Мотивация в избавлении от ВСД

В этой теме мы пойдем легким путем. Я не буду описывать теорию, а только приведу несколько примеров из моей практики общения с всдшниками.

Итак, одна милая девушка написала мне примерно год назад, что в ее жизни все просто ужасно. Она не углублялась в детали, но дала понять, что ее мама ужасно болеет. А девушке приходится все время находится рядом. Девушка была с регулярными паническими атаками. Вся в неврозах и идеях о неизлечимых болезнях. Она «не могла» ходить даже по дому (почти мой вариант, однако ее было не убедить, что это не смертельно…). По этой причине, я вообще не знала, как же ей помочь. Тем более мне было жалко человека, у которого болен близкий родственник. (когда есть подобный опыт, то трудно не понять)

Все таки я решила у нее уточнить, а чем же так больна ее мама? Мне показалось, что используя любую реальную болезнь рядом, можно донести до нее, что она здорова и обязана своей маме помогать перенести трудности (замотивировать ее помощью маме, грубо говоря).

Когда я услышала, что ее мама серьезным образом «больна» паническими атаками, злости моей не было предела…. Какая тут к черту болезнь? Разве сравнимо это с сахарным диабетом, например? Вы можете себе представить, насколько зажаты могут быть люди в собственном невежестве? (посмотрите заодно на себя, всдшники склонны к преувеличению своих проблем).

Девушке я дала следующее задание. Каждый раз, когда она начинается за себя или за маму бояться, говорить (или писать) слово «страх» и подобные, ей надо было представлять, как она с размаху дает маме пощечину. Девушка меня не поняла и разозлилась: «да как можно?? Это же моя мама!!». Ее ужасала сама мысль о том, чтобы представить, как она бьет маму.

Я у нее уточнила: «А ты считаешь, что твои страхи и паника, которые пугают ее и совершенно ей не помогают, лучше, чем пощечина?» Девушка согласилась, что не лучше. Постепенно она поняла, что визуализация этой пощечины просто ярко показывает, насколько ее слабость может повредить родному человеку.

В общем, ей даже не потребовались упражнения. Через месяц она написала мне, что всд ее больше не беспокоила. И вот уже как год у нее все хорошо.

Мотивировать человека можно как отрицательными вещами, так и положительными.

Но мой опыт говорит о том, что людям с проблемой всд, чаще не хватает именно чувства ответственности за свою слабость перед собой и перед другими людьми. Они спускают себе жалобы и нытье, не понимая всей полноты того ущерба, который  несет в себе их лень. А кроме лени (и глупости) ничто не может помешать избавиться от всд.

Я бы хотела, чтобы каждый из вас, создал свою визуализацию, настолько ужасную, насколько это возможно. И начал с собой работать. Прошу делиться успехами и неудачами, чтобы я могла вам помочь успешно выполнить это задание.

78 комментариев

  1. Pavel говорит:

    Не знаю как у кого, но у меня мотивация одна: побыстрей избавиться от этой гадости и быстрей вернуться к нормальной полноценной жизни — работа, путешествия, отдых, хороший эмоциональный фон в семье, а не сидеть как мышь амбарная в четырех стенах.
    Пока начал ходить, начал с 3000 шагов, сегодня было 4100. К полутора тысячам «надышусь», потом как-то отпускает немного и гуляю в удовольствие. Позавчера и вчера были «откаты», но принял это как должное. Это у меня второе-третье пришествие ВСД с ПА.
    Лия, спасибо за сайт, читаю с удовольствием.

  2. Roman говорит:

    Лия, перечитал несколько раз вопрос Юлии, о копировании ВСД, вероятно, это мой вариант. Мать ВСД-шница со стажем.
    1)Копирование в целях выживания производится, если это поведение дало возможность хотя бы раз решить некоторые проблемы, идти по проторенной тропе?
    2)Исходя из опытов Павлова на собаках, при дрессировке собак, условные рефлексы у собаки-наблюдателя вырабатываются гораздо быстрее.
    Незадолго до начала ВСД, я начал проникаться жалостью к матери, и её мучениям, хотелось очень помочь ей, и даже краем ума, хотел попасть в это состояние, чтоб найти выход и подсказать ей…попал…

    • Liya говорит:

      Продолжи тогда отвечать на вопросы, на которые Юля пока не ответила.
      Скажу тебе больше, не обязательно помнить всд мамы, чтобы ее копировать. У моей мамы была всд в расцвете, когда я была маленькой.
      И вспомнила я эту всд только когда моя уже завершилась.

