Давайте выберем следующую тему?

Ребят, тем у меня так много, что у меня появились сомнения в каком порядке их публиковать. Ниже перечень, выбирайте, что хотелось бы узнать в первую очередь.

1. Обращение к тем, кто находится рядом с всдшником — родственникам и близким. Как себя вести, как помогать, что нужно, а что не следует делать.

2. ВСД у ребенка. Как помочь ребенку избавиться от ВСД.

3. Как минимизировать стресс, который мы испытываем на себе ежедневно.

4. Родители всдшника. Как определить их влияние на всшников. Как с ним работать.

5. Разбор истории Anonim.

6. Таблетки и врачи при всд. Почему прописывают, кого слушать, что делать, если уже принимаете.

7. Зарядка для лежачих — для тех, кому трудно вставать.

8. Почему весна — лучшее время, чтобы избавиться от всд 🙂

ДОБАВЛЮ 9 ТЕМУ: ПОЧЕМУ ВСДШНИКИ БОЯТСЯ РАЗНЫХ ВЕЩЕЙ.

 

Это то, что у меня было в ближайших планах. Жду ваших пожеланий.

76 комментариев

  1. ЮЛИЯ говорит:

    кажется я поняла 🙂
    т.е. думая что это мой характер,что я всегда была слишком мнительной и т.д.,может быть просто признаки всд о которых я никогда не догадывалась!радует то что это можно исправить,пусть не полностью,но так что это не будет мешать спокойно жить!

  2. ЮЛИЯ говорит:

    да я не зацикливаюсь,просто поитересовалась 🙂
    я и до всд всегда могла «из мухи слона сделать»,если это такой характер,как его изменить?

  3. ЮЛИЯ говорит:

    это понятно!
    но кому то например помогает бокал вина расслабиться,а я наоборот боюсь и глоток выпить 🙂
    хотя на самом деле и не знаю вредно ли это именно для всдшника!

    • Liya говорит:

      Даже, если кого-то что-то «расслабляет», это не означает, что действительно приносит пользу.
      У всех есть свое мнение о полезности, но факты остаются фактами.
      А вот мания зацикливания — это уже чисто всдшная любовь, да, Юлечка?

    • Liya говорит:

      Что бы не думал всадник, сигареты всегда будут приводить к раку и хроническим заболеваниям легких, сердца. А алкоголь всегда будет вредить и здоровью и жизни.
      А так то каждый может думать, что ему угодно.

  4. ЮЛИЯ говорит:

    да ,лия если тебе не очень сложно!тоже очень интересуют упражнения для шеи и спины!я конечно делаю лфк для шеи,но вот именно, что не знаю правильно ли!

  5. Dasha говорит:

    Было бы интересно про родственников. Т.к. реакции разные от «дура, сама себя накручиваешь», до жалости (что тоже не айс). А так, дать им почитать.
    И не всегда они понимают, что ПА -это ты «не прикидываешься», но и это не смертельно)

  6. yulia говорит:

    Люди, очень хочу поделиться, у меня сегодня такой день хороший, я не ощущаю страхов сегодня, сегодня я первый раз за долгое время подумала про себя, как хороша жизнь и как я ее люблю, насладилась запахом вечернего воздуха. Вобщем, все получиться!

    • Liya говорит:

      Имя твое оставлять?
      Начни с того, где мы закончили.
      Первое упражнение — сколько сможешь.
      Перечитай заново рекомендации.
      И ответь на вопросы, на которые еще не ответила.

  7. ЮЛИЯ говорит:

    по-моему это другая юля писала,что её напугала история анонима!
    мне кажется человеку теперь уже стыдно возвращаться сюда и признать ,что была не права!тем более что теперь уже все обратили внимание на её историю!
    хотя с другой стороны я бы уже начхала на свою гордость и доказала бы всем и себе в том числе,что достойна похвалы,а не жалости….
    но это ваша жизнь….

