. А при неврастении у человека нет нервных сил на жизнь, он устает от любых раздражителей, он устает от всего — хорошего или плохого, вообще от любого воздействия. Я устаю от гостей, от общения, от магазинов, от умственных перегрузок, от громких звуков, от любых движняков….моя нервная система не в силах переваривать все что нормальные люди даже не замечают и даже получают удовольствие. При этом у меня нет ПА и много чего описывают ВСДшники.

    • Liya говорит:

      В твоем описании неврастении описывается состояние всдшника. А понятия «реакции тела сошли с ума» — нет в принципе и быть не может. Наше тело с ума не сходит.
      Мой вердикт — как обычный всдшник пытаешься найти какой-то вменяемый диагноз для себя, чтобы его залечить. То, что ты сейчас делаешь — симптом всд. Т.е. не твое мнение о своем состоянии имеет значение, а твое собственное поведение, которое ясно показывает, что ты занимаешься не тем, что приносит пользу.

  19. Esme говорит:

    Неврастения — чрезмерное истощение нервных ресурсов, а ВСД — это физиологическое проявление в том числе и неврастении, а может и без нее, это бунт тела.
    Я читала у Курпатова, что невроз проявляется: депрессией, неврастенией, ВСД…и невроз это всегда конфликт сознательного и бессознательного и пока его не отыщешь и не решишь, то все это будет продолжаться.

      • ElektRoMan говорит:

        Еще я до чертиков боюсь быть обузой для семьи, это наверное самое стремное. Настоящие причины мне и так известны. Это неуверенность в себе вытекающая из низкой самооценки?

        • Liya говорит:

          Что ты делаешь чтобы не быть обузой? Если страх быть обузой — это результат того, что семья устала разбираться с твоими проблемами всд, то это скорее страх, что тебя мало ценят. Часто люди с всд используют ее, чтобы проверить, насколько сильно их любят. И делают это именно потому, что бояться быть ненужными.

          • ElektRoMan говорит:

            Чтобы не быть обузой- работаю как папа Карло, сдаю сессию. Незнаю откуд этот страх. Это страх зависимости от окружающих…семья о моих проблемах ВСД можно сказать и не догадывается.

Оставить комментарий

Вы должны войти чтобы оставить комментарий.