          • yulia говорит:

            Мне не удается найти ответ на вопрос, почему копирование именно у сестры. Она этим ничего не добилась, наоборот. То есть мне невыгодно было это копировать. А сегодня еще я узнала, что всд у нее возвращается, что у нее случилась па в поезде, и теперь она отказалась в нем ехать. Я знаю, что раз чего-то из-за страха не сделаешь, и его границы будут расти.Меня эта новость очень шокировала и хочеться рыдать. Мне так ее жалко, не знаю, что с ней будет. У меня хоть работа, муж, друзья, а она одна. Это так больно. И я не знаю, как ей помочь.

          • Liya говорит:

            Ты не думала, что это может быть разновидностью сопереживания?
            Ты ее жалеешь, принимаешь слишком близко к сердцу чужие проблемы.
            А ведь каждый сам виноват в своих страхах и поведении. Она могла со страхом справиться.
            Наверняка ты ей объясняла это, раз здесь написала в первую очередь о том, как бороться со страхом.
            Подумай, не лучше ли иногда злиться на поведение человека или ругать его, вместо того, чтобы проявлять бесполезную жалость?
            Попробуй поразмыслить над отношением к ней более разносторонне.

          • yulia говорит:

            Да, ты права, это очень даже может быть сопереживанием.
            Я поняла, что жалеть бесполезно и вообще это не лучшее чувство.
            Вчера мы поговорили, и я немного рассказала о твоем опыте, дала ссылку на сайт и сказала делать первое упражнение.

          • yulia говорит:

            Не то чтобы легче. А как будто появилась в моей жизни еще одна проблема — кроме моей всд, всд сестры, с котрой мне тоже надо бороться, мобилизоваться. Только бы не стрессонуть.

          • Liya говорит:

            Подумай сейчас, почем ты берешь ответственность за свою сестру и приписываешь ее всд в свои проблемы.
            Не наступаешь ли ты на грабли ненужного сопереживания?
            Ведь достаточно дать ей ресурс, который помог тебе. А дальше — ее личное дело.
            Я понимаю, что воспитание, характер, добро — это все замечательно.
            Я уважаю и всячески этому способствую.
            Но именно в твоем случае надо менять некоторые вещи в поведении.
            Твоей же сестре во благо. Добро и пользу можно приносить разными способами.
            Можно плакать рядышком, сюсюкаться с человеком. Можешь на примере некоторых всдшников увидеть, что с очень большим кол-вом людей, это не просто не работает во благо, а вредит им.
            А какое еще бывает поведение, чтобы помочь? Подумай, что ты сама можешь сделать?

          • yulia говорит:

            Знаешь, Лия, если я полностью прошла путь к избавлению всд, я бы точно знала, как помочь, но я далеко не избавилась, у меня самой куча страхов, поэтому слушать, советовать адекватно я не могу, но стараюсь.

          • Liya говорит:

            Ты немножко не поняла мой вопрос.
            Почему вообще ты считаешь, что должна помогать?
            И почему твоя помощь проявляется именно таким образом?

          • yulia говорит:

            Я считаю, что должна помочь, потому что это один из самых дорогих мне людей и я не хочу, чтобы сестра страдала, чтобы предотвратить уход в глубокий всдшный невроз.
            По поводу — почему я помагаю именно таким образом — утешаю, советую, жалею — потому что больше не знаю, чем помочь.
            Лия, я у тебя читала, что не нужно менять работу, место жительства при всд, потому что это стресс, но мой муж хочет переезжать в другой город, где я точно знаю, не скоро найду себе работу, а без работы у меня ухудшения. Скажи, по твоему опыту, как лучше пережить этот период, может у тебя есть какие-то наработки?