  8. Anonim говорит:

    Я уже не знаю как объяснить нет лени есть страх который я не побороть. Я ведь писала что уже за 15 лет были такие состояния как у ребят на блоге и я их поборола. Я вообще не понимаю что это такое сейчас. И не дай бог кого нибудь стебанет так же. И мне не стыдно того что я пишу . Убрать надо что бы Юле не было страшно.

    • Liya говорит:

      Я тебя не просила ничего объяснять, я просила ответить на вопросы.
      Чего толку-то жаловаться?
      Все равно помыкаешься, да вернешься сюда, чтобы тебе помогли. Все равно ведь все читаешь. Не проще сейчас сразу начать?
      Не заметила, как люди призывают тебя подумать о дочери, а ты все якаешь да якаешь, да еще и неизвестную тебе Юлю почему-то жалеешь, хотя она всего одна, а пользы от моих тебе ответов будет не на одного человека.
      Ну эгоистка, ну ленивая, ну несчастная жизнь и далее по списку.
      Но как на тебя посмотрят все и твоя дочка, если ты с этим справишься?
      И как посмотрят, если откажешься от счастливой жизни, даже не попробовав себя побороть?

      Почитай историю Светланы хотя бы.
      У человека столько помех для избавления от всд, а как старается.
      а.. прости.. я забыла… ты же самая несчастная! и жизнь у тебя самая ужасная! что уж там инвалиды… фигня… вот у тебя проблема, это даааа….

  9. ЮЛИЯ говорит:

    Anonim,вас никто тут не принимает за посмешище!почему вы так решили?вы же не знаете,как тут остальные борятся и какие у них страхи и симптомы!
    почему вы не хотите хотя бы попробовать избавиться от вашего состояния,хотя бы ради дочери?ведь вам не помогают ни врачи,ни ваши таблетки,Лия ваш последний шанс на нормальную жизнь
    да,у нее такие методы работы 🙂 я тоже и обижалась и злилась,но поверьте прошло время и я поняла как она права была во всем!попробуйте,что вы теряете?

  10. yulia говорит:

    О! Теперь я за 9 тему! Почему? Я по себе знаю — воображение у меня шикарное, я прочитаю какую-то страшную историю всдшника и его страхи перенимаю, представляю их, вот прчитала историю Анонима, лучше бы я этого не делала, теперь ванна и на меня нагоняет страх))) Ой, смешно!

        • Liya говорит:

          Ты наверно не заметила, но над тобой никто не смеется.
          Задумалась бы лучше, почему на самом деле тебе не хочется, чтобы кто-то это читал.
          Не потому ли, что тебе стыдно, что ты не хочешь бороться, хотя столько людей тебя поддерживает и пытается помочь?
          Не потому ли, что стыдно признаваться в том, что вся причина только в лени?
          Я убрала твое имя, никто не знает, кто именно это пишет. Мои ответы на твои посты могут принести пользу другим людям.
          Почему тебе важнее скрыть вещи, которые тебя могут «пристыдить», по твоему мнению, нежели помочь другим?

        • Esme говорит:

          Аноним, посмотрите со стороны на вашу ситуацию, дайте может почитать подруге ваши записи и ответы в данном блоге, которой бы вы поверили, что ваша реакция на написанное в ваш адрес совершенно не адекватна.
          Обратите внимание с какой обреченностью вы жалуетесь на свою незавидную долю, но при этом с такой радостью и задором рассказываете как вы в поликлинике в обморок падали, это не смешно на самом деле и должно навести вас на мысль, что вам в глубине души комфортно в таком состоянии.
          Лия, отвечая на твой вопрос в теме где я «напугала» Юлю возможными событиями, отвечаю, что с одной стороны очень хочется чтобы человек победил ВСД, когда читаю истории успеха меня чуть на слезу прошибает:) Недавно думала о том, что если бы у меня прошла ВСД, что бы я чувствовала и пришла к выводу, что плакала бы от счастья или не знаю от чего, ощущение было бы такое как человеку в последний момент отменили смертную казнь и отпустили на волю и много денег дали, ха-ха:) А во-вторых наверно желание поумничать, не без этого:)

          • Liya говорит:

            А может быть где-то есть желание выливать свою тревожность и страхи?
            Тяжело держать их в голове?

