Составление графиков для избавления от всд желающим!

Ребят, чтобы я могла быстро составить график, необходимо от вас данные: сколько времени и как регулярно делается то или иное упражнение, кратко описание проблем, которые существуют на данный момент. Простой секрет графика - постоянное ежедневное увеличение нагрузки. И ежемесячное увеличение кол-ва упражнений и увеличения нагрузки :) Пример, один месяц вы ходите по 1000 шагов, прибавляя 100 каждый день. Значит в следующем месяце вы должны ходить уже 4000 шагов, прибавляя 200 каждый день. … [Читать далее...]

Выбираем темы Июня.

Ребята, тем становится больше с каждым днем, поэтому снова прошу вас сделать свой рейтинг самых актуальных. 1. Мужчина всдшник. Я не трус, но я боюсь. Чем отличается всд у мужчин и как с ней бороться. 2. Экстрасистолы. Что это такое, и куда с ними "бежать". 3. Дереализация, деперсонализация. Что это такое на самом деле. Как справиться. … [Читать далее...]

Если близкий всдшник? Первые шаги.

Рядом с вами человек, находящийся в состоянии всд и вы решили ему помочь. Что же делать? "Оно" скулит, стенает, перечисляет симптомы, возможно кричит на вас и т.п. Для начала важно понять, что человек с всд - это не совсем тот же самый человек. Представьте, что вам самим угрожает реальная опасность, например, за вами ходят с ножом или пистолетом, или со снимками мрт, на которых есть пятна. Не очень уютно, да? А теперь представьте, что это длится несколько месяцев... или лет. Возможно, если бы вас постигла всд, вы вели бы себя еще хуже. Это надо понимать, чтобы не злиться на человека по чем зря. Но и отчетливо осознавать, что жалеть всдшника, давать ему хоть малейшую возможность сесть вам … [Читать далее...]

Если близкий всдшник? Заблуждения.

Решила начать с перечня заблуждений, который свойственно держать в голове людям, которые столкнулись с всд у близких или у себя же. 1. Всд - болезнь. Да нет же. Всд не диагноз. Такого заболевания в принципе не существует. … [Читать далее...]

Если спокойно дышать трудно, но очень хочется…

Упражнение на спокойное дыхание был в моем избавлении от всд ключевым моментом. Когда я научилась распознавать состояния, к которым приводит гипервентиляция и как их купировать, был настоящий рывок. Уверенность и спокойствие - именно то, … [Читать далее...]

Весна пришла, ВСД ушла!

Начинать избавление от всд весной очень удобно! Во-первых, это пора обострений :) Да, именно в критическом состоянии, человек способен наконец-то взять себя в руки и приложить усилий в разы больше, чем, когда у него лишь легкие проявления всд. Во-вторых, погодные условия. И не только потому, что весной тепло и приятно прогуливаться, но и потому, что весна - пора резких смен температур, осадков и атмосферного давления. Аналогично с первой причиной, чем больше трудностей мы испытываем, тем больше усилий применяем, чтобы с ними бороться. Третье, после весны приходит лето. Всдшники бояться жары еще больше холода, потому что ярче и сильнее ощущают признаки гипервентиляции. А к концу лета больше … [Читать далее...]

Убираем ежедневный стресс.

Итак, наш образ жизни нам не подходит. Стресс, пережитый или переживаемый организмом не соответствует возможностям нашего организма. Что делать? Будучи в состоянии всд сложно поверить, что стресс, который довел до таких "красочных" ощущений, можно убирать, не меняя при этом всю свою жизнь с ног на голову. Однако, поверить вам придется. А также придется … [Читать далее...]

История Светланы, жительницы подземелий

Всю жизнь мечтала сочинять заголовки :) Светлана у нас девушка образованная, молодая мама. Работает медсестрой в шахте и вынуждена день проводить в маленьком помещении под землей. Светлана получила задание - делать первые два упражнения. … [Читать далее...]