          • Liya говорит:

            Во время всд у меня было три переезда, увольнение и создание собственного дела.
            Я не писала, что не нужно этого делать. Я писала, что не нужно этого делать ради всд. Что стресс от работы не сильнее, чем стресс от увольнения зачастую.

            Помощь помощи — рознь. Можно сопли вытирать, а можно давать волшебные пендели.
            Нельзя брать на себя ответственность за чужую слабость или глупость.
            Тогда на тебе будут радостно ездить многие люди, а помощи от этого будет ноль.
            Дать совет и подсказать направление и нянкаться, слушая жалобы — вещи разные.
            Некоторые люди по ошибке второе считают помощью. А на деле это самый большой вред.
            Почему?

          • yulia говорит:

            В случае всд это вред потому что человек начинает так же к себе относиться — жалеть, плакаться, расслабляться, ничего не делать, чтобы реально себе помочь, а это очень демотивирует и на самом деле только усугубляет все, не приносит никакого результата.

          • Liya говорит:

            Поэтому будь настоящим помощником для сестры, а не жилеткой.
            Не делай за нее все и не жалей.

  3. yulia говорит:

    У меня всд началась, когда всд закончилась у моей сестры. Я очень переживала за сестру во время всд, она мне звонила ночами, когда начинала задыхаться и когда сердцебиение начиналось. Я тогда очень просила (бога), чтобы все это у нее закончилось и пусть вся эта гадость перейдет ко мне. Так и случилось. В магию я не верю) Но мысль материализовалась. Вобщем, тот психотерапевт как-то привязывал начало моей всд к проблемам сестры (она у меня очень часто болеет, то тромб, то что-то с сердцем, то глазная мигрень, очень ее жалко). Мотивацией для себя я выбрала всех других людей — вот люди, у которых нет страхов и ПА, хочу как они. Но видно не то выбрала, потому что не очень то помогает) Ищу дальше.

      • yulia говорит:

        Не знаю ничего, разве что копирование детьми поведения взрослых. Я так понимаю, ты предполагаешь, что я подсознательно скопировала поведение сестры в каких-то личных целях. Не думаю. Или мне цель неясна.

          • yulia говорит:

            Вариант в моем случае такой — я скопировала всд состояние сестры, чтобы обезопасить себя от стресса, получаемого от ее всд, показала, что я тоже «больная» и не трогайте меня?

          • Liya говорит:

            Вопрос перечитай — для чего не тебе, а ЛЮДЯМ в принципе, необходимо копирование В ЦЕЛЯХ ВЫЖИВАНИЯ?

          • yulia говорит:

            Лия, мне кажеться, ответ прячется в вопросе — чтобы избегать грозящей опасности, справляться с ней в каких-то ситуациях.

          • yulia говорит:

            Ну например, при взаимодействии в социуме человек, избегая риска быть не таким как все, не понятым, или пытаясь завоевать авторитет и т.д., применяет копирование поведения других членов социума, которое оказалось успешным в ситуации, являющейся рисковой или небезопасной для человека. Как-то так)

          • Liya говорит:

            С раннего детства люди и не только люди полностью перенимают поведение и повадки тех, кто его окружает. Мы так учимся есть, говорить, вести себя в обществе (не зря ведь существует мнение о «плохих компаниях»). Это наш способ выживать. Быть своим и уметь делать все. Как ты считаешь, это подвластно логике или воле?

          • yulia говорит:

            Логика в этом есть. И это подвластно воле, просто надо осознавать сам факт копирования.

          • Liya говорит:

            В свете этого, что ты можешь сказать о копировании и о всд твоей сестры и тебя?

          • yulia говорит:

            Ты думаешь, что я переняла всд в каких-то непонятных мне целях? Допустим, но я не чувствую, что это так. Думаю, уже не имеет значение, почему, потому что главное, как теперь из этой тревоги выбираться.

