Упражнение взято из пилатеса, очень хорошо для укрепления спины, развития координации и равновесия. Такое же упражнения можно делать лежа животом на фитболе (мяче для фитнеса).
В пилатесе все упражнения обычно выполняются с куда бОльшей задержкой в определенном положении, здесь можно держать совсем немножко (до 15 секунд), этого будет достаточно.
классно…сначала подумал причем тут спина, потом вспомнил при всем!…например в официальной медицине в зависимости от типа ВСД в комплексе с водными процедурами, псих разгрузкой и т.д. применяются не помню как точно называется , в общем воздействие слабыми токами на шейный и плечевой отделы, где при нашем образе работы возникают у кого что : и малое поступление крови, и давление на нервов и т.п….упражнение классное!!! -самое главное держать спину прямой! а еще главнее заставлять себя делать упражнения вообще!
у меня очень плохой звук в видео,лия скажи пожалуйста,сколько нужно делать повторений?
Сколько угодно.
Точнее сколько сможешь 🙂
Для шейного отдела позвоночника, такое упражнение тоже подходит?
Упражнение укрепляет все тело.
Только для шеи я сниму комплекс упражнений отдельно.
Упражнение взято из пилатеса, очень хорошо для укрепления спины, развития координации и равновесия. Такое же упражнения можно делать лежа животом на фитболе (мяче для фитнеса).
В пилатесе все упражнения обычно выполняются с куда бОльшей задержкой в определенном положении, здесь можно держать совсем немножко (до 15 секунд), этого будет достаточно.
классно…сначала подумал причем тут спина, потом вспомнил при всем!…например в официальной медицине в зависимости от типа ВСД в комплексе с водными процедурами, псих разгрузкой и т.д. применяются не помню как точно называется , в общем воздействие слабыми токами на шейный и плечевой отделы, где при нашем образе работы возникают у кого что : и малое поступление крови, и давление на нервов и т.п….упражнение классное!!! -самое главное держать спину прямой! а еще главнее заставлять себя делать упражнения вообще!