          • Anonim говорит:

            Esme это же письмо которое не передает где ты радуешься,где плачешь ты не поняла .

  11. Apple говорит:

    Все темы — интересные, но я за №6 голосую. Мне жаль людей, пребывающих в иллюзиях относительно своего излечения с помощью таблеток. А еще больше жаль тех, кто перенимает опыт у таких вот «излечившихся» титулованных особ на форумах. Жизнь на «колесах» не прибавляет ни самоуважения, ни уверенности в себе, а это как раз то, чего очень не хватает невротикам, как мне кажется. Если бы все было так просто: съел таблеточку и все прошло, не было бы ни этого сайта, ни форумов, ни блога.

  12. Nesita говорит:

    А меня очень интересует тема,но её здесь нет.Откуда брать силы,если их нет вообще?Иногда бывает такое и уборка квартиры занимает не часы,а почти дни…Что-то сделаешь и обязательно нужно посидеть отдохнуть,потому что жуткая слабость.Хотя на самом деле сделала минимум.
    А из присутствующих тем меня интересует тема №3.

  13. yulia говорит:

    Я за то, чтобы разобрать историю Анонима. Я думаю, что разбор и выводы помогут избежать ошибок в самом начале, ведь очень много людей на самом деле, попробовав сначала, не поверив в себя, быстро бросают и погружаются все глубже в свое всд.

  14. Esme говорит:

    Я не говорю о сроках, а о том, что НАДО ждать, надеяться и верить в себя и не отчаиваться 🙂 например типа «не надо ждать что ВСД пройдет от того, что вы 3 дня позанимались или даже неделю,у вас могут болеть мышцы, по- прежнему кружиться голова или еще сильнее, может быть то и се., приступы и пугающие ощущения..Или даже если вы месяц пахали как проклятый выполняя упражнения, но сегодня вас плющит и колбасит и вам дико страшно, вы берете попу в руки и продолжаете, не останавливаясь, хоть ползком:)» Человек так устроен, что если он что-то поделал ему хочется верить, что за этим следует что-то хорошее, что это принесет результаты (пусть и мизерные), это добавляет веры в свои силы и энтузиазма. ВСДшник измучен своими страхами и тревогой и чем дольше стаж ВСД, мне кажется, тем сложней поверить в себя и быть упорными и целеустремленными. Вспоминаю сколько у меня было упертости в первый год ВСД, хотя и проявление было круче, но дух был не так сломлен как через 5 лет:), только я тогда растратила весь свой пыл не на то, — на врачей, на страхи, на пугающие обследования и т.п. Постепенно впадаешь в вязкость, типа, мне ничего не помогает и не поможет наверное никогда. Вера в себя, сила духа, упертость и целеустремленность — это самое главное в борьбе с ВСД, а человек с ВСД он как квашня, желе, поэтому важно иметь «источник вдохновения»:)
    Насчет моей тревоги:) Я ее не жду, она и так всегда со мной, лезет из всех щелей, стоит замешкаться и не отвлечься на какое-то дело она начинает неконтролируемо вылазить:) Я не осознаю ее причин, конечно часто она бывает прицепится к чему-то, например как со склерозом, но это вторично, а откуда она вообще берется и почему я не могу понять. Проснулась утром в выходной и нечем себя срочно и обязательно занять и тут сразу же начинается какой-то зуд и внутреннее беспокойство и кошки на душе и чего-то не хватает и все бесит, а почему неясно, в таком состоянии можно все что угодно приплести.
    У Курпатова написано, что тревога это симптом конфликта сознания с подсознанием, но я не знаю как его отыскать и обезвредить, я предполагаю конечно в чем загвоздка, но не всегда в жизни все так как хочется:)
    Из упражнений я только хожу и считаю шаги, хожу каждый день уже год, но считаю не всегда и не всегда так как надо. Не всегда удается почувствовать моральную расслабленность после прогулки.