          • yulia говорит:

            Омг! Перенять поведение людей с позитивным опытом избавления от всд, методы избавления. Я поняла суть.
            Всд так меняет личность, оказывается, из жизнерадостного человека с кучей планов превращает в ноющего угрюмыку с кучей фобий.

          • Liya говорит:

            Нет, ты пока не совсем поняла :). Как думаешь, почему ты переняла именно поведение сестры? (не осознанно). Почему люди похожи на родителей? (имеется в виду не внешность и т.д., а некоторые привычки и пр.)

          • yulia говорит:

            Ну потому что родители — авторитет для детей, именно с них дети берут пример и формируют привычки на основании поведения родителей.

          • Roman говорит:

            Мне кажется, что копирование поведения производится с тех людей, к которым мы больше привязаны эмоционально…а раз мы к ним эмоционально привязаны, то и их эмоциональные реакции мы тоже перенимаем, неосознанно…как-то так.

          • Liya говорит:

            а что тогда с младенцами? почему они копируют то, что им показывают? уже эмоции?

          • Roman говорит:

            Выходит, что копирование, здесь условно говоря «тупое», бездумное, с кем общаешься того и копируешь, хочешь или нет. Получается, что выход там же где и вход. Нужно прекратить общение с «источником заражения», переключиться на то общество, которое станет трамплином для позитивных изменений в личности.

          • Liya говорит:

            А если копируешь родителей, тоже общение прекращать? 🙂 Другие варианты есть?

          • Roman говорит:

            Наверное нужно осознать факт копирования, и избавляться от того патологического, что было скопировано. Что и есть избавление от ВСД…

          • Liya говорит:

            Очень общие фразы. Если нет конкретики в планах — ее не будет и в действиях.
            Попробуй пошагово продумать.

          • Roman говорит:

            Первое что хочется сделать после выхода из ВСД, это начать менять своё мировоззрение, например, перестать трястись от страха, когда хочешь познакомиться с девушкой, или спокойно относиться к разговору с начальником «на ковре», стать более позитивным, радоваться каждый день, сделать это привычкой. Вообще обрести уверенность в себе в целом. Думаю это будет правильным.

          • Liya говорит:

            Менять мировоззрение, спокойно относится, стать позитивным — чем эти фразы отличаются от этих: каждый день в течение 10 минут смотреть на закат (или восход), записать свои мечты на бумагу, а потом сделать коллаж желаний, оформить анкету на сайте знакомств, где опубликовать самую хорошую правду о себе?

          • Roman говорит:

            Можно использовать техники НЛП, можно общаться с теми людьми, у которых можно поучиться, в том числе и личных качеств, применять их на практике, наблюдать как поступают в конкретной ситуации они, и добиваться тех же результатов. Лия, если двигаюсь в неправильном направлении — толкни в нужное, хочу разобраться с этим вопросом, и начать действовать.

          • Liya говорит:

            У меня механизма работы с этим пока нет.
            Есть опыт.
            Чтобы выстроить систему, которая тебе поможет, надо заставить тебя думать.
            Но ты пока не думаешь, а перечисляешь то, что знаешь.
            Мой опыт заключается в том, что я сравнивала свои черты и поведение со своими родителями.
            Если это были те черты и реакции, которые мне не нравятся в них, я их убирала.
            Те, что нравятся — развивала. Постепенно все стало преобразовываться. Но это не система, а опыт.
            Чтобы выстроить систему, мне необходимо набрать знаний на эту тему. Для этого нужно время.
            Т.к. помощь нужна тебе сейчас, давай начнем с того же, что делала я.
            Вычленяй черты, сравнивай. Это дело не одного дня.
            Потом обсудим.
            Если отступить от этого вопроса — то ты загнался по всд также, как Юлечка и еще примено 30% людей с всд 🙂
            На простом бытовом языке — заняться нечем.
            На моем языке, прошедшего всд — не нашел чего-то действительно важного. Доминанты, которая собьет у тебя «любовь» в всд.
            Ну и также конкретно о тебе хочу сказать, что ты еще не справился с тревогой, потому что у тебя эмоциональные скачки и ты внушаемый.
            Скорее всего упражнения ты выполняешь кое-как. Или же выполняешь все подряд — не только с моих рекомендаций.
            Такие вещи мне сложно контролировать, понимать, и видеть в них ошибки.

