Скажи спасибо…

Сегодня предлагаю небольшое приятное задание. Говорим "Здравствуйте" и "Спасибо" людям, которых обычно не замечают. Уборщицы (даже если она смотрит в пол и моет чужой офис центр, а вы там пробегом), секретари (даже по телефону, или пробегом, или если вам принесли кофе во время встречи), гардеробщицы (в ночных клубах в том числе), дворники, почтальоны, продолжайте список, развивая внимание и вежливость :) … [Читать далее...]

Задавила меня всд. Вылезаем из под пресса :)

Итак, у вас приступы повышенного по-вашему мнению давления (сердцебиения).  Как я уже обозначила в предыдущей разъяснительной теме, повышается давление не от того, что вы сердечник или кто-то там еще, а от того, что вы этого боитесь. Или не этого, а чего-то еще. Людям с повышенным тревожным фоном, о котором я пишу чуть подробнее тут, свойственно ощущать себя в опасности. Для них - это нормально. А также нормально в этом состоянии и повышенное давление, и сердцебиение, и ускорение обменных процессов для потенциальной драки или бега и т.д. Ненормально в этом состояние только одно - никуда не бегать и ни с кем не драться :) Столько усилий нашего старательного организма пропадает зря, … [Читать далее...]

Утром рано мы встаем…

И в выходные тоже! Стабильный режим сна и отдыха - золотая жила для нашего здоровья и физического и психического. Засиживаясь до ночи с работой, семьей или просто так, мы наносим себе вред куда бОльший, чем приносим пользы делами в это время. Чтобы не заставлять себя ложиться рано, можно использовать одну небольшую хитрость - раньше вставать. Со временем организм корректирует часы отдыха, отправляя вас в постель пораньше. Но еще более простой и полезный шаг - вставать в выходные в то же самое время, что и в будние дни. Пробуем :) … [Читать далее...]

Новой дорожкой :)

Сегодня по пути домой с работы, пройдите новой дорогой. Не обязательно весь путь менять, достаточно от остановки до дома пройти по соседнему двору. Посмотрите, что вокруг, как там пахнет, какие люди, чем занимаются. Это маленький квест поучит находить новое в привычном :) … [Читать далее...]

Задавила меня ВСД

Давление при всд тема вроде бы уже мною сто раз раскрытая, но не до конца понятная всем. Поэтому в этом посте я еще раз пройдусь по этой тематике. Если у вас будут вопросы - задавайте. В вопросе давления (пульса, болей и пр.) важнее понимания ничего нет! … [Читать далее...]

Убери за собой…. и еще за кем-нибудь…

Я знаю, что у многих эта идея вызовет мысли: "фуууууу....", но все же предложу :) Я живу на живописнейшем берегу реки. Кругом чудесные зеленые луга, за рекой - не высокие горы, на самом побережье ряд сосен.... и горы мусора! На выходные приезжают "уставшие" отдыхающие и качественно создают эти горы, полагая, что, если они кинут пару десятков бумажек и бутылок и больше не увидят этого беспорядка, значит его не существует. Ах, как печально... Надеюсь все, кто читает мой блог, люди взрослые, и хотя бы за собой да убираются. А слабо убрать за другими? Не, я не прошу поднимать всякие бяки голыми руками, морща нос, тащить их три километра :) Я предлагаю, выкидывая собственный мусор в урну, или … [Читать далее...]

Какую дорогу выбрать?

Сегодня небольшое задание на ближайший день! Выйдя из дома хоть в магазин, хоть в парк, по дороге на работу или во время выполения упражнения "три в одном", вы видите асфальтовые дорожки и протоптанные тропинки. Пытаясь сократить дорогу на несколько минут, люди табунчиками вытаптывают траву. Появляется пыль и грязь. А как вы думаете, насколько значимо, если только лишь читатели моего блога хотя бы один день в неделю будут ходить только по асфальтированным дорожкам, минуя тропинки? :) Давайте сегодня походим дольше, чем обычно, но почувствуем себя от этого лучше! … [Читать далее...]

Улыбаемся и Машем! :)

Сегодня предлагаю мааааленький и простой квест дня, который поможет нормализовать настроение, дать чувство счастья и удовлетворения :) Столько плюсов, а задание совсем простое: Каждый раз, когда подходите к зеркалу - улыбнитесь и помашите себе рукой! Все :) Жду ваших впечатлений. … [Читать далее...]

Послание тем, кто мне пишет :)

Каждый день мне на почту приходит минимум 10 писем от новых людей, которые временно "дружат" с всд. (временно, я сказала! :)) Хочется написать вам пару строк. Мне вас жалко! Правда, очень искренне. Большая часть из вас находится в очень сложных жизненных ситуациях. А другая часть думает, что находится в сложной ситуации. И именно потому, что я очень вас жалею и желаю вам счастливой жизни, я не показываю эту жалость! Она вам не поможет. Хорошо было бы иметь силы отказываться от жалости своих родственников и друзей. Это делает вас очень слабыми и немощными. Многие из вас не умеют решать собственные проблемы, не умеют брать ответственность за свою жизнь, и, находя жалеющих, вы мешаете себе … [Читать далее...]