    • Liya говорит:

      Посмотри видео о круговороте страха (даже если это будет 10 раз), и расскажи мне откуда действительно берется тревога.
      А также, исходя из твоих тренировок, почему она действительно не проходит.

      По поводу надежд.
      Сценарий 1. Ты отчаянно надеешься год, два, делаешь только одно упражнение и все ждешь и ждешь, да когда же всд пройдет. Она не проходит год, два, что испытываешь?
      Сценарий 2. Ты не на что не надеешься и усиленно работаешь над собой. Год, два, всд прошла. Что испытываешь?

      И вопрос на понимание — зачем столько лирики, где нужны только ответы на вопросы? Почему тебя тянет высказаться? (на это можешь не отвечать, потому что ответ на первый вопрос все прояснит и так.)

      • Esme говорит:

        Тревога берется в том числе от нереализованных реакций тела — мышечное напряжение, неправильно дыхание. У меня она не проходит видимо от того, что я не делаю упражнение на мышечное расслабление и на спокойное дыхание.

        Сценарий 1 — я испытываю обреченность
        Сценарий 2 — я испытываю радость преодоления себя и радость бытия.

        В мозгу ВСДшника существует еще сценарий 3, по которому он бедный старается, все делает правильно и добросовестно, но ВСД не проходит:)

          • Esme говорит:

            По третьему сценарию наверно тоже буду испытывать обреченность, досаду и страдание.

            Вывод — моя тревожность — результат мышечного напряжения и неправильного дыхания. Нужно заниматься упражнениями на расслабление мышц и на спокойное дыхание.
            Я вчера перед сном сделала упражнения на мышечное расслабление, только на ноги и пресс не делала.

          • Liya говорит:

            Так какой сценарий выбираешь? 🙂
            А что с ножками и прессом?
            Как ощущения во время упражнения (кстати, круче всего его делать после работы, или тренажерки)

          • Esme говорит:

            Я выбираю сценарий № 2 — не на что не надеешься и усиленно работаешь над собой.
            Сегодня планирую сделать упражнение на расслабление полностью, вчера не сделала полностью не знаю даже почему, во мне необходимость сильно напрягать мышцы вызывает тревожность:). хотя у меня ощущение, что у меня все подряд вызывает тревожность, любая необходимость что-то сделать.
            Вчера все прошло хорошо, приятно, почуствовала сонную заторможенную расслабленность. Не понравилось только ощущение после напряжения лба, наверно не буду его делать. Осенью неделю делала упражнения на расслабление, после чего у меня 2 месяца в правой височной области не проходило ощущение какого-то зажима/напряжения. Вчера опять напрягла лоб и спать ложилась с намеком на то же напряжение справа у виска.
            И сегодня расслабленная сравнительно, даже подмышками не потеет, обычно у меня там ниагара непрекращающаяся.

          • Liya говорит:

            Тут ты как раз права. Если твоя проблема вызвана не проходимым мышечным перенапряжением, то напряжение мышц соответственно вызывает легкое повышение тревожности.
            Но потом последует облегчение (не сразу)
            Вместо напряжения лба и лица, можно потянуть и помассировать себе уши, расслабить челюсть (просто ее бросить, чтобы повисела).
            Это дает почти такой же эффект, как расслабление мышц лица. Только при этом начинают расслабляться мышцы черепа и начинают свободно двигаться кости черепа.
            Кстати это также помогает от головной боли — бери на заметку.