          • Roman говорит:

            Настроение действительно нестабильное. Симптомы также меняются и прыгают. В выходные пытаюсь переключаться по полной — гасить доминанту.

            Сейчас моя практика состоит из занятий спортом (бег + качалка), сауна после тренировки, гомеопатия, расслабление через напряжение, спокойное дыхание (делаю нерегулярно), контрастный душ утром и вечером (если не иду в спортзал), 1,5 месяца назад начал осваивать АТ. По дороги домой делаю упражнение чередование нижнего с обратным дыханием (от него я чувствую себя немного лучше). Упражнение 3 в 1 в исходном виде не даёт нужного эффекта, я его немного видоизменил — иду считаю шаги, и думаю на отвлечённые темы (делаю нерегулярно)

            Лия, но если возвращаться к выше сказанному, выходит, что ВСД — часть характера, его следствие…т.е. характер приводит к ВСД, и чтобы избавиться от «части своего характера», нужно менять себя. Теперь всё ясно.

          • Liya говорит:

            Нет, всд не имеет отношения к характеру.
            Всд у меня прошла, но характер не изменился.

            Половина из вещей, которые ты делаешь, я бы описала как вредные 🙂
            Т.ч., комментировать их не могу.

          • Roman говорит:

            Вот уж не думал что получится аж вредный комплекс 🙂 Лия, что здесь лишнее и почему, хочется разобраться в технологии победы над ВСД. Не понимаю, почему я до сих пор думаю неправильно…

          • Liya говорит:

            Потому что по-своему надо думать, а не как другие научили 🙂
            На самом деле никто не может сказать тебе, что правильно, а что нет.
            Все выводы — сам.
            Я считаю вредным контрастный душ и баню. Потому что в мужском понимании это вещи бесконтрольные. Слишком ледяное или слишком горячее не идет на пользу, как бы все это не хвалили. Мужчины часто увлекаются такими вещами, потому что с детства их зачем-то приучают к максимализму. Типа, терпи, ты же мужчина. А у вас нежные ткани, куда слабее, чем у женского организма. Репродуктивная система получает настоящие удары от таких увлечений. И сердечно-сосудистую систему это не тренирует, как бы не популярно бытовало обратное мнение.
            Технику НЛП, которую ты иногда вспоминаешь, я считаю губительной для собственного мыслительного процесса человека.
            Потому что все мысли должны идти изнутри. От твоей собственной логики, домыслов. Иначе не будет стройной и сильной картины восприятия мира.
            Она должна быть собственная. Иначе будут внутренние конфликты.
            Гомеопатия. Это вообще вещь спорная. Там очень мало специалистов. ОЧЕНЬ! А «лечить» ею пытается каждый десятый. Это может и не чревато проблемами со здоровьем, но и пользы не несет. Не зря в развитых странах (которые я считаю развитыми) лекарства вообще не купишь. Только врач дает. А у врача гос. лицензия. У нас — разгильдяйство. Кто хочет, тот и врач. Уж сколько я их оббегала во время всд, только 1% не шарлатаны 🙂
            Я бы на твоем месте, перестала вообще все делать. Может не сразу, плавно.
            А потом добавляла только то, что не навредит на 100%. Потихоньку. Тогда сможешь выстроить собственную систему.

