Утром рано мы встаем…

И в выходные тоже! Стабильный режим сна и отдыха — золотая жила для нашего здоровья и физического и психического. Засиживаясь до ночи с работой, семьей или просто так, мы наносим себе вред куда бОльший, чем приносим пользы делами в это время. Чтобы не заставлять себя ложиться рано, можно использовать одну небольшую хитрость — раньше вставать. Со временем организм корректирует часы отдыха, отправляя вас в постель пораньше. Но еще более простой и полезный шаг — вставать в выходные в то же самое время, что и в будние дни. Пробуем 🙂

5 комментариев

  1. Elka говорит:

    А у меня наоборот, когда рецидив ВСД я постоянно хочу спать и сплю по 12-14 часов, а когда состояние нормализируется, то хватает 8-9 часов выспаться. Получается организм старается восстановиться, сбалансировать все и поэтому так много спит, а когда легчает, то хватает выспаться нормальным количеством часов.

Оставить комментарий

Вы должны войти чтобы оставить комментарий.