  15. Esme говорит:

    Лия, у меня еще такое пожелание, чтобы ты уделила внимание тому, как и когда стоит начинать ожидать результатов и не впадать в панику и что думать и как себя вести в процессе. Не знаю как у других, но мне это сильно мешает. Например я поделала упражнение на мышечное напряжение после чего несколько дней у меня все болит и «горит» и что угодно, но вместо того, чтобы думать что все идет как надо я начинаю пугаться , ой мне чето плохо и прочее и ничего не помогает. Это касается почти всех мероприятий, что-то поделаю, если через два дня результатов нет грубо говоря мне становится страшно, а бывают еще и ухудшения, то вообще кранты:) Типа подводных камней.
    Или же я например заметила такую фишку с тревогой. Мне ее видимо удается ослаблять, а еще точнее затыкать например усталостью, невыспанностью, сериалами, форумами, обязательными делами, работой и прочее…В процессе этого хоть я и чувствую себя хреново, но тревога сидит тихо (относительно), у организма просто не хватает ресурсов ее усиливать. Стоит начать отдыхать, меня начинает немилосердно колбасить. Казалось бы вот он отдых, ан нет, получайте по полной! Перед первыми майскими праздниками я так устала, поэтому три дня выходных были очень кстати, было более менее спокойно на душе и самочувствие не самое плохое, выспалась, НО перед сном в последний выходной на пустом месте у меня случился приступ тревоги, вот просто так, без причины, стала искать пятый угол и давление поднялось. Я это расцениваю как организм набрался сил, чтобы проявить себя.
    Во вторые майские праздники я за 4 дня работы видимо не устала особо, поэтому уже в первый выходной, проснувшись, поняла, что у меня нервоз, что я не могу найти себе места и меня раздирает тревожность, все бесит и раздражает. Короче как только я была избавлена от обязательных работ и «затычек» от тревоги она неконтролируемо поперла. Удалось относительно успокоиться только к вечеру, хотя все эти дни чувствовала себя плохо, какая-то мышечная слабость в руках, сухость во рту, хоть и хорошо спала по 10 часов, что тоже странно.
    Получается мне постоянно нужны «заглушки» от тревоги, просыпаюсь утром меня сразу охватывает тревожность, потом я поднимаюсь и начинаю собираться на работу, тем отвлекаюсь. Вечером после работы мне надо обязательно прийти и смотреть какой-нибудь скачанный сериал или читать форумы, чтобы опять же отвлекаться от тревоги, уснуть я могу в основном только когда сильно хочу спать, тогда тревога отступает, в общем вся деятельность направлена только на то, чтобы искусственно заглушать тревогу.

    • Liya говорит:

      Я не говорю всдшникам когда им ждать облегчения.
      Причины уже много раз объясняла, повторю.
      1. Никто этого не знает и знать не может. А, если говорит, что знает, он врет.
      2. Ожидание облегчения расслабляет. Люди перестают бороться, что есть сил. Легче становится не по временному сроку, а от количества затраченных усилий.
      3. Говорить о сроках — равно уживаться со своими страхами, лелеять их и гладить. А страхам надо идти навстречу. Ну будет у тебя всд всю жизнь — и что? Когда ты доходишь до такой смелости, всд просто испаряется.

      И снова повторю — отвлекаться от тревоги и страхов — опять же все равно, что вообще с ними не бороться.
      Тебе не нужны заглушки. Они нужны твоим страхам. Да и вообще, я читаю и вижу, что ты будто считаешь, что твоя тревога к тебе отношения не имеет. Ты ее как погоды что ли ждешь?
      Тревожность не возникает сама и на пустом месте.
      Что у тебя с упражнениями? Какие делаешь и как?

    • Nadin говорит:

      Да, по-моему, от таблеток толку никакого. Но почему несовместимые? Я все-таки иногда думаю: если бы не беременность мне бы назначили что-то сильное и стало бы легче…

        • Liya говорит:

          Ребенку можно навредить только психологическим состоянием, которое сопровождает всд.
          Если хочется спокойной беременности — отличный повод с мужем заниматься избавлением от всд!