  4. Olechka говорит:

    По поводу излишней ответственности могу сказать, что меня мама вот так и воспитала. С детства я всегда была с ней, никуда не уезжала, как все дети к бабушке на лето, очень привязана была к ней. Кстати впервые ВСД накрыло после года, как я уехала на учебу. Мама со мной нянчилась очень много лет, водила за ручку, делала домашние дела, ездила в больницу…так стыдно…Был момент, когда я уже решилась уехать в др город с МЧ, но она меня отговорила, сказала как я без тебя останусь одна. В итоге я несамостоятельная, личная жизнь отсутствует. Сейчас все таки вышла замуж и все равно так вышло, что пришлось уехать. По поводу реальной опасности могу сказать, что я как то, когда угрожала опасность близкому человеку, правда не одна, но все таки, с одним телефоном в руках, побежала искать человека, через огромное поле в лес, была темно, какие то собаки, но я в тот момент не думала о себе.

  5. Olechka говорит:

    Лия, все, что ты говоришь, кажется таким простым и логичным, пока читаешь, но не тогда, когда начинаешь делать упражнение. Поэтому девушку понимаю, хочется все и сразу, но я только второй день начала ходить, поэтому большой соблазн присоединить еще что-нибудь для пущей эффективности, но раз учитель сказал рано, значит рано! 🙂

    • Liya говорит:

      Это далеко не такое простое упражнение, как тебе кажется.
      И выполняя его каждую свободную минуту, ты займешь все время, которое у тебя есть (кроме работы и т.д.)
      Что-то еще пока не добавить.

      • Olechka говорит:

        Я как раз и говорю, то, что ты пишешь и когда все это читаешь-все очень понятно, но когда начинаешь -это выполнять-становится неимоверно тяжело.

        • Liya говорит:

          Легкие пути обещают, когда с тебя можно много денег срубить :)))
          Мне кажется, что трудности — это хорошо. Это и есть часть жизни, которая показывает людям счастье.
          Жизнь без преодоления трудностей не может быть оценена по достоинству.

          • Olechka говорит:

            Согласна. Когда у человека все хорошо-он не ценит это и лишь потерявши, начинает понимать всю ценность потерянного

          • Liya говорит:

            Я совершенно не об этом.
            Попробуй понять эту фразу без пессимизма и обреченности.

  6. Nesita говорит:

    Я уже писала о том,что делаю упражнения на расслабление и дыхательные упражнения ежедневно и,конечно же,хожу,но только иногда считаю шаги.
    Но ВСД это и есть невроз и существует такое мнение,что нужно устранить его причину и это главное.Что все упражнения и медикаменты только заглушают симптомы,а причина остаётся и она провоцирует невроз.Разве это не так?Правда когда я анализирую своё состояние,то путаюсь ещё больше,поэтому и стараюсь меньше думать об этом.
    Может ты и права,может быть это и есть мой невроз.Я такая,что если экзамен,значит на 5!Если убраться в квартире,значит «вылизать» всё!И т.д.И иногда чувствую себя старушкой в свои 23…
    Но я такая с детства…По другому пока не представляю себя…

    • Liya говорит:

      У меня нет мнения, что всд — это невроз и что надо устранять причину.
      Я категорически против медикаментов. Ни глушение симптомов ни поиск причины еще ни разу не спасал людей от всд — че толку время на это терять?
      «иногда считаю шаги» — означает, что ты не довела до ума самое важное упражнение, а уже ринулась делать их все сразу.
      Этим твоим поведением также движет невроз. Тебя торкает побыстрее сделать как можно больше, а потом со спокойной совестью себе сказать — «ну я сделала что могла! теперь буду пожизненно искать несуществующую причину!». И что это на самом деле? Отмазка 🙂 Такая же, как у тех, кто считает, что при выходе на улицу их обязательно догонит инфаркт, как минимум.
      Тобой движет та же самая лень и слабоволие, как и другими всдшниками. Но вот чувство долга и воспитание не позволяет лечь и валяться. Поэтому абы как делаешь что попало, лишь бы делать. Дорвалась до самой близкой тебе теме ответственности и застряла тут. А вот и фигушки это даст толк. Или делаешь, как надо, или сиди с всд и поисками причины да самоанализом. Потом увидишь отражение себя в своих детях и закручинишься — «Что же я наделала, такая сякая, дети-то на детей не похожи » 🙂
      Ты знаешь, у всех нас всд с раннего детства. Я же говорила, нет у нее причины. Это конечно очень круто, когда люди умудряются с подобным твоему неврозу счастливо прожить всю жизнь. Обычно у них очень очень очень хорошо получается что-то ОДНО 🙂 Потому что на другое уже ни времени, ни сил.
      Тебе надо осознать, что ты не супермен. Что в конкурсах на лучшую маму и жену выигрывают не такие уж и идеальные. И ответить себе, а зачем тебе надо столько всего делать? Скорее всего в тайне ты очень боишься, что любить тебя не за что, поэтому пытаешься эту любовь от близких бесконечно завоевывать. Или ты совершенно не самореализовалась, опять же боишься, что сама из себя ничего стоящего не представляешь, поэтому надо все завоевывать кучей дел. Или родители тебя прессовали или… или… или… и так до бесконечности.
      Так что вон от компьютера делать самое первое упражнение. И пока не научишься делать его идеально в течение минимум месяца — больше ничего не делай и никаких вопросов себе не задавай.

