Много новых видео.

Пока нет, но будут. Все таки текстовый формат блога нынче староват. Поэтому я буду писать очень-очень-очень много видео. У некоторых из вас я уже попросила разрешение на использование ваших обезличенных историй и вопросов. Наглядно разбирая популярные заблуждения и реальные истории, надеюсь на бОльшую эффективность моей помощи. Так что пишите под этим постом, что вы хотите узнать? Хотите ли, чтобы я переписала старые видео? Может быть где-то есть неясности или хочется больше информации, примеров? Заодно напишите, какую длину видео вы готовы выдержать)) Ну и также, что вас волнует кроме всд. Я надеюсь, что мой блог будет иметь спрос не только у всдшников, но пока вы моя основная … [Читать далее...]

Месяц на пределе.

Смотрите какая книжечка вышла от моего любимого издательства! https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/mesyac-na-predele/?mindbox-click-id=27687da9-b020-4163-9ece-107aca0cc0c3&utm_source=mindbox&utm_medium=email&utm_campaign=TematikaSamorazvitieMesyacNaPredele28-02-2019Variant2#/ Я уже добавила в свой список чтения. И уже по заголовку придумала всем задание. Как вы знаете, наши ежедневные нагрузки - мизерные. Их явно не хватает, чтобы удовлетворить потребности нашего тела. Но, каждый раз, когда я преодолевала какой-то личный рекорд, это вносило мне большую долю успокоения. Ведь, если я неделю назад прошла пешком 18 км, то сегодня уж точно одолею эти 6 км, … [Читать далее...]

Туннели мышления. Негативное/позитивное мышление.

Часто слышу от людей с всд, что они хотели бы мыслить более позитивно. Давайте разберем этот вопрос. Чтобы представить наш образ мышления, представим сложную дорожную развязку. Если были в Сочи, ездили здесь из района в район, то вообще отлично должны представлять, каково это, когда ты всего навсего свернул направо, а не на правый съезд на 2 метра ранее и все.. До места назначения плюс 15 км. И дорога будет вести тебя только в одну сторону, не давая съехать, повернуть, срезать, через туннели и мосты, пока снова не даст тебе шанс повернуть в нужную сторону. Наше мышление работает также. Многие даже называют это "туннелями мышления", потому что нейроны в нашей голове бегают одним и тем … [Читать далее...]

Панические атаки за рулем

Частый вопрос "Почему симптомы всд обостряются во время вождения"? А у некоторых людей, кстати и у меня, все или почти все панические атаки случались в автомобиле. Чтобы лучше понять, давайте вернемся к тому, что такое всд. Посмотрим на ЭТОТ график из старых постов. Во время всд уровень тревоги высок, обычно выше, чем это требуется. А также тревожность слабо контролируется. Теперь давайте поймем, а что такое состояние тревоги? Это только в современном мире слово "тревожность" приняло обличие какого-то абстрактного, оторванного от реальности размытого термина. Можно слышать такие фразы, как "тревожится в пустую", "какой-то ты нервный", "не напрягай" и тд. Обычно эти фразы используют … [Читать далее...]

Все люди — глупые курильщики

К одному доктору часто наведывался мужчина с повышенным давлением. Он долго и подробно обсуждал с доктором, какие таблетки от давления ему стоит принимать, побочные эффекты этих препаратов, эффективность и тд. Доктор этого пациента слегка недолюбливал. Терпеливо обсуждал с ним его давление и каждый прием повторял "Прежде чем принимать таблетки, бросьте курить!". Не редко вижу среди людей, большинство из них ребята с всд, но не только. Что они хотят также, как этот курильщик, "принять таблетку", вместо того, чтобы "бросить курить". Самое интересное, что подобное поведение я вижу и в вопросах бизнеса и инвестиций. Люди сидят в 20% кредитах, но все равно пытаются "вложить средства" в … [Читать далее...]

За советом к самому себе

Очень часто люди спрашивают, как так у тебя получается правильно задавать вопросы, что сразу же становиться очевидно, что надо было сделать, где ошибка. Вот одно упражнение, которое поможет научиться помогать самому себе в разных ситуациях. Упражнение называется "Сегодня напиши, завтра прочитай". Если у вас появляются вопросы, сомнения, идеи и т.п.,  пишите их не в соц. сетях/блогах/форумах/письмах, а на листочке. Положите на полочку (стол, тумбочку и т.п.) на ночь. Перечитайте то, что написали на кануне на другой день (лучше с утра после завтрака) и попробуйте проанализировать, что вы писали и зачем. Не двигал ли вами страх, тревога, желание пожаловаться или получить одобрение. … [Читать далее...]