        • Nadin говорит:

          я всд получила во время беременности и надеюсь к родам с ней покончить. Самое страшное во всем — выброс адреналина, когда тонус повышается, матка сжимается, и на ребенка давит. Когда тебе кусок в горло не лезет, а ребенок при этом в утробе в весе не добирает. Когда спать надо беременным по 10 часов, а ты за 7 часов более-менее хорошего сна благодаришь и бога и свое подсознание. А тахикардия — это такая ерунда. Тем более вы знаете что с вами. А я прежде чем поняла: таблеток разных перепробовала, которых при беременности лучше и не пить, каких-то снотворных, сердечных, седативных и т.д.
          Не бойтесь — у вас есть опыт, справитесь.

          • Liya говорит:

            Я против публикации таких пугалок, но оставлю.
            И для особо чувствительных расскажу, что есть беременные алкоголички, бывают беременные, которых избивают, бывают беременные больные спидом. И по сравнению с их проблемами, всд с «недосыпанием» — это цветочки.
            Будучи всдшником, всегда надо помнить, что это мнимо «больные» люди. Всд не может вам навредить. Навредить себе вы можете только сами.
            Поэтому, если подходить к беременности и родам с умом и ответственностью, вы будете глотать свои куски, потому что узнаете, как этого добиться. Будете спать, потому что научитесь.
            Любого всдшника от нормальной жизни отличает только нежелание надрывать попку ради других.
            Это конечно не означает, что всдшники — это самые плохие люди. Просто у вас есть огромный шанс стать золотым человеком. Не использовать этот шанс — как-то нечестно, да?

      • Liya говорит:

        Потому что наши эмоции, как и многое-многое другое — область не подвластная медицине.
        Всд не имеет никаких причин физических нарушений, также как любовь, например. Невроз тоже.
        Существует ряд болезней, сопровождающихся гормональными сбоями, которые приводят в депрессивным, агрессивным состояниям, но эти проявления уже вторичны.
        Как не бывает таблетки от любви — не бывает таблетки от невроза.
        Таблетки при всд — это такой здоровенный молот, которым пытаются подковать блоху… Подковать то подкуешь, но не известно в какое место, да и блоху рискуешь потерять вместе с горемычной подковой, как это случилось в истории у нашей Anonim.

  16. Nadin говорит:

    В порядке наболевшего
    1)тема 1 — муж все-время шутит над моей психикой, а хотелось бы больше поддержки…
    2)тема 8 — в принципе понятно почему: весной легче планировать день, больше времени можно быть на улице. А мне как раз сложнее находится дома, уже с ужасом жду осень и грудного малыша… Впрочем надеюсь к этому времени выйти из ситауции!!!!
    3)тема 5 — поможем человеку побыстрее
    4) тема 3 — А разве, человек, который занимается собой по причине ВСД — может иметь стресс? Как-то не укладывается в голове, но я ведь новичок в этом деле…

    • Liya говорит:

      1. вряд ли ты обрадуешься моим советам, хороший пинок всдшнику лучше, чем держать за руку 🙂
      Но да, твоему мужу явно помогут пара советов о том, как к тебе подходить.
      2. малыша с ужасом? кошмар какой. а как думаешь, как малыш будет «рад» маме-всдшнице?
      4. да. и эта тема не только для всдшников.

    • Nadin говорит:

      5) тема 2 — ВСД у ребенка. Когда узнала, что такое ВСД, испугалась, что и у сына есть некие симптомы. Не хочу лишний раз думать об этом, но поподробней узнать можно…
      6) тема 7 — наверняка для некоторых это актуально.
      7)
      8) тема 4 — отсутствие родителей рядом заставляет меня «держаться в седле», а так хотелось бы отправить сына к бабушкам, а самой сесть и реветь: и за что мне это. Но когда ты находишься в прострации или (дереале — не совсем понимаю что это и слава богу), мне было бы легче, если рядом были бы родители. И безопасней (я тут при готовке, варежку кухонную в таком состоянии подожгла — хорошо муж был дома)

Оставить комментарий

Вы должны войти чтобы оставить комментарий.