  7. Nesita говорит:

    Я ни то,что понимаю,что нахожусь в неврозе,я это знаю!Я по характеру просто сильный человек!И если я не могу окончательно избавиться от невроза,то я хотя бы на нём не зацикливаюсь,как многие это делают.Я гуляю с ребёнком на улице одна,я хожу одна на улице,стою в очереди,езжу одна на сессию в другой город,а многие даже не могут выйти из дома.Всё это я делаю ради сына,мужа и родителей.А что лучше,если бы они меня видели лежащей в постели и говорящей,что у меня невроз,невроз,невроз?Я вообще стараюсь,как можно реже об этом говорить!Да,мне трудно даётся всё то,что я делаю.К вечеру я иногда чувствую полную разбитость…Но мой сын не будет невротиком.Я это знаю.И всё для этого делаю.
    Я бы давно победила свой невроз,если бы смогла найти его причину.Я анализирую свою ситуацию,но пока у меня двоякие выводы.
    Вы правы.Я горжусь тем,что ни сижу дома в четырёх стенах и на давлюсь мыслями о сумасшествии и головокружениях!Но я уж точно не писала свой пост для того,чтобы кто-то чувствовал себя виноватым за своё поведение…

    • Liya говорит:

      Вот видишь, ты свято уверена в том, что делаешь полезные и важные вещи. И что это ни в коем случае не отразиться на твоих детях.
      Но все твое поведение — это голимый невроз и понять тебе сложно, что движет тобой не чувство долга или твоя сила, а стресс и внутреннее напряжение.
      У кого-то мысли о сумасшествии, а у кого-то завышенное чувство ответственности. Ни то ни другое не приводит к добру. И да, твои дети будут невротиками, если ты не справишься со своим стрессом 🙂
      Тебе, солнце мое, надо наоборот не для людей все делать, а для себя.
      Учиться отдыхать и расслабляться, на какие-то вещи откровенно забивать. Побочными реакциями такого напряжения могут быть приступы гнева, паники, чувство бессилия, слабость.
      Причем никакого ощущения реальности у тебя нет абсолютно также, как у людей, которые в страхе не могут сделать и шага.
      И да, твои посты — это попытки оправдать и утвердиться в том, что ты делаешь все правильно.
      С места ты не сдвинешься, пока не поймешь, что твое поведение не является эталонным или нормальным. Причину невроза ты не найдешь, потому что твой невроз и все действия — тесно связаны друг с другом. Одно приводит к другому.
      Поиски причины в состоянии всд — абсолютно всегда бессмысленны не результативны. Причины у всд нет. Это состояние круговоротное, не имеющее ни начала ни итога.
      Есть только действия, которые ты можешь сделать, чтобы выйти из замкнутого круга. В твоем случае — это упражнения и упражнения.
      Которые ты сто процентов не делаешь 🙂 ПОтому что считаешь, что они для «слабаков», которые из дома не выходят 🙂

  8. Nesita говорит:

    Всем,у кого есть дети и мотивацию придумывать не стоит!Подумайте-какого или какую вас они каждый день видят!Для меня эта мощная мотивация!Если мой сын скажет мне:”Мама,пойдём погуляем!”,а я не смогу,я,по-моему,быстрее прибью себя,поэтому успешно гуляю с сыном одна!:)

    • Liya говорит:

      Ну вот здесь мы видим другую крайность тревожного расстройства, которое выражается в высоком чувстве ответственности. Чем я тоже страдаю 🙂
      Важно понимать, что «когда дети тебя за душу не трогают», и, «когда все ради детей» — это всего навсего разнополярные выражения одного и того же невротического состояния 🙂
      Самое интересное, что в первом варианте от невроза отделаться гораздо проще, потому что и наше воспитание и нормы морали яро противостоят этому отношению.
      А вот во втором состоянии, человек в неврозе имеет еще и постоянное подкрепление своего невроза. Поэтому бороться с ним сложнее. Ярко видно по написанному, как автор комментария гордиться своим поведением и вменяет в вину иное поведение других авторов. Хотя на деле делает для своего ребенка зачастую гораздо более опасную и серьезную ловушку — маму, которая даже не понимает, что находится в неврозе.
      Дети таких родителей могут всю жизнь проводить в беготне и таком одобряемом обществе стрессе. Чаще всего так появляются на свет трудоголики без личной жизни и люди, которые отказываются от своей мечты, «ради благой цели» кому-то помогать или перед кем-то «хорошо выглядеть» 🙂
      Так что в вашем состоянии упражнения надо делать много, часто и регулярно. И добавлять кое-что специфичное, о чем я напишу позже.

  9. ЮЛИЯ говорит:

    здравствуйте,я тут новенькая!!я ОЧЕНЬ хочу побороть всд!!хочу попробовать это упражнение,но я уже настолько запуталась в себе,что боюсь не смогу правильно подобрать для себя эту ассоциацию!!!помогите!!!

    • Liya говорит:

      Здравствуй, дорогая Юля 🙂
      Тебе следует зайти для начала в рубрику «Инструкция: как победить всд» и начать выполнять упражнение номер 1.
      По итогам — написать результаты.

  10. Esme говорит:

    Я считаю что вопрос мотивации — это самый главный вопрос, от ответа на который зависит результат. ВСД и тревога — заполнители пустоты, бессмысленности существования или нежелания решать что-то насущное в жизни.Когда ответ будет найден — организму будет чем заняться и ВСД не понадобится. Лично я пока ответ не нашла. Это должен быть не навязанный стимул, а идущий от сердца, это должно быть истинным желанием. А вот где его взять — вопрос на миллион.

  11. IRINA говорит:

    А у меня так бывает. Стараюсь справиться с тревогой, апатией, иногда побеждаю, иногда проигрываю. И вот в очередной раз после накатывания тревоги ручки опускаю — мне мой молодой человек говорит — так, все!!Расстаемся. Ты мне такая не нужна. И мысли о ВСД сразу уходят. Я о ней быстро забываю и 5 минут назад больная, немощная — сразу становлюсь здоровой))). Так что для меня это главный мотиватор наверное.

    • Liya говорит:

      Я бы задумалась, а нужен ли такой парень 🙂
      В мотивациях желательно опираться на свою собственную жизнь и близких родственников.
      Потому что всегда есть вероятность разойтись с парнем, что же тогда будет тебя мотивировать?

  12. Eugene говорит:

    Разве это является мотивацией?
    То есть, если я начинаю копаться в себе и раздувать, как всегда, проблему, то мигом произносить слово и представлять себе ситуацию, которая тебе не нравится, я правильно понял?

    • Liya говорит:

      «произносить слово» — это ты о чем?
      и почему мигом?
      смысл упражнения — провести прямую ассоциацию нытья (копания в себе, страхов и пр.) с чем-то тебя ужасающим. Чтобы первое в результате вызывало у тебя ряд негативных эмоций.
      В итоге желание ныть (копаться в себе, страхи и пр.) пропадает.

Оставить комментарий

Вы должны войти чтобы оставить комментарий.